جلد کی دیکھ بھال کے لئے کھانے کی اشیاء صحت مند جلد کے ل to اپنا راستہ کھائیں

لوگ عام طور پر یقین رکھتے ہیں کہ جلد کی مصنوعات کا ایک ہج پوج استعمال کرنے سے خود بخود انھیں چمکتی ہوئی جلد ملے گی۔ اس طرح ، جب جلد اتنی ہی خستہ اور تکلیف دہ رہ جاتی ہے جیسا کہ ہر طرح کی کریم اور لوشن کے ساتھ سلوک کرنے سے پہلے ہوتا تھا ، یہی لوگ خود کو ڈھونڈ لیتے ہیں۔ مایوس جلد کی مصنوعات کو استعمال کرنے میں بالکل بھی غلط نہیں ہے ، لیکن مناسب دیکھ بھال اس سے کہیں آگے ہے۔ جو کچھ جلد پر لگایا جاتا ہے اتنا ہی ضروری ہے جتنا جذب ہوتا ہے۔ دوسرے لفظوں میں ، جلد کی مصنوعات ، جدید سائنس کے دور میں بھی خود سے جلد کو خوبصورت نہیں بنا سکتی ہیں۔ جلد کی صحت کا خیال رکھنا ابتدائی طور پر جلد کی دیکھ بھال کے ل. صحیح کھانوں کے استعمال سے شروع ہوتا ہے۔

تاہم ، اس بنیادی اصول کو اکثر اوقات نظرانداز کیا جاتا ہے اور اس کا نتیجہ یہ نکلا ہے کہ لوگ اسفریجریٹر میں کیا جاتا ہے اس کے بارے میں زیادہ فکر کیے بغیر سکنکیر مصنوعات کو چھپاتے ہیں۔ اچھی غذائیت سے جلد کو ایک سے زیادہ طریقوں سے فائدہ ہوتا ہے۔ اور اس کا کوئی متبادل نہیں ہے۔

محض صحتمند کھانے سے آپ نہ صرف اپنے سکنکیر بلکہ اپنی جلد کی صحت کو  وٹامن سی   اور آپ کے کھانے سے براہ راست آنے والے دوسرے لوگوں کی مدد سے اپنی جلد کی صحت کو بہتر بناسکتے ہیں۔

اگر آپ ان لوگوں میں سے ایک ہیں جو آپ کی غذا کو نظرانداز کرتے ہیں تو ، اس پر دوبارہ غور کرنے کا وقت آگیا ہے۔ اچھی بات یہ ہے کہ ہمیشہ اچھی شروعات کا موقع ہوتا ہے۔ اور آپ یہ جانتے ہوئے بھی کرسکتے ہیں کہ کون سے کھانے کی اشیاء جلد کے لئے بہت فائدہ مند ہیں۔ یہاں ایک مختصر جائزہ ہے:

ومیگا 3 سے بھرپور مچھلی

اس میں سامن ، میکریل ، ٹونا اور دیگر تیل مچھلی شامل ہیں۔ دل کے ل the فوائد کے علاوہ اومیگا 3 فیٹی ایسڈ جلد کے لئے بھی اچھا ہے۔ ومیگا 3s سیل جھلیوں کو مضبوط بناتا ہے اور اس طرح خلیوں کو ہائیڈریٹ اور تنظیم نو بنا دیتا ہے۔ اس کے نتیجے میں نمی کی مناسب سطح آتی ہے۔ جب کافی نمی ہوتی ہے تو ، جلد ہموار اور کومل رہتی ہے ، اس میں لچک اور صحتمند چھید بہتر ہوتی ہے۔

گاجر

گاجر are a potent source of beta-carotene and vitamin C. Once absorbed by the body, beta-carotene is converted into vitamin A that helps in making skin cells and keeping them replenished and healthy. If there is not enough vitamin A, the skin is dry and flaky. Vitamin C, on the other hand, has potent antioxidant properties and helps in collagen formation. Sufficient amount of vitamin C in the body keeps the skin young-looking and fresh.

میٹھا آلو

 وٹامن سی   اور بیٹا کیروٹین کا ایک بہترین ذریعہ ، میٹھے آلو  وٹامن ای   سے مالا مال ہیں ، ایک اور اچھا اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی ایجنگ۔  وٹامن ای    وٹامن سی   کو دوبارہ تخلیق کرنے کا کام کرتا ہے ، جس سے یہ اپنی پوری صلاحیت کے مطابق کام کرسکتا ہے۔

سبز چائے

Renowned for its many benefits, green tea has antioxidant and anti-inflammatory properties and is rich in calcium, zinc, magnesium, riboflavin and vitamins C, D and K. سبز چائے is also thought to protect the skin from harmful effects. the sun's UV rays, and thus helps to prevent cancer. But green tea is not only beneficial for the skin, but also for the whole body.

سارا اناج

سارا اناج are an excellent source of group B vitamins. They are essential for the skin because they help replace dead skin cells and develop new ones. They also naturally protect the skin from infections.