त्वचेची काळजी आणि निरोगी आहार
हे फक्त एक आहारातील जीवनशैली आहे जी शरीराचे वजन संतुलित करते, योग्य आहार देते आणि निरोगी त्वचा सुनिश्चित करते, त्वचेची काळजी आणि निरोगी आहार एकमेकांना पूरक असणे आवश्यक आहे याची कल्पना देते.
निरोगी आहार आपले संपूर्ण आरोग्य निश्चित करण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. शारीरिक क्रियाकलापासह एकत्रित केलेले असताना, आहार संतुलित वजन वाढविण्यात मदत करतो आणि आपल्या त्वचेची निगा राखण्यासाठी प्रोग्रामची एकत्रीकरण सुनिश्चित करण्यासाठी आणि त्याचा प्रभाव जास्तीत जास्त वाढविणे आवश्यक आहे.
लोक आहारावर जाण्याचे मुख्य कारण म्हणजे लठ्ठपणा, ज्यामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, उच्च रक्तदाब, मधुमेह, संधिवात, मूत्रपिंड आणि यकृत समस्या, इतरांमध्ये विशेषत: त्वचेची काळजी घेण्याचा धोका वाढतो कारण बर्‍याच अभ्यासानुसार अनेक अंतर्गत परिस्थिती अवयवांचे त्वचेचे स्वरूप आणि परिस्थिती प्रतिबिंबित होते.
त्वचेची सर्वात चमकदार अभिव्यक्ती म्हणजे त्याचे कंटाळवाणे किंवा काळसर दिसणे, विशेषत: लठ्ठ किंवा जास्त वजन असलेल्या लोकांसाठी त्वचेच्या पटांवर. काहींचे नाक, मान, कोपर आणि गुडघे देखील गडद असतात.
हे धोकादायक आरोग्यासाठी असलेले धोके आहेत ज्यासाठी आपल्याला केवळ सौंदर्य कारणांमुळेच आहार घेण्याची आवश्यकता नाही, परंतु आपण आपल्या आरोग्याची चांगली काळजी घ्याल हे सुनिश्चित करण्यात मदत देखील करा.
परंतु निरोगी आहाराचे पालन करणे खूप कठीण असू शकते, जर ते फार कठीण नसले तर बर्‍याच व्यक्तींसाठी आणि चांगल्या परिणामासाठी निरोगी आहार कसा खावावा याबद्दल तज्ञाचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
आहाराबरोबर असणा-या सामान्य नुकसानांमध्ये अन्नाची तयारी करण्यासाठी वेळ नसणे, यादृच्छिक अन्नाची निवड करणे, अन्नाची कमतरता किंवा उपासमार, जेवण वगळणे, आहारातील औषधे आणि त्या अनुचित आहारातील पध्दती, त्वचेच्या त्वचेवर दिसू शकतात, जसे एक सुरकुत्या किंवा सैल त्वचा. , इतरांमधील त्वचेचा काळे होणारे सूज आणि पुरळ उठणे.
निरोगी आहार घेणे कठीण काम असू शकत नाही कारण पोषणविषयक योग्य माहिती मिळविण्यासाठी एखाद्या तज्ञाला किंवा वैद्यकीय मत विचारणे कठीण नाही.
आपल्याला फूड लेबलांवर आढळणा .्या पौष्टिक माहितीचा वापर करण्याचा प्रयत्न करा, कारण यामुळे आपल्याला आपल्या आहारात समाविष्ट असलेल्या खाद्यपदार्थाच्या पौष्टिक मूल्यांबद्दल माहिती मिळेल.
आजचे तंत्रज्ञान आपल्याला पदार्थांमध्ये उपस्थित घटक तोडण्याची आणि प्रत्येक घटक आणि संबंधित पोषण मूल्ये ओळखण्यास तसेच या खाद्यपदार्थासाठी किती पोषण आवश्यक आहे हे जाणून घेण्यास अनुमती देते. अन्न गट.
पौष्टिक सोर्सिंगच्या नैसर्गिक माध्यमांची सदस्यता घेण्यास अजिबात संकोच करू नका.
जीवनसत्त्वे किंवा खनिजांच्या सिंथेटिक स्त्रोतांच्या तुलनेत फळ किंवा भाजी अर्कांकडील समृद्ध पौष्टिक पूरक आहार आपल्यासाठी योग्य पौष्टिक पोषण स्त्रोत मिळण्याची शक्यता वाढवते.
रसायने किंवा कृत्रिम स्त्रोतांपासून बनविलेले सिंथेटिक द्रव्यांपेक्षा नैसर्गिक पूरकांसह आपल्याला दुष्परिणाम होण्याची शक्यता कमी आहे.
घाईघाईने तयार केलेला आहार आणि आहार कार्यक्रम सुरू ठेवण्याचा मूर्खपणाचा निर्णय काही आठवडे किंवा काही दिवसही टिकू शकेल म्हणून आपला आहार पाळल्याची खात्री करा आणि सकारात्मक अभिप्रायासह त्याचे अनुसरण करण्यास प्रवृत्त व्हा.
परिणामी, निरोगी खाण्याच्या कार्यक्रमाच्या यशस्वीतेसाठी, आहार घेण्याचा दीर्घकालीन नियोजन आणि जिद्दीचा निर्धार आवश्यक आहे.
