అందమైన చర్మం కలిగి ఉండటానికి నిద్ర

మంచి రాత్రి నిద్ర వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మనందరికీ తెలుసు, కాని మన చర్మాన్ని సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన స్థితిలో ఉంచడానికి నిద్ర యొక్క ప్రాముఖ్యతను చాలా మందికి అర్థం కాలేదు.

నిద్ర అనేది శరీర కణాలు మరమ్మతులు చేయబడిన సమయం మరియు ఇందులో  చర్మ కణాలు   ఉంటాయి.

నిద్ర లేమి ఒక వ్యక్తి యొక్క పెరుగుదల హార్మోన్ల స్థాయిని తగ్గిస్తుందని మరియు మరమ్మత్తు ప్రక్రియకు అవసరమైన ఈ పెరుగుదల హార్మోన్లు అని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

మనకు తక్కువ గ్రోత్ హార్మోన్ మరియు తక్కువ శరీరానికి పగటిపూట చర్మానికి జరిగిన నష్టాన్ని సరిచేసే అవకాశం ఉంది.

శరీరం ఉత్పత్తి చేసే కొత్త చర్మ కణాల రేటు నిద్రలో రెట్టింపు అవుతుంది: మీరు ఎంత ఎక్కువ నిద్రపోతే అంత వేగంగా మీ చర్మంలోని కణాలు లభిస్తాయి మరియు మీరు చిన్నగా కనిపిస్తారు.

ఈ సెల్యులార్ పునరుత్పత్తి లేకుండా లేదా కొన్ని స్థాయిల కంటే తక్కువ సెల్యులార్ ఉత్పత్తి లేకుండా, చర్మం మరింత ముడతలు పడటం మరియు దాని రంగును కోల్పోతుంది.

ఇవన్నీ మీరు మంచం మీద ఎక్కువ గంటలు గడపాలని అనుకున్నా, మంచం మీద ఎక్కువ గంటలు మీ చర్మంపై పడే ప్రభావాలను కూడా మీరు పరిగణించాలి.

అవును, ఆలోచించాల్సిన విషయం ఎప్పుడూ ఉంటుంది మరియు ఈ సమయం మీరు నిద్రపోయే మార్గం.

చాలా మంది ప్రజలు తమ వైపులా లేదా ముఖం మీద నిద్రపోతారు, ముఖం దిండుకు వ్యతిరేకంగా నెట్టివేయబడినందున ముఖం మీద క్రీజులు వదిలివేస్తారు.

మేము చిన్న వయస్సులో ఉన్నప్పుడు, ఇది సమస్య కాదు, కానీ మన చర్మంలో వయస్సు మరియు ఎలాస్టిన్ పరిమాణంతో, ముడతలు గుర్తులు కనిపించకుండా పోవడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది మరియు ప్రతి రాత్రులు మనం అదే స్థితిలో నిద్రపోతూ ఉంటే, అవి శాశ్వతంగా ఉంటాయి.