Maqaarka u dhexeeya 20 iyo 30 sano

Markii aad ka soo guureyso dhalinyaradaada una sii gudubtid labo iyo labaatanaadkaaga, dadka badankood waxay dareemaan isbadal maqaarka ah.

Guud ahaan, maqaarku wuxuu u muuqan doonaa inuu sii fiicnaado, iyadoo dhibco yar yar oo sababi kara silica badan inta lagu jiro qaangaarka.

Maqaarku badanaa wuu ka caadi badan yahay sida caadiga ah noloshaada.

Dhanka kale, alaabta wajiga lagu daryeelo ee daruuriga ahi lagama maarmaan ma aha, laakiin isticmaalidda alaabooyin wanaagsan wakhtigaas waxay hubin doontaa in maqaarkaagu sii caafimaad qabo da'da.

Kuwa iyagu in yar waxyeello u soo gaadhay qorraxda markay qaan-gaarn yihiin, calaamadaha ugu horreeya ee waxyeellada waxay bilaabi karaan inay u muuqdaan qaab jillaab, dilaac iyo xoqid indhaha ku wareegsan.

Aynu rajeyneyno kuwa kuwa soo gaadhay qorraxda, inay u tixgelin doonaan tan mid dhaawacaysa inay mustaqbalka ka taxaddaraan maxaa yeelay waxyeelada qorraxda ka soo baxaysaa waa mid is-biirsatay.

Markaad gaadho da'da 30, mar labaad, haddii aadan qorrax aad u soo gaadhin, maqaarkaaga ayaa had iyo jeer u muuqan doona mid adag oo da 'yar.

Khadadka ganaaxa ah ee aad soo aragtay oo bilaabaya inay ka soo muuqdaan labaatankaaga sano ayaa noqda kuwa sii kordha, sida calaamadaha kale ee waxyeellada qorraxda, sida burooyinka iyo isbeddelada kale ee midabka.

Maqaarku ma soo saari doono isla heerka heerarka saliida ee da'da yar, taas oo mararka qaar sababi karta qalajinta.

Mar dambe oo soddon iyo soddon jir ah, waxaad ku dareemi kartaa xasaasiyad ka soo saar alaabooyin kala duwan oo aad sanado badan u istcimaalayay dhibaato la'aan.

Waxaan arki karnaa in inbadan oo aad bilowdo inaad daryeesho maqaarkaaga, ayaa xaaladaadu fiicnaan doontaa mar dambe.