Таныг залуу байлгахын тулд батлагдсан арьс арчилгааны зөвлөмж
Хэрэв та эрт хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлж, өөртөө хамгийн сайн сайхныг хүсч байвал арьс арчилгааны талаарх эдгээр зөвлөмжийг танд өгөх болно. Мэдээжийн хэрэг, үрчлээс нь хөгшрөлтийн зайлшгүй нэг хэсэг боловч та аль болох урт наслахын тулд хэдэн алхамыг дагаж болно.
Эрүүл амьдралын хэв маягийг сахих нь таны арьсанд хамгийн сайн зүйл юм. Энэ нь таны биеийг тэжээж, арьсанд чухал тос, коллаген хийхэд шаардлагатай тэжээлийг өгдөг тул хоол хүнс, тэжээлээс эхэлдэг. Жимс, хүнсний ногоо нь эслэг, антиоксидант агуулдаг тул бие махбодь, арьсанд онцгой ач тустай байдаг. Илүүдэл илчлэггүйгээр хоол тэжээлээр хангахын тулд эрүүл тос, тухайлбал чидун тос, бүхэл үр тариа идээрэй
Хоол тэжээлийн зохистой хэрэглээг хангахын зэрэгцээ хангалттай хэмжээний ус уух нь арьс арчилгааны хамгийн чухал зөвлөмжүүдийн нэг юм. Ус нь арьсыг чийгшүүлж, хорт бодисыг зайлуулахын зэрэгцээ энерги өгдөг. Хуурай арьс нь нарийн шугам, үрчлээнд маш мэдрэмтгий тул та үргэлж чийгшүүлэхийг хүсдэг. Жингээ хасахыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран өдөр бүр зургаагаас найман шилэн аяга ус уухыг зөвлөж байна.
Тогтмол дасгал хийснээр арьсыг эрүүл, эрч хүчтэй байлгах нь бас чухал юм. Дасгал нь цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, хорт бодисыг хөлрөх замаар нүх сүвийг цэвэрлэхэд тусалдаг. Байнгын дасгал хөдөлгөөн хийснээр таны сэтгэл санаа, танин мэдэхүйн чадвар, жин нэмэгдэх болно.
Таны арьсанд нөлөөлж болзошгүй тул стрессийг аль болох багасгах. Стрессийн үед бие махбодийн бодисын солилцоо алдагддаг бөгөөд энэ нь дутуу хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг. Стрессийг тайвшруулж, тайвшруулах сайн арга бол усанд орох, дасгал хийх эсвэл бясалгал хийх явдал юм.
Нарны хэт ягаан туяа ямар аюултай болохыг бид бүгд мэддэг тул гадаа гарахдаа үргэлж өөрийгөө хамгаалаарай. Нар нь таны арьсны тос, байгалийн чийгийг хуурайшуулж, үрчлээтэх эсвэл үрчлээтэх магадлалтай. SPF 15 бол стандарт хамгаалалт боловч шударга арьстай хүмүүс илүү их хамгаалалт шаардагдаж магадгүй юм.
Үрчлээг багасгах, арьсыг хамгаалах зорилгоор жожоба тос эсвэл коэнзим Q10-ийг хэрэглэх нь арьс арчилгааны өөр нэг зөвлөгөө юм. Жожоба тос нь үрчлээг багасгах, сунгах тэмдгийг тайвшруулж, хуурай, хумсласан арьсыг чийгшүүлэхэд зориулагдсан маш олон талын тос юм. Энэ нь арьсны гаралтай байгалийн гаралтай зарим тостой маш төстэй тул бие махбодид маш сайн тэсвэртэй байдаг. Жожоба тос нь Е витамин ихтэй бөгөөд арьсыг гэмтлээс хамгаалахад тусалдаг антиоксидант бодис юм.
Коэнзим Q10 нь үрчлээний эсрэг өөр нэг алдартай найрлага юм. Энэ нь ихэвчлэн антиоксидант шинж чанартай бөгөөд арьсны эсийг чөлөөт радикалуудаас хамгаалдаг. Чөлөөт радикалууд нь бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явцыг байнга үүсгэдэг бөгөөд эсийн бүтцийг устгах болно. Тэдгээрийг бие махбодь үргэлж бүтээдэг тул чөлөөт радикалуудыг хяналтанд байлгахын тулд өдөр бүр антиоксидант шаардлагатай байдаг.
