Да ли витамин Ц може избелити вашу кожу?
Старење - сви то раде, али неки то чине грациозније од других. Једна од брига везана за старење је животно осигурање. Пронађите најбољу полису осигурања како бисте били сигурни да сте покривени без обзира на све!
Још једна брига око процеса старења је данак који кожа узима на себе. Ствари попут година излагања сунцу, хемикалија које се уносе у тело, па чак и рак коже могу довести до промјене боје коже.
Производи против старења, хидратантна крема, козметика и чаробне таблете широко су доступни људима који желе да преокрену знаке старења и посветле им кожу смањујући мрље и тамне мрље.
Витамин Ц се приближава чаробном леку. Витамин Ц, нпр. Л-аскорбинска киселина, не производи се природним путем од стране људског тела. Уместо тога, овај витамин растворљив у води добијамо у одређеним природним намирницама, као што су агруми, свеже лиснато поврће и додаци исхрани.
Иако је тело не производи природно, витамин Ц је неопходна дијетална компонента која промовише добро здравље и јак имуни систем.
Како витамин Ц делује у организму?
Витамин Ц је неопходан за зарастање рана и за здраво везно ткиво попут коже. Он игра виталну улогу у здравом имунолошком систему и помаже у синтези колагена који је најзаступљенији протеин у људском телу. Колаген је одговоран за пружање нашој кожи здравог сјаја и структуре.
У основи, витамин Ц неопходан је за сјајну здраву кожу. Извештава се да аскорбинска киселина сузбија синтезу пигмента коже (меланин) који, ако се ствара прекомерно, резултира тамним мрљама, променом боје и чак сувом кожом.
Кожа је највећи орган у људском телу. На основу изгледа наше коже можемо рећи много о здрављу других унутрашњих органа. Примарна одговорност коже је да штити све изнутра од ултраљубичастог светла, хемикалија, патогена и било које друге потенцијалне опасности по људско тело.
Пошто наша кожа делује као баријера за заштиту остатка тела, бомбардована је патогенима, сунчевом светлошћу, бактеријама и хемикалијама. Витамин Ц се бори против слободних радикала који свакодневно бомбардују нашу кожу. То је одбрана наше коже од самих знакова старења које покушавамо да спречимо - мрља, бора и уклањања боје.
Која је храна богата витамином Ц?
Људско тело свакодневно добија унос витамина Ц конзумирањем воћа, поврћа и неких протеина. Препоручена дневна доза витамина ц је 90 мг за мушкарце и око 75 мг за жене, али људско тело може сигурно конзумирати до 2000 мг дневно.
Ово није исцрпан списак, али даје општу идеју о томе где можемо пронаћи наш свакодневни извор витамина Ц. Неке намирнице богате витамином Ц укључују:
- Наранџе
- кељ
- Киви
- Јагоде
- Броколи
- Слатки кромпир
- Цанталоупе
- Листови зеленила као што су сенф и бруссел клице
- Црвена, жута и зелена паприка
Најбољи начин да добијете највећу корист од витамина Ц јесте јести ове намирнице сирове. Кување може променити концентрацију витамина Ц, али чак и ако се кува, та храна промовише здрав ниво конзумирања витамина.
Иако се витамин Ц природно не налази у житарицама, он се додаје као додатак неким намирницама које садрже житарице, попут житарица за доручак.
Да ли здрава кожа значи здраво тело?
Студије су откриле да витамин Ц који се налази у сировој храни може умањити ризик од неких врста рака попут плућа, дојке и дебелог црева. Такође је откривено да је корисна у лечењу рака.
Витамин Ц је главна компонента која се налази у здравој кожи. Како старимо и што смо више изложени УВ светлости, мање се витамина Ц види у нашој кожи.
Зато тржиште производа за негу коже брзо промовише у својим производима. Витамин Ц бори се против старења и посветљује јој кожу, избељује је кожом радећи на уклањању и заштити од промјене боје.
Размислите о томе да набавите сунчање. Изложите кожу сунчевој светлости, а она мења пигментацију што резултира тамнијом теном. Како ваша изложеност бледи, тако и тен. Исто важи и за старосне тачке. Након неког времена, такође могу изблиједити. Нису све старосне пеге трајне.
Имајте на уму да производи за његу коже не иду јефтино. Постоје стотине производа за које се тврди да су најбољи за одржавање здравог сјаја и чине да изгледате десет година млађе. Ниједан није толико обећавајући као једноставна доза витамина Ц.
Шта се догађа ако постоји недостатак или малапсорпција витамина Ц?
Мањак витамина Ц (аскорбинска киселина) ће се манифетовати као општа слабост, умор, честе прехладе, крварење десни и дуго излечење рана и смањења.
Мањак витамина Ц такође се може развити као резултат исхране ниско у воћу и поврћу. Поред тога, топлотно лечење уништава витамин Ц у храни. Али да ли витамин Ц заиста избеља кожу?
Особе са одређеним основним болестима могу имати немогућност апсорпције витамина Ц. Мањак витамина Ц може довести до подпродукције колагена у кожи, модрица лако, суве коже, болова у зглобовима, спорог зацељења и лошег имунолошког система.
Мањак витамина Ц такође може довести до нагњечене коже због накупљања кератина у порама на кожи. Лоша прехрана, пушење и конзумирање алкохола неки су од главних узрока недостатка.
Да ли је потребно да користим производе који садрже витамин Ц?
Постоји велики број производа за лепоту и негу који избељују кожу, попут лосиона, крема и гелова. Многи промовишу своју ефикасност на основу тога што су витамин Ц примарни састојак. Ове смеше тврде да избељују или избељују кожу блокирајући производњу меланина у кожи.
Пазите да приликом одабира производа за избјељивање коже прочитате састојке и упозорења на етикети. Креме и лосиони и производи за које тврде да избјељују вашу кожу често имају и друге састојке који могу негативно утјецати на вашу кожу.
Сјајна вест је да ћете, променом исхране и мало дневне дозе витамина Ц, уштедјети нешто новца. Једите дијету богату витамином Ц, па чак и витамином Е да бисте одржали чист тен.
Ограничите излагање сунцу носећи крему за сунчање и капе. И престаните да уносите хемикалије у своје тело путем лоших навика попут пушења.
Ако приметите промјене на кожи, обратите се свом лекару. У међувремену, придружите се везивању против старења и конзумирајте храну богату витамином Ц.
Робин Флинт writes and researches for the auto insurance site, VeteransAutoInsurance.com, and she is a licensed realtor with over seven years of experience helping buyers and sellers navigate the real estate market. Robyn is also a freelance writer and a published author.
