ایک خوبصورت جلد رکھنے کے لئے نیند
رات کی اچھی نیند کے فوائد سے ہم سب واقف ہیں ، لیکن بہت سے لوگ ہماری جلد کو بہترین حالت میں رکھنے کے لئے نیند کی اہمیت کو نہیں سمجھتے ہیں۔
نیند وہ وقت ہوتا ہے جب جسم کے خلیوں کی مرمت ہوتی ہے اور اس میں جلد کے خلیات شامل ہوتے ہیں۔
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ نیند کی کمی کسی شخص کے نمو ہارمون کی سطح کو کم کرتی ہے اور یہ وہی ہارمون ہے جو مرمت کے عمل کے لئے ضروری ہیں۔
ہمارے پاس ج تنے کم ہارمون ہوتے ہیں اور جسم کو دن میں جلد کو ہونے والے نقصان کی اصلاح کرنے کا موقع ملتا ہے۔
جسم کے ذریعہ تیار کردہ جلد کے نئے خلیوں کی شرح نیند کے اوقات میں دگنی ہوجاتی ہے: جتنا آپ سوتے ہیں ، آپ کو جلد میں آپ کے خلیوں میں جتنا جلدی اور آپ جتنی چھوٹی نظر آئیں گے مل جائیں گی۔
اس سیلولر تخلیق نو کے بغیر یا کچھ سطحوں سے کم سیلولر مصنوع کے بغیر ، جلد مزید شیکن ہوجاتی ہے اور اس کی رنگت سے محروم ہوجاتی ہے۔
اگرچہ یہ سب آپ کو یہ سوچنے پر مجبور کرسکتا ہے کہ آپ کو بستر پر زیادہ سے زیادہ گھنٹے گزارنا چاہ، ، آپ کو ان اثرات پر بھی غور کرنا چاہئے جو بہت سارے گھنٹے بستر پر آپ کی جلد پر پڑسکتے ہیں۔
ہاں ، اس کے بارے میں ہمیشہ سوچنے کی ضرورت ہوتی ہے اور اس وقت آپ کے سونے کا طریقہ ہے۔
زیادہ تر لوگ اپنے پہلوؤں یا چہروں پر سوتے ہیں ، جب تکے کے خلاف چہرے کو دھکیل دیا جاتا ہے تو چہرے پر کریزیں رہ جاتی ہیں۔
جب ہم چھوٹے ہیں ، تو یہ کوئی مسئلہ نہیں ہے ، لیکن ہماری جلد میں عمر اور ایلسٹن کی مقدار کے ساتھ شیکن کے نشانات ختم ہونے میں زیادہ وقت لگتا ہے اور اگر ہم ہر رات اسی حالت میں سوتے رہیں تو وہ مستقل رہ سکتے ہیں۔
