Может ли витамин С отбелить вашу кожу?
Старение - все делают это, но некоторые делают это более изящно, чем другие. Одной из проблем, связанных со старением, является страхование жизни. Найдите лучший страховой полис, чтобы быть уверенным, что вы застрахованы, несмотря ни на что!
Еще одна проблема, связанная с процессом старения, - это потери на коже. Такие вещи, как годы пребывания на солнце, химические вещества, поступающие в организм, и даже рак кожи могут привести к обесцвечиванию кожи.
Антивозрастные средства, увлажняющие средства, косметика и «волшебные» таблетки широко доступны для людей, которые хотят обратить вспять признаки старения и осветлить кожу, уменьшая пятна и темные пятна.
Витамин С близок к тому, чтобы быть волшебным лекарством. Витамин С, также известный как L-аскорбиновая кислота, не вырабатывается организмом. Вместо этого мы получаем этот водорастворимый витамин в некоторых натуральных продуктах, таких как цитрусовые, свежие листовые овощи и пищевые добавки.
Несмотря на то, что он не вырабатывается организмом естественным образом, витамин С является необходимым диетическим компонентом, который способствует хорошему здоровью и крепкой иммунной системе.
Как работает витамин С в организме?
Витамин С необходим для заживления ран и для здоровой соединительной ткани, такой как кожа. Он играет жизненно важную роль в здоровой иммунной системе и помогает синтезировать коллаген, который является наиболее распространенным белком в организме человека. Коллаген отвечает за придание нашей коже здорового блеска и структуры.
По сути, витамин С жизненно важен для яркой здоровой кожи. Сообщается, что аскорбиловая кислота подавляет синтез пигмента (меланина) в коже, который при чрезмерном ее образовании приводит к появлению темных пятен, обесцвечиванию и даже сухости кожи.
Кожа является самым крупным органом в организме человека. Исходя из внешнего вида нашей кожи, мы можем многое рассказать о здоровье других внутренних органов. Основная обязанность кожи заключается в защите всего, что находится внутри, от ультрафиолетового излучения, химических веществ, патогенных микроорганизмов и любых других потенциальных опасностей для человеческого организма.
Поскольку наша кожа выступает в качестве барьера для защиты всего тела, она подвергается воздействию болезнетворных микроорганизмов, солнечного света, бактерий и химических веществ. Витамин С борется со свободными радикалами, которые ежедневно бомбардируют нашу кожу. Это наша защита кожи от тех признаков старения, которые мы пытаемся предотвратить - пятна, морщины и изменения цвета.
Какие продукты богаты витамином С?
Организм человека ежедневно получает витамин С, потребляя фрукты, овощи и некоторые белки. Рекомендуемая суточная доза витамина С составляет 90 мг для мужчин и около 75 мг для женщин, но организм человека может безопасно потреблять до 2000 мг в день.
Это не исчерпывающий список, но он дает общее представление о том, где мы находим наш ежедневный источник витамина С. Некоторые продукты, богатые витамином С, включают:
- апельсины
- кормовая капуста
- киви
- клубника
- Брокколи
- Сладкая картошка
- Мускусная дыня
- Листовая зелень, такая как горчица и брюссельская капуста
- Красный, желтый и зеленый перец
Лучший способ получить наибольшую пользу от витамина С - есть эти продукты в сыром виде. Приготовление пищи может изменить концентрацию витамина С, но даже приготовленные эти продукты способствуют здоровому уровню потребления витаминов.
Хотя витамин С не содержится в зернах в естественных условиях, его добавляют в качестве добавки к некоторым продуктам, содержащим такие зерна, как хлопья для завтрака.
Здоровая кожа означает здоровое тело?
Исследования показали, что витамин С, содержащийся в сырой пище, может снизить риск некоторых видов рака, таких как легкие, молочные железы и толстая кишка. Также было обнаружено, что он полезен при лечении рака.
Витамин С является основным компонентом здоровой кожи. По мере того как мы стареем и чем больше мы подвергаемся воздействию ультрафиолета, тем меньше витамина С проявляется в нашей коже.
Именно поэтому рынок средств по уходу за кожей быстро продвигает его в своих продуктах. Витамин С борется с внешним видом и осветляет кожу, отбеливает кожу, работая над устранением и защитой от обесцвечивания.
Подумайте о получении загара. Вы подвергаете свою кожу воздействию солнечных лучей, и она меняет пигментацию, приводя к более темному цвету лица. По мере того, как уменьшается ваша экспозиция, загорает и загар. То же самое относится и к возрастным пятнам. Через некоторое время они тоже могут исчезнуть. Не все возрастные пятна являются постоянными.
Имейте в виду, что средства по уходу за кожей не дешевы. Существуют сотни продуктов, которые утверждают, что являются лучшими в поддержании здорового сияния и заставляют вас выглядеть на десять лет моложе. Ни одна из них не является такой же многообещающей, как простая доза витамина С.
Что произойдет, если есть дефицит или нарушение всасывания витамина С?
Дефицит витамина С (аскорбиновой кислоты) будет проявляться как общая слабость, усталость, частые простуды, кровоточащие десны и длительное заживление ран и порезы.
Дефицит витамина С также может развиваться в результате диеты с низким содержанием фруктов и овощей. Кроме того, термообработка разрушает витамин С в пище. Но действительно ли витамин С отбежит кожу?
Люди с определенными основными заболеваниями могут быть неспособны усваивать витамин С. Дефицит витамина С может привести к недостаточному производству коллагена в коже, появлению синяков, сухости кожи, болям в суставах, медленному процессу заживления и слабой иммунной системе.
Дефицит витамина С также может привести к неровной коже из-за накопления кератина в порах кожи. Плохое питание, курение и употребление алкоголя являются одними из основных причин дефицита.
Нужно ли использовать продукты для кожи с витамином С?
Существует целый ряд косметических и косметических средств для ухода за кожей, таких как лосьоны, кремы и гели. Многие продвигают свою эффективность, основываясь на витамине С в качестве основного ингредиента. Эти смеси утверждают, что отбеливают или отбеливают кожу, блокируя выработку меланина в коже.
Убедитесь, что при выборе продукта для отбеливания кожи вы читаете ингредиенты и предупреждения на этикетке. Кремы, лосьоны и продукты, которые, как утверждают, отбеливают вашу кожу, часто содержат другие ингредиенты, которые могут негативно взаимодействовать с вашей кожей.
Хорошая новость заключается в том, что с изменениями рациона питания и небольшим количеством дневной дозы витамина С вы можете сэкономить немного денег. Ешьте диету, богатую витамином С и даже витамином Е, чтобы сохранить чистый цвет лица.
Ограничьте пребывание на солнце, надев солнцезащитный крем и шляпы. И прекрати вводить химические вещества в свое тело из-за вредных привычек, таких как курение.
Если вы заметили соответствующие изменения кожи, обратитесь к врачу. А пока присоединяйтесь к антивозрастному побуждению и употребляйте в пищу продукты, богатые витамином С.
Робин Флинт writes and researches for the auto insurance site, VeteransAutoInsurance.com, and she is a licensed realtor with over seven years of experience helping buyers and sellers navigate the real estate market. Robyn is also a freelance writer and a published author.
