Talobixinta guud ee xilliga qaboobaha
Xilliga qaboobaha ama u diyaarinta xilliga qaboobaha ayaa gacan ka geysanaya ilaalinta hantidaada oo xitaa badbaadin kara tamar ama shidaal. Tusaale ahaan, haddii aad iibiso gurigaaga, waa inaad qaboobaa. Qaboojinta gurigaaga wuxuu ilaalin doonaa maalgashigaaga iyadoo lagu hayo xaalad wanaagsan.
Markaad qaboojiso gurigaaga, waad kireysan kartaa xirfadle. Xaaladaha qaarkood, waxaad u baahan tahay tuubbo-yaqaan, koronto yaqaan ama qandaraasle. Laakiin sidoo kale waxaa jiri kara kiisas aad ka sameysan karto jiilaalkaaga.
Xilliga jiilaalka, dadka guryaha leh ayaa badanaa waxay leeyihiin tuubooyin qaboojiya oo dilaaca. Si looga hortago in tuubooyinku barafoobaan, badanaa waa lagama maarmaan in tuubooyinka la sii daayo biyaha ka badan. Si kastaba ha noqotee, waxay noqon kartaa mid qaali ah mustaqbalka fog. Xakamaynta tuubbo fudud ayaa howsha qaban doonta. Waxa kaliya oo ay tahay inaad sameyso waa inaad hareerahaaga ku wareegsan xirxiriddan. Tani waxay ku habboon tahay tuubooyinka bannaanka iyo tuubbooyinka iyo kuwa ka hooseeya gurigaaga.
Kuleylinta hareeraha albaabada waxay kaloo kaa caawin kartaa furitaanka albaabkaaga si looga hortago in hawo qabow soo galaan iyo hawada kulul inay ka baxsato. Haddii daaqadaha duufaantu aad qaali kuugu yihiin, waad isticmaali kartaa xirmada daaqada oo aad u awood badan. Xitaa waxaad tan ugu isticmaali kartaa daaqad ka soo horjeedda duufaanka si loogu helo daweyn dheeraad ah.
Kirada iyo tuubooyinka ayaa waliba u baahan doona kormeer iyo qaboojin. Hawo kulul ayaa ka lumaya tuubooyinka hawadu si xun u habeysan yihiin. Waad sixi kartaa naftaada haddii qaladku yaryahay. Si kastaba ha noqotee, haddii waxyeeladu aad u daran tahay, waxaad u baahan doontaa khabiir qaboojiye si aad u fiiriso howsha tuubooyinka.
Intooda badani waxay moodayaan in xilliga qaboobaha ay ku lug lahaan doonaan oo keliya nidaamyada biyaha iyo tuubooyinka tuubbada. Xaqiiqdii, waxay xitaa ku lug lahaaneysaa nadiifinta saqafka iyo xirmooyinka tuubbada. Haddii guri uu joogi lahaa jiilaalka muddo dheer ama la iibinaayo, waxaa muhiim ah in saqafka saqafka la hubiyo kahor jiilaalka. Nadiifinta mareerka iyo saqafka waxay ka hortageysaa sameysashada barafka xad dhaafka ah, taasoo u horseedda dhaawac culus muddo-dheer.
Marka lagu daro hubinta in hawada kulul aysan ka baxsan, waxaad sameyneysaa wax walba si aad ula socoto biilka tamarta. Kahor intaadan ogaan cimilada ugu qabow, waxaad ubaahan kartaa inaad sameyso dhamaan dayactirka lagama maarmaanka ah. Adiga oo iibsanaya qalabkaaga goor hore, waxaad dhab ahaan ku iibsan kartaa waxyaabaha qiimo hoose. Markay dad badani iibsadaan waxyaalahan aad guriga ugu baahan doontid xilliga qaboobaha, waxaa jirta u muuqdo mid qiimo jaban ku kacaya.
Haddii aad ka tagto gurigaaga waqti dheer ama aad uga tagtid faaruqinta sababta oo ah waxaad iibisay, markaa waxaad u baahan doontaa qof inuu ku hubiyo waqti ka waqti waqti. In kasta oo meesha loo dhigay jiilaalka, had iyo jeer waa muhiim in la hubiyo burburka. Qaar ka mid ah guryaha wax iibsada ayaa badanaa u taga inay baaraan guryaha toddobaad kasta ama labadii toddobaad kasta xilliga qaboobaha.
