Makanan untuk penjagaan kulit Makan cara anda untuk kulit yang sihat

Orang ramai percaya bahawa menggunakan produk kulit yang hodgepodge secara automatik akan memberi mereka kulit yang bersinar. Oleh itu, apabila kulit kekal sebagai membosankan dan bermasalah seperti sebelum dirawat dengan semua jenis krim dan losyen, orang-orang yang sama akhirnya mendapati diri mereka sendiri. kecewa. Tidak semestinya apa-apa yang salah dengan menggunakan produk kulit, tetapi penjagaan yang betul melampaui itu. Semua yang digunakan pada kulit adalah sama pentingnya dengan apa yang diserap. Dengan kata lain, produk kulit tidak boleh, walaupun dalam usia sains lanjutan, memperindah kulit dengan sendirinya; menjaga kesihatan kulit bermula terutamanya dengan penggunaan makanan yang tepat untuk penjagaan kulit.

Walau bagaimanapun, prinsip asas ini terlalu sering diabaikan dan hasilnya adalah bahawa orang menyembunyikan produk penjagaan kulit tanpa perlu khawatir tentang apa yang masuk ke peti sejuk mereka. Pemakanan yang baik memberi manfaat kepada kulit dengan lebih banyak cara daripada satu. dan tidak ada pengganti untuknya.

Cukup dengan makan secara sihat, anda boleh meningkatkan bukan sahaja penjagaan kulit anda, tetapi kesihatan keseluruhan anda dengan meningkatkan tahap  vitamin kulit   anda dengan  Vitamin C   dan yang lain yang langsung berasal dari makanan anda.

Jika anda adalah salah seorang yang cenderung mengabaikan diet anda, sudah tiba masanya untuk memikirkan semula. Perkara yang baik adalah sentiasa ada peluang untuk membuat permulaan yang baik. Dan anda boleh melakukannya dengan mengetahui makanan mana yang sangat bermanfaat untuk kulit. Berikut adalah gambaran ringkas:

Ikan yang kaya dengan Omega-3

Ini termasuk salmon, makarel, ikan tuna dan ikan berminyak lain. Di samping manfaat untuk jantung, asid lemak omega-3 adalah baik untuk kulit. Omega-3 menguatkan membran sel dan dengan itu menjadikan sel-sel terhidrat dan direkonstruksikan semula. Ini mengakibatkan kelembapan yang sesuai. Apabila terdapat kelembapan yang mencukupi, kulit tetap licin dan lembut, meningkatkan keanjalan dan liang yang sihat.

wortel

wortel are a potent source of beta-carotene and vitamin C. Once absorbed by the body, beta-carotene is converted into vitamin A that helps in making skin cells and keeping them replenished and healthy. If there is not enough vitamin A, the skin is dry and flaky. Vitamin C, on the other hand, has potent antioxidant properties and helps in collagen formation. Sufficient amount of  Vitamin C   in the body keeps the skin young-looking and fresh.

Ubi keledek

Juga sumber  Vitamin C   dan beta-karoten yang sangat baik, ubi jalar kaya dengan vitamin E, antioksidan yang baik dan anti-penuaan.  Vitamin E   bertindak untuk meregenerasi vitamin C, membolehkannya berfungsi dengan sepenuhnya.

Teh hijau

Renowned for its many benefits, green tea has antioxidant and anti-inflammatory properties and is rich in calcium, zinc, magnesium, riboflavin and vitamins C, D and K. Teh hijau is also thought to protect the skin from harmful effects. the sun's UV rays, and thus helps to prevent cancer. But green tea is not only beneficial for the skin, but also for the whole body.

Bijirin penuh

Bijirin penuh are an excellent source of group B vitamins. They are essential for the skin because they help replace dead skin cells and develop new ones. They also naturally protect the skin from infections.