غذا کی انٹیک کی نگرانی کے ذریعے جلد کی دیکھ بھال

وہ لوگ جو اپنے کام میں مصروف ہیں عام طور پر وہ ہوتے ہیں جن کی جلد کی دیکھ بھال میں دشواری ہوتی ہے۔ در حقیقت ، برن آؤٹ اور ان کے مصروف نظام الاوقات انہیں روزانہ کی بنیاد پر صحت مند جلد برقرار رکھنے سے روکتے ہیں۔ اگر آپ ان لوگوں میں سے ایک ہیں جنھیں بہت زیادہ کام کی وجہ سے جلد کو صحت مند رکھنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، اب وقت آگیا ہے کہ کیا ہوسکتا ہے اس کے بارے میں سوچنے اور مسئلے کو حل کرنے کا۔

ان چیزوں میں سے ایک جو لوگوں کو خوبصورت جلد رکھنے سے روکتی ہے وہی سارا کھانا جو وہ کھاتے ہیں۔ در حقیقت ، ان کھانوں میں اجزاء اور دیگر خصوصیات شامل ہوسکتی ہیں جو حقیقت میں اس شخص کے کیمیائی توازن کو متاثر کرسکتی ہیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ جو کھانوں سے کھاتے ہیں وہ آپ کو صحت مند جلد سے روکتا ہے تو ، ایک دن کے ل your اپنے کھانے کی مقدار کا اندازہ کرنے کی کوشش کریں۔

کھانے کی چیزیں آپ کی جلد کو کس طرح متاثر کرتی ہیں

اپنے کھانے کی مقدار کی نگرانی سے جلد کی دیکھ بھال مؤثر ثابت ہوسکتی ہے اگر آپ انھیں مناسب طریقے سے پہنیں تو آپ کیا کرسکتے ہیں وہ تمام کھانے کی فہرست ، بشمول مشروبات ، جو آپ نے ایک دن کے لئے کھایا ہے اور اس دن کے بعد اس کا اندازہ لگاتے ہیں۔ اس طرح سے ، آپ یہ طے کرسکتے ہیں کہ آپ نے کون سے غذا اور مشروب لیا ہے جو آپ کی جلد کی عادتوں کو متاثر کرتا ہے۔ ذیل میں کھانے کی فہرست کی چند مثالیں ہیں جو جلد کو بدصورت بن سکتی ہیں

1. کھانے کی زیادتی یہ مرکزی مجرم سمجھا جاتا ہے جس کے لئے بہت سارے افراد ، خاص طور پر وہ لوگ جنہیں جلد کی تکلیف نہیں ہوتی ہے ، انھیں جلد کی دیکھ بھال میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ اگر کسی نے بہت زیادہ کھایا ہے تو ، رجحان یہ ہے کہ پیٹ کو ہضم کرنے میں دشواری ہوگی۔ بہت زیادہ خوراک ہاضمہ نظام کے کام کو بھی متاثر کر سکتی ہے اور یہاں تک کہ اگر باقاعدگی سے کارکردگی کا مظاہرہ کیا جاتا ہے تو اس میں بھی السر جیسے طبی حالات پیدا ہوسکتے ہیں۔

2. کھانے کی اشیاء بہت زیادہ. ماہرین کا کہنا ہے کہ جو لوگ زیادہ چربی کھاتے ہیں وہ رات کو اچھی طرح سے نیند نہیں لیتے ہیں کیونکہ وہ پیٹ کے لئے ہاضمے کا بہت کام بناتے ہیں۔ ماہرین کے مطابق جلد کی خراب صحت کی ایک بنیادی وجہ نیند کی کمی ہے۔ اگر آپ خوبصورت جلد لینا چاہتے ہیں تو ، آپ کو بہت زیادہ غذا مند اور بہت زیادہ چکنائی والی کھانوں کو ختم کرکے بہتر طور پر سونا چاہئے ، تاکہ پیٹ کا کام کم مشکل ہوجائے ، خاص طور پر رات کو۔

3. بہت زیادہ مسالہ دار یا تیزابی کھانا ان کھانے سے جلد پر مضر اثرات پڑ سکتے ہیں کیونکہ ، اگر زیادہ کھایا جائے تو اس سے پیٹ کی پریشانی اور یہاں تک کہ جلد کی جلد بھی آسکتی ہے۔

4. ضرورت سے زیادہ شراب نوشی۔ کچھ لوگوں کا کہنا ہے کہ الکحل بہتر سونے میں مدد فراہم کرسکتی ہے یا تناؤ کو دور کرسکتی ہے ، لیکن اس سے جلد پر بہت اثر پڑتا ہے کیونکہ اس سے خشک ہوجاتا ہے۔ جب جلد خشک ہوتی ہے تو ، یہ جھریاں اور جلد کی دیگر حالتوں سے زیادہ حساس ہوتا ہے۔