کھانے اور جلد کی دیکھ بھال

آپ وہی کھا رہے ہو ، جیسا کہ بہت سے لوگ کہتے ہیں ، اور جو آپ کھاتے ہیں وہ آپ کی جلد کی ظاہری شکل کو ظاہر کرتا ہے۔ لہذا خوراک اور جلد کی دیکھ بھال کے مابین ارتباط کی اہمیت کو جاننا ضروری ہے۔

دنیا بھر میں لاکھوں افراد اس معمول کی خرابی کا شکار ہیں جس کو آج کا جدید انسان جانتا ہے ، یعنی موٹاپا ، اور سائنس نے بار بار یہ ثابت کیا ہے کہ جو کھانا ہم کھاتے ہیں وہ ہماری جلد کی نمائش کے ساتھ ہی ظاہر ہوتا ہے۔

مثال کے طور پر موٹاپے کی واضح علامتوں کے علاوہ وزن زیادہ ہونے والے شخص کی واضح ظاہری شکل کو بھی دیکھیں ، لیکن احتیاط سے دیکھیں اور مشاہدہ کریں کہ جلد بھی اس مرض کی علامت ظاہر کرتی ہے۔

ایک یہ کہ سارے جسم پر جلد کی تہوں پر جلد کی سیاہی ہو جائے گی ، خاص طور پر گردن ، بغلوں ، کہنیوں ، گھٹنوں اور ناک کا علاقہ۔

کچھ لوگوں کے ل this ، یہ ہونٹوں اور پلکوں کے دونوں اطراف میں بھی دیکھا جاتا ہے ، بعض اوقات تو مدار کے گرد بھی ہوتا ہے۔

جلد کے یہ تاریک عمل جسم میں موٹاپا کے نتیجے میں ہوتے ہیں اور جلد کی دیکھ بھال یا صفائی ان کو ختم نہیں کرسکتی ، جب تک کہ طرز زندگی میں کوئی تبدیلی نہ آئے ، جیسے کھانے پینے کی عادات۔

پرہیز کرنا ، اب تک کا سب سے مشکل کام بن جاتا ہے ، اور جب تک کہ کوئی صحت مند طرز زندگی کی تلاش نہ کرے ، کوئی جلد اور صحت مند طرز زندگی کے ل the ، اس کے اثرات دیکھ سکتا ہے اور اسے دیکھ سکتا ہے۔

یہ کیسے ہوسکتا ہے؟ آپ کے پاس واقعی آپ کی پریشانی کا صحیح جواب ہے اور آپ اس کا جواب بھی دے سکتے ہیں۔

تاہم ، یہ کچھ نکات ہیں جو آپ کو جاری رکھنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

سب سے پہلے ، آپ کو متحرک رکھنے کے لئے اپنی غذا یا سپورٹ گروپ کے ل a ڈائیٹ پروگرام پارٹنر قائم کرنے کی کوشش کریں۔

اپنے تنہائی کے ذریعہ غذا جاری رکھنا عام طور پر ایک ایسا کام ہوتا ہے جو آپ کے غذا کے پروگرام کو صرف نالی میں نیچے لے جانے کا باعث بن سکتا ہے ، کیونکہ آپ کو حوصلہ افزائی کرنے یا کامیابی کے ل succeed آپ کو آگے بڑھانے کے لئے آپ کے ہم مرتبہ کی براہ راست حمایت کا فقدان ہوتا ہے۔

آپ یہ کسی دوست یا کنبہ کے ممبر کے ساتھ کرسکتے ہیں جو آپ کی غذا اور جلد کی دیکھ بھال کے منصوبے کا نتیجہ حاصل کرنے کے لئے اسی خواہش کو شریک کرتا ہے ، کیوں کہ بہتر ہے کہ کسی کی مدد آپ کے لئے رکھے۔ اپنے کھانا کھلانے کے پروگرام کے ارتقا کی پیروی کریں۔

آپ کی رائے اور حوصلہ افزائی میں مدد آپ کو آگے بڑھنے اور اپنے غذا کے پروگرام کو مکمل کرنے کے ل challenge چیلنج کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

ہماری غذا اور جلد کے پروگراموں میں کچھ تفریح ​​شامل کرنے کی کوشش کریں ، اس سے آپ کو زیادہ سے زیادہ لطف اٹھانے والے پروگرام میں مدد ملے گی جو آپ کو مطلوبہ نتائج آنے تک برقرار رکھنا جاری رکھیں گے ، بجائے اس کے کہ آپ کسی پروگرام کی غذا کے شکار ہوں جس کی وجہ سے آپ کو تکلیف ہوگی یا اس کے بارے میں شکوک و شبہات پیدا ہوں گے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ نے اپنی غذا یا جلد کی دیکھ بھال کرنے کا پروگرام ترک کردیا ہو۔

آخر میں ، آپ کے کھانے کے پروگرام کو ایک اضافی ورزش پروگرام کے ساتھ جوڑیں۔ جسمانی سرگرمی آپ کو اپنی غذا کو تیز کرنے میں مدد دینے کا ایک بہترین طریقہ ہے کیونکہ آپ کو زیادہ کیلوری جلانی پڑتی ہے کیونکہ جب آپ اپنا وزن کم کرتے ہیں تو آپ کی جلد آپ کے کھوئے ہوئے پاؤنڈ کی شکل نہیں لیتی ہے اور اگر آپ کی جلد کو اسی طرح پیک نہیں کیا جاتا ہے۔ کہ آپ کا وزن کم ہوگیا ہے ، وہ اپنی شکل اور اس کے ڈھیلے اثر کو برقرار رکھے گا۔

ہمیشہ اپنے ڈاکٹر یا غذائیت کے ماہر سے صلاح لیں۔ وہ آپ کو ضروری معلومات فراہم کرسکتے ہیں کہ آپ کس غذا کے پروگرام کو خرید سکتے ہیں جو آپ کے لئے مناسب ہے ، نیز آپ کی جلد کی ساخت کو مکمل کرنے میں مدد کے ل to فٹنس اور جلد کی دیکھ بھال کے ماہر کے ساتھ۔ تھراپی کے ساتھ ساتھ.

جب آپ کھانا کھلانا چاہتے ہو تو ہمیشہ محتاط رہیں ، یہ جاننا اچھا ہے کہ کیا بہتر ہے اور ایسی کسی بات پر پچھتاوے سے گریز کریں جس کے بارے میں آپ کو نہیں لگتا تھا کہ آپ ہونے جا رہے ہیں۔