Tuklasin muli ang mga epektibong diskarte sa pangangalaga sa balat

Sa lumalagong katanyagan ng iba't ibang mga produkto ng skincare, ang mga taong may mga problema sa balat ay patuloy na naghahanap ng mga produkto ng pangangalaga sa balat upang mapawi ang mga ito. Ngunit dahil sa kakulangan ng kaalaman at impormasyon, parami nang parami ang gumagamit ng mga produkto at paggamot nang hindi kumukunsulta sa isang dermatologist o isang doktor, na nagreresulta sa isang mas masisirang sitwasyon.

Upang maiwasan ang mga pagkakamali sa pagpili ng mga produktong skincare at paggamot, napakahalagang malaman ang pangkalahatang sanhi ng mga problema sa balat - ang kanilang mga uri, edad, ang kasalukuyang kalagayan ng pasyente o ang kanyang kondisyon - upang malaman ang naaangkop na mga produkto para sa bawat problema. mabait

Ang pagbuo ng malusog na gawi ay nakakatulong sa maraming!

Bilang karagdagan sa mga problema sa balat, sinabi ng mga eksperto na ang pag-iipon ay malaki ang nag-aambag sa hindi magandang kalusugan ng balat. Sa katunayan, iniisip ng ilang mga tao na ang pagkuha ng matanda o matanda ay nagbabayad para sa isang bagay na hindi nila natupok. Ngunit, kung ang pag-iipon, tulad ng mga problema sa balat, ay naiintindihan ng mabuti, ang mga hakbang sa pag-iwas ay maaaring gawin upang maiwasan ang pagsasaalang-alang sa pagtanda bilang pagpapahirap o parusa. Narito ang ilan sa mga simpleng diskarte sa pangangalaga sa balat na maaari mong isagawa sa iyong pang-araw-araw na buhay.

1. Panoorin ang iyong timbang. Gawin ang lahat ng maaari mong mapanatili ang isang malusog na timbang. Ang pagpapanatili ng isang malusog na timbang na umaangkop sa iyong taas ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang mga unang palatandaan ng pag-iipon at pangit na balat. Sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang malusog na timbang, maaari mo ring maiwasan ang iba't ibang mga sakit sa puso sa coronary at iba pang mga kondisyon na maaaring nauugnay sa labis na katabaan. Sa pamamagitan ng pag-iingat sa iyong timbang, maaari kang magkaroon ng malusog na balat na maaaring mapalayo ka sa mga unang palatandaan ng pagtanda. Maaari mong mapanatili ang isang malusog na timbang sa pamamagitan ng pagkain ng mga prutas at gulay, nililimitahan ang iyong taba at calories, at regular na ehersisyo.

2. Tumigil sa paninigarilyo. Ang paninigarilyo ay talagang mapanganib, hindi lamang para sa iyong kalusugan, ng mga tao sa paligid mo at lalo na para sa iyong balat. Kung kaya mo, kailangan mong simulan ang pagbuo ng isang nakagawiang huminto. Kapag tumigil ka sa paninigarilyo, nakakakuha ka ng malusog na balat at binabawasan ang panganib ng mga sakit sa puso at baga tulad ng cancer.

3. Protektahan ang iyong sarili mula sa mapanganib na mga sinag ng araw. Ang pagprotekta sa iyong sarili mula sa nakamamatay na sinag ng araw ay isa sa mga pinakamahusay na diskarte sa pangangalaga sa balat sa merkado. Dahil ang pagkakalantad sa araw ay isa sa mga pangunahing sanhi ng pagtanda ng balat, mas kaunting pagkakalantad ang makakatulong na mabawasan ang kadahilanan ng peligro para sa kanser sa balat. Upang higit pang maprotektahan ang iyong balat, iwasan ang matagal na pagkakalantad sa araw mula 10:00 hanggang 2pm. at palaging mag-aplay ng sunscreen sa balat kapag mananatili ka sa labas.

4. Uminom ng maraming tubig. Ang pag-moisturize sa iyong balat ay isa rin sa pinakamahusay na mga diskarte sa pangangalaga sa balat. Tiyaking nagbibigay ka ng sapat na tubig sa iyong katawan at hindi sa mga likido na maaaring makapinsala sa mga organo at nagpapahina sa immune system, tulad ng alkohol.