Peranan matahari dalam penjagaan kulit
Ramai orang percaya bahawa matahari membantu untuk memastikan kulit yang baik, tetapi sentiasa ingat bahawa peranannya dalam penjagaan kulit hanya boleh dibatasi untuk menyebabkan lebih banyak mudarat daripada kebaikan apabila seseorang itu tidak dibimbing dengan sewajarnya.
Vitamin D dari matahari mungkin berguna untuk banyak orang, tetapi ia hanya boleh ditinggalkan kerana kita semua tahu bahawa kita perlu melindungi kulit kita daripada sinar matahari berbahaya, terutamanya sinaran ultraviolet yang berpanjangan.
Berikut adalah beberapa petua untuk menggunakan pendedahan matahari dan mengelakkan risiko pendedahan.
Sentiasa memakai pelindung matahari yang dirumuskan dengan faktor perlindungan matahari sekurang-kurangnya 15, sama ada cuaca berawan atau anda tidak mahu menghabiskan banyak masa di luar rumah, kerana ini akan menghalang badan anda menyaring cahaya ultraviolet. . sinar yang dapat dilihat di permukaan bumi.
Juga pastikan untuk memohon semula pelindung matahari setiap 2 hingga 3 jam jika anda bercadang untuk berenang atau menyertai aktiviti sukan. Perkara yang sama untuk pelindung matahari yang dilabelkan kalis air. Pencegahan sentiasa lebih baik daripada mengubati.
Juga cari pelindung matahari yang menyekat sinaran UVA dan UVB, terutama yang dilabelkan dengan Perlindungan Spektrum Luas atau perlindungan UVA untuk formulasi dengan SPF 15 atau lebih tinggi.
Pilih pelindung matahari yang dilabel non-congenic atau non-comedogenic untuk membantu menjaga liang dan membersihkan kulit daripada jerawat atau jerawat.
Sekiranya boleh, tinggalkan dari matahari antara jam 10 pagi dan 4 petang, ketika matahari adalah bahagian paling hangat hari itu.
Sekiranya tinggal di dalam rumah tidak dapat dielakkan semasa waktu ini, pastikan anda memakai pelindung matahari sekali lagi dan berehat di dalam rumah sekali-sekala jika anda boleh.
Petua yang baik untuk mengetahui apabila kurang berbahaya untuk berada di bawah matahari adalah ketika naungan anda lebih panjang daripada anda tinggi, tetapi tetap memakai pelindung matahari untuk keselamatan anda.
Perhatikan bahawa anda memakai lebih banyak pelindung matahari dengan SPF yang lebih tinggi apabila anda berada berhampiran permukaan reflektif seperti ais, salji, atau air kerana mereka meningkatkan radiasi haba dan sinaran ultraviolet.
Sesetengah ubat, seperti rawatan jerawat preskripsi atau pil kawalan kelahiran, boleh meningkatkan kepekaan terhadap matahari. Oleh itu pastikan anda bertanya kepada doktor anda jika anda mengambil sebarang rawatan, atau kedua-duanya, dan meningkatkan SPF pelindung matahari untuk digunakan apabila terdedah kepada matahari.
Jika anda mahukan tan terang, cuba simulasi dengan penyamaran sendiri atau rawatan penyamakan salon untuk mengelakkan risiko sinaran ultraviolet yang berbahaya. Anda juga mungkin mahu mengelakkan katil penyamakan. Walaupun pengeluar mendakwa bahawa katil tanning adalah bebas UVB, mereka masih menggunakan sinaran ultraviolet yang juga boleh memudaratkan kulit.
Jangan sekali-kali menganggap bahawa memohon pelindung matahari untuk kulit anda yang terdedah adalah satu pembaziran masa, kerana kos mendapatkan keadaan kulit adalah lebih mahal daripada banyak tiub tabir matahari.
Sentiasa memberi perhatian khusus kepada kanak-kanak dan jangan teragak-agak untuk memohon pelindung matahari pada mereka, walaupun menggandakan kekerapan seperti yang anda lakukan sendiri. Kanak-kanak mempunyai kulit yang lebih sensitif daripada orang dewasa dan memerlukannya lebih daripada kita.
Untuk mengelakkan risiko keterlaluan, anda boleh menggunakan diet yang sihat yang termasuk makanan tambahan vitamin, terutamanya vitamin D, dan mungkin berasal daripada makanan seperti produk tenusu, ikan, tiram atau bijirin yang diperkaya.
Akhir sekali, pastikan anda sentiasa berunding dengan ahli dermatologi apabila anda merasakan ada sesuatu yang tidak kena dengan kulit anda kerana kanser kulit sangat dapat dirawat apabila ia ditemui lebih awal.
