Bagaimana untuk mengambil penjagaan yang lebih baik dari gigi anda?

Sentiasa berus gigi dua kali sehari, tetapi masalah gigi dan gusi masih berlaku? Mungkin cara anda menyikat gigi anda masih tidak betul. Berikut adalah beberapa perkara yang boleh dijadikan panduan.

1. Buat sebahagian daripada rutin

Buat sikat gigi sebagai sebahagian daripada rutin wajib, selepas makan atau sekurang-kurangnya pagi dan malam sebelum tidur.

2. Tidak terlalu kerap

Menyikat gigi 2-3 kali sehari sebagai cara untuk merawat gigi adalah jumlah ideal. Tetapi memberus gigi anda lebih daripada 3 kali sehari boleh merosakkan enamel gigi dan membahayakan gusi.

3. Tidak terlalu kuat

Selain terlalu kerap, menyikat gigi terlalu keras juga merosakkan gigi dan gusi anda. Untuk mengendalikan pergerakan berus yang lebih baik, tahan pemegang berus seperti memegang pensil, bukan dengan tangan anda.

4. Jangan tergesa-gesa

Untuk berus gigi dengan lebih berhati-hati, berikan sekurang-kurangnya 30 saat untuk menyikat setiap sisi gigi: sebelah kanan, sebelah kiri, dan bahagian depan.

5. Teknik yang baik

Pegang berus anda pada sudut 45 darjah dari gusi dan gerakkan berus dari kanan ke kiri berulang kali di sepanjang gigi. Sikat permukaan gigi luar dan dalam, dan gigi belakang.

6. Berus lidah dan bahagian dalam pipi

Di samping permukaan gigi, bakteria juga terdapat pada lidah dan sebelah kanan pipi kiri. Sapu bahagian ini secara berkala untuk mengurangkan nafas berbau. Sesetengah jenama menyediakan alat khas untuk membersihkan lidah.

7. Gargling

Gargle dengan air bersih setiap selepas selesai menggosok setiap bahagian. Mengakhirinya dengan ubat kumur antiseptik akan terus menyokong kebersihan mulut dan nafas segar.

Semoga bermanfaat, terima kasih kerana membaca!