आपली त्वचा हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी इतर सात टिपा
जरी आपल्याकडे वंगण रंगत असेल तरीही कोरडी, थंड हवा एक कंटाळवाणा, फडफड देखावा देऊ शकते. थोड्या प्रगत तयारीसह आपण या हिवाळ्यात आपली त्वचा हायड्रेटेड आणि निरोगी ठेवू शकता.
# १. बरेच द्रव प्या
पाणी पिण्यासाठी सर्वात चांगली गोष्ट असली तरीही, हायड्रेटेड राहण्यासाठी दिवसाला आठ ग्लास पिणे आवश्यक नाही. तथापि, आपल्याला याची खात्री करणे आवश्यक आहे की दिवसाला तहान लागणार नाही. एकदा आपल्याला तहान लागली की आपल्या शरीरास डिहायड्रेशनचा त्रास होण्यास सुरवात होते. एक युक्ती म्हणजे आपल्याबरोबर पाण्याची बाटली नेहमीच घेऊन जाणे. ताजेतवाने चवसाठी लिंबू किंवा चुन्याचा तुकडा घाला.
# २ तुमचा अल्कोहोल आणि कॅफिन कमी करा
कॅफिन असलेले अल्कोहोल आणि पेय (होय, याचा अर्थ कॉफी आहे!) डिहायड्रेट. ते आपल्या शरीरावर ओलावा खेचतात. आपण हायड्रेटेड राहण्याचा प्रयत्न केल्यास चांगले नाही. आता याचा अर्थ असा होत नाही की आपल्याकडे सकाळी एक कप कॉफी आणि रात्री एक ग्लास वाइन असू शकत नाही. फक्त या पेयांचे परिणाम ग्लास पाण्याशी जुळवून घ्या.
# Your. आपली औषधे तपासा
विशिष्ट औषधांसह काही औषधे आपली त्वचा कोरडी करू शकतात. आपल्या अति-काउंटर त्वचा साफसफाईची उत्पादने पहा. त्यात सॅलिसिक acidसिड, बेंझॉयल पेरोक्साइड किंवा रेटिनॉल्स आहेत? जर अशी स्थिती असेल तर ते कोरडे व चिडचिडे होऊ शकतात. जर आपण ही उत्पादने बर्‍याचदा वापरत असाल तर थोडे कमी करण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, जर आपण आपला चेहरा सॅलिसिक acidसिड सकाळी आणि रात्री स्वच्छ केला असेल तर फक्त सकाळीच प्रयत्न करा.
# A. दिवसातून दोनदा ओलावा
हे स्वत: चे स्पष्ट असले पाहिजे, परंतु दिवसातून दोनदा आपली त्वचा मॉइश्चराइझ करणे आवश्यक आहे. दोन भिन्न मॉइश्चरायझर्स वापरण्याचे लक्षात ठेवा. रात्री तुमचा मॉइश्चरायझर भारी असू शकतो.
# 5. ढगाळ हवामानातही दररोज सनस्क्रीन घाला
सनस्क्रीन हा आपल्या सकाळच्या रूटीनचा भाग असावा. आपण दररोज परिधान करता याची खात्री करण्याचा एक मार्ग म्हणजे आपल्या सनस्क्रीनला आपल्या मॉइश्चरायझरसह एकत्र करणे. यात सूर्यापासून संरक्षण घटक (एसपीएफ) 30 पेक्षा जास्त किंवा त्यापेक्षा जास्त असणे आवश्यक आहे आणि यूव्हीए आणि यूव्हीबी किरणांपासून संरक्षण करा.
# 6. ताजे फळे आणि भाज्या
आपल्या त्वचेसाठी निरोगी आहारापेक्षा खरोखर चांगले काहीही नाही. कोणताही निरोगी आहार ताजे फळे आणि भाज्या मुबलक प्रमाणात सुरू होतो. प्रत्येक जेवणात भाजीपाला कमीतकमी एक सर्व्ह करण्याचा प्रयत्न करा. दिवसातून 5 ते 7 सर्व्हिंग वापरण्याचा प्रयत्न करा. आणि हिरव्या भाज्या दिवसाचा भाग असाव्यात.
# आठवा. एक्सफोलिएट करू नका
जेव्हा लोकांची कोरडी त्वचा असते तेव्हा त्यांना एक्सफोलिएट करण्याचा मोह होतो. अर्थात ही कोरडी त्वचा काढून टाकते, परंतु यामुळे चिडचिडेपणा देखील होतो. चिडून क्रॅक्स आणि क्रॅक होतात. आपण किती वेळा एक्सफोलिएट करता त्याचे मूल्यांकन करा. आपण आठवड्यातून एकापेक्षा जास्त वेळा एक्सफोलिएट केल्यास कमी करण्याचा विचार करा.
