اپنے دانتوں کی بہتر دیکھ بھال کیسے کریں؟

پہلے سے ہی اپنے دانتوں کو دن میں دو بار برش کردیں، لیکن دانتوں اور دانوں کے ساتھ مسائل ابھی بھی اکثر ہوتے ہیں؟ شاید آپ جس طرح سے اپنے دانتوں کو برش کرتے ہیں اب بھی صحیح نہیں ہے. مندرجہ ذیل کچھ نقطہ نظر ہیں جو ایک رہنما ہوسکتا ہے.

1. معمول کا حصہ بنائیں

اپنے دانتوں کو ایک لازمی معمول کے حصے کے طور پر، کھانے کے بعد یا کم از کم صبح اور رات بستر پر جانے سے پہلے برش کریں.

2. اکثر نہیں

اپنے دانتوں کو روزانہ 2-3 مرتبہ دانتوں کا علاج کرنے کا راستہ مثالی رقم ہے. لیکن اپنے دانتوں کو برش کو 3 گنا سے زیادہ برش کر کے دانتوں کی تاکید کو نقصان پہنچانے اور گیموں کو خطرے میں ڈال سکتا ہے.

3. بہت مضبوط نہیں

آپ کے دانتوں کو برش کرنے کے باوجود بھی آپ کے دانتوں اور دانوں کو نقصان پہنچا بھی خطرناک ہے. برش کی تحریک کو بہتر بنانے کے لۓ، برش کا ہینڈل رکھو جیسے آپ کو ایک پنسل رکھتا ہے، نہ ہی آپ کے ہاتھوں کے ساتھ.

4. جلدی مت کرو

دانتوں کو زیادہ احتیاط سے برش کرنے کے لئے، دانت کے ہر طرف برش کرنے کے لئے کم سے کم 30 سیکنڈ دیں: دائیں جانب، بائیں طرف، اور سامنے کی طرف.

5. اچھی تکنیک

اپنے برش کو 45 ڈگری زاویے سے گم سے پکڑو اور دانتوں کے ساتھ دائیں بائیں بار بار سے برش منتقل کریں. بیرونی اور اندرونی دانتوں کی سطح برش، اور پیچھے molars.

6. زبان اور گدھے کے اندر برش

دانتوں کی سطح کے علاوہ، بیکٹیریا زبان اور بائیں گدھے کے دائیں جانب بھی پایا جاتا ہے. برا سانس کو کم کرنے کے لئے آہستہ آہستہ یہ سیکشن برش کریں. کچھ برانڈز زبان کی صفائی کے لئے خصوصی اوزار فراہم کرتے ہیں.

7. زبردست

ہر حصہ رگڑنے کے بعد ہر ایک صاف پانی کے ساتھ گلہری. اینٹی ایسپٹیک منہ ویوش کے ساتھ ختم کرنا زبانی حفظان صحت اور تازہ سانس کی حمایت کرے گی.

امید ہے کہ یہ مفید ہے، پڑھنے کے لئے شکریہ!