సమర్థవంతమైన చర్మ సంరక్షణ వ్యూహాలను తిరిగి కనుగొనండి

వివిధ చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తుల యొక్క పెరుగుతున్న ప్రజాదరణతో, చర్మ సమస్యలు ఉన్నవారు వాటిని తొలగించడానికి చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను నిరంతరం చూస్తున్నారు. జ్ఞానం మరియు సమాచారం లేకపోవడం వల్ల, ఎక్కువ మంది ప్రజలు చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని లేదా వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా ఉత్పత్తులు మరియు చికిత్సలను ఉపయోగిస్తున్నారు, దీని ఫలితంగా మరింత వినాశకరమైన పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది.

చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులు మరియు చికిత్సల ఎంపికలో తప్పులను నివారించడానికి, చర్మ సమస్యల యొక్క సాధారణ కారణాలను తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం - వాటి రకాలు, వాటి వయస్సు, రోగి యొక్క ప్రస్తుత పరిస్థితి లేదా అతని పరిస్థితి - ప్రతి సమస్యకు తగిన ఉత్పత్తులను తెలుసుకోవడం. రకం.

ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను పెంపొందించుకోవడం చాలా సహాయపడుతుంది!

చర్మ సమస్యలతో పాటు, వృద్ధాప్యం చర్మ ఆరోగ్యానికి ఎంతో దోహదపడుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. వాస్తవానికి, కొంతమంది వృద్ధాప్యం లేదా వృద్ధాప్యం పొందడం వారు తినని వాటికి చెల్లిస్తున్నారని అనుకుంటారు. కానీ, వృద్ధాప్యం, చర్మ సమస్యల మాదిరిగా బాగా అర్థం చేసుకుంటే, వృద్ధాప్యాన్ని హింస లేదా శిక్షగా పరిగణించకుండా ఉండటానికి నివారణ చర్యలు తీసుకోవచ్చు. మీ రోజువారీ జీవితంలో మీరు ఆచరణలో పెట్టగల కొన్ని సాధారణ చర్మ సంరక్షణ వ్యూహాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. మీ బరువు చూడండి. ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి మీరు చేయగలిగినదంతా చేయండి. మీ ఎత్తుకు సరిపోయే ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం వృద్ధాప్యం మరియు అగ్లీ చర్మం యొక్క మొదటి సంకేతాలను నివారించడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి. ఆరోగ్యకరమైన బరువు కలిగి ఉండటం ద్వారా, మీరు వివిధ కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ మరియు ob బకాయానికి సంబంధించిన ఇతర పరిస్థితులను కూడా నివారించవచ్చు. మీ బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడం ద్వారా, మీరు ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని కలిగి ఉంటారు, అది వృద్ధాప్యం యొక్క మొదటి సంకేతాల నుండి మిమ్మల్ని దూరంగా ఉంచుతుంది. మీరు పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినడం, మీ కొవ్వు మరియు కేలరీలను పరిమితం చేయడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన బరువును కాపాడుకోవచ్చు.

2. ధూమపానం మానేయండి. ధూమపానం నిజంగా ప్రమాదకరమైనది, మీ ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాదు, మీ చుట్టూ ఉన్నవారికి మరియు ముఖ్యంగా మీ చర్మానికి. మీకు వీలైతే, మీరు నిష్క్రమించడానికి ఒక దినచర్యను అభివృద్ధి చేయడం ప్రారంభించాలి. మీరు ధూమపానం మానేసినప్పుడు, మీరు ఆరోగ్యకరమైన చర్మం పొందుతారు మరియు గుండె మరియు క్యాన్సర్ వంటి lung పిరితిత్తుల వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తారు.

3. సూర్యుని హానికరమైన కిరణాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి. సూర్యుని యొక్క ఘోరమైన కిరణాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడం మార్కెట్లో ఉత్తమ చర్మ సంరక్షణ వ్యూహాలలో ఒకటి. చర్మం వృద్ధాప్యానికి సూర్యుడికి గురికావడం ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి కాబట్టి, తక్కువ బహిర్గతం చర్మ క్యాన్సర్కు ప్రమాద కారకాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీ చర్మాన్ని మరింత రక్షించుకోవడానికి, ఉదయం 10 నుండి మధ్యాహ్నం 2 గంటల వరకు ఎండకు ఎక్కువసేపు గురికాకుండా ఉండండి. మరియు మీరు ఆరుబయట ఉన్నప్పుడు చర్మంపై సన్స్క్రీన్ను ఎల్లప్పుడూ వర్తించండి.

4. నీరు పుష్కలంగా త్రాగాలి. మీ చర్మాన్ని తేమ చేయడం కూడా ఉత్తమ చర్మ సంరక్షణ వ్యూహాలలో ఒకటి. అవయవాలను దెబ్బతీసే మరియు ఆల్కహాల్ వంటి రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరిచే ద్రవాలతో కాకుండా మీ శరీరానికి తగినంత నీరు అందించారని నిర్ధారించుకోండి.