Ang papel ng araw sa skincare

Maraming mga tao ang naniniwala na ang araw ay tumutulong upang matiyak ang mahusay na balat, ngunit laging tandaan na ang papel nito sa pangangalaga sa balat ay maaari lamang limitado upang maging sanhi ng higit na pinsala kaysa sa mabuti kapag ang isa ay hindi ginagabayan nang naaayon.

Ang bitamina D mula sa araw ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa marami, ngunit maiiwan lamang ito dahil alam nating lahat na kailangan nating protektahan ang ating balat mula sa nakakapinsalang sinag ng araw, lalo na ang matagal na ultraviolet ray.

Narito ang ilang mga tip para sa paggamit ng pagkakalantad ng araw at pag-iwas sa panganib ng labis na pagkakalantad.

Laging magsuot ng sunscreen na nakabalangkas na may kadahilanan ng proteksyon ng araw ng hindi bababa sa 15, kung maaraw ang panahon o hindi mo nais na gumastos ng maraming oras sa labas, dahil mapipigilan nito ang iyong katawan na mai-filter ang ultraviolet light. . ang mga sinag na maaaring maipakita sa ibabaw ng lupa.

Siguraduhing muling mag-aplay ang sunscreen tuwing 2 hanggang 3 oras kung plano mong maglangoy o makisali sa mga aktibidad sa palakasan. Parehong bagay para sa hindi tinatablan ng tubig na may label na sunscreens. Ang pag-iwas ay palaging mas mahusay kaysa sa pagalingin.

Maghanap din ng sunscreen na humaharang sa UVA at UVB ray, lalo na sa mga may label na Broad Spectrum Protection o proteksyon ng UVA para sa mga formulations na may SPF 15 o mas mataas.

Pumili ng isang sunscreen na may label na non-congenic o non-comedogenic upang makatulong na mapanatiling malinaw ang mga pores at maiiwasan din ang balat sa pagkakaroon ng mga pimples o acne.

Kung maaari, lumayo sa araw sa pagitan ng 10:00 at 4:00, kapag ang araw ay ang pinakamainit na bahagi ng araw.

Kung ang pananatili sa loob ng bahay ay hindi maiiwasan sa mga oras na ito, siguraduhing mag-aplay muli ng sunscreen at kumuha ng mga pahinga sa loob ng paminsan-minsan kung magagawa mo.

Ang isang mahusay na tip para sa pag-alam kung mas mas mapanganib na maging sa araw ay kapag ang iyong lilim ay mas mahaba kaysa sa iyong matangkad, ngunit panatilihin ang pagsusuot ng sunscreen para sa iyong kaligtasan.

Tandaan na nag-apply ka ng higit pang sunscreen na may mas mataas na SPF kapag malapit ka sa mapanimdim na ibabaw tulad ng yelo, snow, o tubig habang pinapataas nila ang init at ultraviolet radiation ng araw.

Ang ilang mga gamot, tulad ng reseta sa paggamot sa acne o tabletas ng control control, ay maaaring dagdagan ang pagiging sensitibo sa araw. Kaya siguraduhing tanungin ang iyong doktor kung umiinom ka ng alinman sa mga paggamot na ito, o pareho, at dagdagan ang SPF ng sunscreen para magamit kapag nakalantad sa araw.

Kung nais mo ang isang maliwanag na tanso, subukang gayahin ito sa self-tanning o salon tanning na paggamot upang maiwasan ang panganib ng mapanganib na mga sinag ng ultraviolet. Maaari mo ring iwasan ang mga tanning bed. Bagaman inaangkin ng mga tagagawa na ang mga tanning bed ay walang UVB, gumagamit pa rin sila ng mga sinag ng ultraviolet na maaari ring mapinsala sa balat.

Huwag kailanman isaalang-alang na ang pag-apply ng sunscreen sa iyong nakalantad na balat ay isang pag-aaksaya ng oras, dahil ang gastos ng pagkuha ng isang kondisyon ng balat ay mas mahal kaysa sa maraming mga tubo ng sunscreen.

Laging bigyang pansin ang mga bata at huwag mag-atubiling mag-apply ng sunscreen sa kanila, kahit na doble ang dalas tulad ng iyong sarili. Ang mga bata ay may mas sensitibong balat kaysa sa mga may sapat na gulang at kailangan ito ng higit sa amin.

Upang maiwasan ang peligro ng sobrang pag-aalinlangan, maaari kang gumamit ng isang malusog na diyeta na kasama ang mga suplemento ng bitamina, lalo na ang bitamina D, at maaaring magmula sa mga pagkaing tulad ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, isda, talaba o pinatibay na mga butil.

Sa wakas, siguraduhing palaging kumunsulta sa isang dermatologist tuwing naramdaman mong may mali sa iyong balat dahil ang kanser sa balat ay napaka-curable kapag natuklasan ito nang maaga.