Nadiifi wajigaaga

Waxaad u maleyn lahayd inaan dhammaanteen wejiyadaheyn ka wada nadiifin karno; ka dib oo dhan, waxaan u samayn maalin kasta.

Inta lagu gudajiro wax qabadkeena maalinlaha ah, waxaan wajigeena kusoo aruursanahay wasakhda wasakhda kaladuwan ee xannibi kara murqaha waxayna na siin karaan muuqaal yaraaday.

Nijaastaani waxay ka timaadaa wasakh, qurxiyo, muraayadaha qoraxda, sebum xad-dhaaf ah iyo ilo kale oo badan.

Qaar ayaa u sabab ah gobolkayaga iyo kuwa kale qaab nololeedkeenna.

Inbadan oo naga mid ah wajigayaga taabashadaa maalintii oo dhan oo cilado badan oo gacmaheenna ku jirta ayaa loo wareejiyaa markasta oo aan taabanno.

Waxaa laga yaabaa inaan u isticmaalno inaan eegno garka xafiiska ama xitaa taabashada fartayada indhaha markaynu hagaajineynno muraayadaha indhaha.

Dhamaan falalkaani waxay u horseedi karaan uruurinta wasakh hakin kara xiisadayada.

Sababahan awgood, waa muhiim in la nadiifiyo maqaarkeena, oo dhaqidda ugu yaraan laba jeer maalintii waa lagama maarmaan si maqaarku u ahaado mid nadiif ah oo caafimaad qaba una oggolaanaya inuu neefsado.

Waxaad u baahan doontaa nadiifiye maqaarka oo ku habboon maqaarkaaga maxaa yeelay qaar ka mid ah waxaa laga yaabaa inay aad uga xun yihiin dadka qaba maqaarka xasaasiga ah.

Waxaa ugufiican in lagaa qaado tijaabada unugyada nadiifiyeyaasha maqaarka kadib marka aad hubiso inaad u dooratay nadiifiyaha nooca haraggaaga.

Eeg sumadda nadiifiyaha oo arag haddii ay ku habboon tahay maqaarka xasaasiga ah ama haddii ay ku habboon tahay maqaarka saliidda leh.

Maqaarka xasaasiga ah badanaa waa mid qallalan oo nadiifiyaha maqaarka saliidda leh way adkaan doontaa waxayna sababi kartaa jawaab celin.

Adigoo adeegsanaya nadiifiyaha saxda ah ee habeen walba, waxaad ku nadiifin doontaa ciladihii ku soo kordhay maalintii maalintii xayawaankaaga.