మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి ఏడు ఇతర చిట్కాలు
మీకు జిడ్డైన రంగు ఉన్నప్పటికీ, పొడి, చల్లటి గాలి నీరసమైన, పొరలుగా ఉండే రూపాన్ని ఇస్తుంది. కొద్దిగా అధునాతన తయారీతో, మీరు ఈ శీతాకాలంలో మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచవచ్చు.
# 1. చాలా ద్రవాలు త్రాగాలి
నీరు త్రాగడానికి ఉత్తమమైన విషయం అయినప్పటికీ, హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి రోజుకు ఎనిమిది గ్లాసులు తాగడం అవసరం లేదు. అయినప్పటికీ, మీరు ఎప్పుడూ దాహం తీర్చుకోకుండా పగటిపూట తగినంతగా తాగుతున్నారని నిర్ధారించుకోవాలి. మీరు దాహం వేసిన తర్వాత, మీ శరీరం డీహైడ్రేషన్తో బాధపడటం ప్రారంభిస్తుంది. ఒక ఉపాయం ఏమిటంటే, ఎప్పుడైనా మీతో పాటు నీటి బాటిల్ను తీసుకెళ్లడం. రిఫ్రెష్ రుచి కోసం నిమ్మకాయ లేదా సున్నం ముక్కను జోడించండి.
# 2. మీ ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్ తీసుకోవడం తగ్గించండి
కెఫిన్ కలిగిన ఆల్కహాల్ మరియు పానీయాలు (అవును, అంటే కాఫీ!) డీహైడ్రేట్. అవి మీ శరీరం నుండి తేమను లాగుతాయి. మీరు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తే మంచిది కాదు. ఇప్పుడు, మీరు ఉదయం ఒక కప్పు కాఫీ మరియు రాత్రి ఒక గ్లాసు వైన్ తీసుకోలేరని కాదు. ఈ పానీయాలను వాటి ప్రభావాలను ఎదుర్కోవటానికి ఒక గ్లాసు నీటితో సరిపోల్చండి.
# 3. మీ మందులను తనిఖీ చేయండి
సమయోచిత మందులతో సహా కొన్ని మందులు మీ చర్మాన్ని ఎండిపోతాయి. మీ ఓవర్ ది కౌంటర్ స్కిన్ ప్రక్షాళన ఉత్పత్తులను చూడండి. వాటిలో సాల్సిలిక్ ఆమ్లం, బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ లేదా రెటినోల్స్ ఉన్నాయా? ఇదే జరిగితే, అవి పొడి మరియు చికాకు కలిగిస్తాయి. మీరు ఈ ఉత్పత్తులను తరచుగా ఉపయోగిస్తుంటే, కొద్దిగా తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, మీరు మీ ముఖాన్ని సాలిసిలిక్ యాసిడ్తో ఉదయం మరియు రాత్రి శుభ్రం చేస్తే, ఉదయం మాత్రమే ప్రయత్నించండి.
# 4. రోజుకు రెండుసార్లు తేమ
ఇది స్వయంగా స్పష్టంగా ఉండాలి, కానీ రోజుకు రెండుసార్లు మీ చర్మాన్ని తేమగా చేసుకోవడం చాలా అవసరం. రెండు వేర్వేరు మాయిశ్చరైజర్లను ఉపయోగించడం గుర్తుంచుకోండి. రాత్రి సమయంలో మీ మాయిశ్చరైజర్ బరువుగా ఉంటుంది.
# 5. మేఘావృత వాతావరణంలో కూడా ప్రతి రోజు సన్స్క్రీన్ ధరించండి
సన్స్క్రీన్ మీ ఉదయం దినచర్యలో భాగంగా ఉండాలి. మీరు ప్రతిరోజూ ధరించేలా చూసుకోవడానికి ఒక మార్గం మీ సన్స్క్రీన్ను మీ మాయిశ్చరైజర్తో కలపడం. ఇది 30 కంటే ఎక్కువ లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సూర్య రక్షణ కారకాన్ని (SPF) కలిగి ఉండాలి మరియు UVA మరియు UVB కిరణాల నుండి రక్షించాలి.
# 6. తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కంటే మీ చర్మానికి నిజంగా మంచిది ఏమీ లేదు. ఏదైనా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలతో సమృద్ధిగా ప్రారంభమవుతుంది. ప్రతి భోజనంలో కనీసం ఒక కూరగాయల వడ్డించడానికి ప్రయత్నించండి. రోజుకు 5 నుండి 7 సేర్విన్గ్స్ తినడానికి ప్రయత్నించండి. మరియు ఆకుకూరలు రోజులో భాగంగా ఉండాలి.
#seven. ఎక్స్ఫోలియేట్ చేయవద్దు
ప్రజలు పొడి చర్మం కలిగి ఉన్నప్పుడు, వారు యెముక పొలుసు ation డిపోతారు. వాస్తవానికి, ఇది పొడి చర్మాన్ని తొలగిస్తుంది, కానీ ఇది చికాకును కూడా కలిగిస్తుంది. చికాకు పగుళ్లు మరియు పగుళ్లను కలిగిస్తుంది. మీరు ఎంత తరచుగా ఎక్స్ఫోలియేట్ చేస్తారో అంచనా వేయండి. మీరు వారానికి ఒకటి కంటే ఎక్కువ సార్లు ఎక్స్ఫోలియేట్ చేస్తే, తగ్గించడాన్ని పరిగణించండి.
