Ndezvipi zvirwere zvehutano hwekugara padhesiki zuva rose?

Matambudziko ehutano nekuda kwekugara kwenguva refu

Basa rinoitwa nekugara kwenguva yakareba pamwe nekudya kusina kunaka nekushaikwa kwekuita muviri kunogona kuisa njodzi kune zvirwere zvakasiyana-siyana. Heano mamwe matambudziko ehutano anokonzerwa nekugara kwenguva refu:

1. Kuwedzera njodzi yekuwana chirwere

Kugara kwenguva yakareba kunogona kukonzera kuwedzerwa kweropa, kuwedzera shuga yeropa, kuwedzera mafuta emuviri mukati mechiuno, uye zvisina kuchena cholesterol mazinga. Kugara kwenguva yakareba kunokonzera mishonga kuti ipise mafuta mashoma, kuwedzereka kwemazivi emvura, uye inoita kuti mafuta e-acids ave nyore kudzivirira kupararira kweropa kumwoyo. Izvi zvinogona kuwedzera njodzi yehutano hwemwoyo, kukwirira kweropa, kuwedzera cholesterol, nezvimwe zvinetso.

2. Inowedzera dambudziko rekuwedzeredza muviri kana kukura

Kunyanyisa kugara kunogona kuwedzerawo njodzi yekuwandisa muviri kana kukura. Kunyanyisa kugara kunogona kukuita kuti udye zvakawanda kuitira kuti iwe urege kuziva zvishoma. Kunyanya kana kurayira kwemaawa kusinganzwisisiki nekugara uchirovedza muviri. Mafuta achaunganidzwa mumuviri uye anokonzera kuneta.

3. Kuonda kwemasumbu

Panguva yekugara, misimba haisati yashandiswa. Kunyanya kana iwe ukashandisa nguva yakawanda kugara zuva rose pane kumira, kufamba, kana kuita mamwe mabasa. Paunomira, mimba yako yemimba inomesa kuitira kuti mishonga ishande, asi paunogara pasi, mimba yako yemimba haisati yashandiswa kuitira kuti mishonga iyi iite simba.

4. Kupera simba kwehuropi

Paunogara, iwe unogona kuita basa rako pamakombiyuta uye shandisa uropi hwako kufunga. Asi wakanga uchiziva kuti kugara kwenguva refu kunogonawo kuderedza brain yako. Kana iwe uchifamba, kudya musumbu kuchaenda kuputira ropa uye oksijeni kuuropi uye kuchaita kuti kusunungurwa kwemakemikari muuropi. Zvisinei, kana iwe ukagara wakareba kwenguva iyo uropi huchaita huchakurumidza. Izvi zvinokonzerwa nekupararira kweropa uye oksijeni kuuropi inononoka.