Mamwe manomwe matipi ekuchengetedza ganda rako hydrate
Kunyangwe kana uine mafuta emagetsi, mhepo yakaoma, inotonhora inogona kupa kutaridzika, kusine simba. Nekugadzirira zvishoma kwepamberi, unogona kuchengeta ganda rako hydrate uye hutano nguva ino yechando.
# 1. Inwa mvura yakawanda
Kunyangwe mvura iri chinhu chakanakisa kunwa, hazvidaro kunwa magirazi masere pazuva kuti ugare uine hydrate. Nekudaro, iwe unofanirwa kuve nechokwadi chekuti iwe unonwa zvakakwana mukati mezuva kuti usambove nenyota. Paunenge uchinge uine nyota, muviri wako unotanga kunetseka nekushaya simba. Imwe danho ndeyekutakura bhodhoro remvura newe nguva dzese. Wedzera chidimbu chelam kana chimu kune inozorodza inonaka.
# 2. Deredza doro rako uye caffeine yekudya
Doro uye zvinwiwa zvine caffeine (ehe, izvo zvinoreva kofi!) Dehydrate. Vanodhonza unyoro kubva mumuviri wako. Hazvina kunaka kana iwe ukaedza kugara hydrate. Ikozvino, izvo hazvireve kuti iwe haugone kuva nekapu yekofi mangwanani uye girazi rewaini husiku. Ingova nechokwadi chekufananidza izvi zvinwiwa negirazi remvura kurwisa mhedzisiro yavo.
# 3. Tarisa mishonga yako
Mimwe mishonga, kusanganisira mishonga yekumusoro, inogona kuomesa ganda rako. Tarisa uone zvigadzirwa zvekuchenesa ganda-iri-iro. Ivo vane salicylic acid, benzoyl peroxide kana retinols? Kana izvi zvirizvo, zvinogona kukonzera kuoma uye kutsamwa. Kana iwe ukashandisa zvigadzirwa izvi kazhinji, edza kuderedza zvishoma. Semuenzaniso, kana iwe uchenesa kumeso kwako ne salicylic acid mangwanani neusiku, edza iyo mangwanani.
# 4. Moisturize kaviri pazuva
Izvi zvinofanirwa kuzviratidza, asi zvakakosha kuti unyorove ganda rako kaviri pazuva. Rangarira kushandisa maviri akasiyana moisturizer. Yako moisturizer manheru inogona kuremerwa.
# 5. Pfeka sunscreen zuva rega rega, kunyangwe kune makore ekunaya
Zuva rezuva rinofanira kuve chikamu chemabasa ako emangwanani. Imwe nzira yekuve nechokwadi chekuipfeka zuva rega rega ndeyekusanganisa yako sunscreen neyako moisturizer. Inofanira kunge iine zuva rekudzivirira zuva (SPF) yakakura kupfuura kana yakaenzana makumi matatu uye ichidzivirira kubva kuUVA neUVB rays.
# 6. Muchero mutsva nemiriwo
Iko chaiko hakuna chinhu chiri nani kune ganda rako pane chikafu chine hutano. Chero chekudya chine hutano chinotanga nehuwandu hwemichero mitsva nemiriwo. Edza kuwana kana imwe chete yekubika yemiriwo pakudya kwese. Edza kudya masevhisi mashanu kusvika manomwe pazuva. Uye mashizha emashizha anofanira kunge ari chikamu chezuva.
#seven. Usadzinga
Kana vanhu vane ganda rakaoma, ivo vanoedzwa kuti vabude. Ehe, izvi zvinobvisa ganda rakaoma, asi rinogonawo kukonzera kushatirwa. Iko kutsamwisa kunokonzera mapausi uye mapaha. Ongorora kuti kakawanda sei iwe unodzinga. Kana iwe uchikwira kanopfuura kamwe chete pasvondo, funga kuderedza.
