আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে আরও সাতটি টিপস
এমনকি যদি আপনার চিটচিটে বর্ণচিহ্ন থাকে তবে শুষ্ক, শীতল বায়ু একটি নিস্তেজ, ঝলকানি চেহারা দিতে পারে। সামান্য উন্নত প্রস্তুতির সাথে আপনি এই শীতে আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড এবং স্বাস্থ্যকর রাখতে পারেন।
# 1. প্রচুর তরল পান করুন
যদিও জল পান করা সবচেয়ে ভাল জিনিস তবে হাইড্রেটেড থাকার জন্য দিনে আট গ্লাস পান করা প্রয়োজন নয়। যাইহোক, আপনাকে অবশ্যই নিশ্চিত করতে হবে যে কখনই তৃষ্ণার্ত না হওয়ার জন্য আপনি যথেষ্ট পরিমাণে পানীয় পান করুন। একবার তৃষ্ণার্ত হয়ে পড়লে আপনার দেহ পানিশূন্যতায় ভুগতে শুরু করে। একটি কৌশল হ'ল আপনার সাথে সর্বদা জল বোতল বহন। একটি সতেজ স্বাদ জন্য লেবু বা চুনের টুকরা যোগ করুন।
# ২ আপনার অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন গ্রহণ কমিয়ে দিন
ক্যাফিনযুক্ত অ্যালকোহল এবং পানীয় (হ্যাঁ, এর অর্থ কফি!) ডিহাইড্রেট। তারা আপনার শরীর থেকে আর্দ্রতা টান। হাইড্রেটেড থাকার চেষ্টা করলে ভাল হয় না। এখন, এর অর্থ এই নয় যে আপনি সকালে এক কাপ কফি এবং রাতে এক গ্লাস ওয়াইন পান করতে পারবেন না। এই পানীয়গুলির প্রভাবগুলি প্রতিরোধ করার জন্য কেবল এক গ্লাস পানির সাথে মিশ্রিত করা নিশ্চিত হন।
# 3. আপনার ওষুধ পরীক্ষা করুন
সাময়িক ওষুধ সহ কিছু ওষুধ আপনার ত্বক শুকিয়ে যেতে পারে। আপনার ওভার-দ্য কাউন্টারে ত্বক পরিষ্কার করার পণ্যগুলি একবার দেখুন। সেগুলিতে কি স্যালিসিলিক অ্যাসিড, বেনজয়াইল পারক্সাইড বা রেটিনল রয়েছে? যদি এটি হয় তবে এগুলি শুষ্কতা এবং জ্বালা হতে পারে। আপনি যদি এই পণ্যগুলি প্রায়শই ব্যবহার করেন তবে কিছুটা কমাতে চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি সকাল এবং রাতে স্যালিসিলিক অ্যাসিড দিয়ে আপনার মুখ পরিষ্কার করেন তবে কেবল সকালে চেষ্টা করুন।
# 4. দিনে দুবার ময়শ্চারাইজ করুন
এটি স্ব-স্পষ্ট হওয়া উচিত, তবে আপনার ত্বকে দিনে দুবার ময়শ্চারাইজ করা জরুরি essential দুটি ভিন্ন ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করতে ভুলবেন না। রাতে আপনার ময়েশ্চারাইজার ভারী হতে পারে।
# ৫. প্রতিদিন মেঘলা আবহাওয়াতেও সানস্ক্রিন পরুন
সানস্ক্রিন আপনার সকালের রুটিনের অংশ হওয়া উচিত। আপনি প্রতিদিন এটি পরেন তা নিশ্চিত করার একটি উপায় হ'ল আপনার সানস্ক্রিনটিকে আপনার ময়েশ্চারাইজারের সাথে একত্রিত করা। এতে অবশ্যই 30 এর চেয়ে বেশি বা সমান একটি সূর্য সুরক্ষা ফ্যাক্টর (এসপিএফ) থাকতে হবে এবং ইউভিএ এবং ইউভিবি রশ্মি থেকে রক্ষা করতে হবে।
# 6. তাজা ফল এবং শাকসবজি
আপনার ত্বকের পক্ষে স্বাস্থ্যকর ডায়েটের চেয়ে ভাল আর কিছু নেই। যে কোনও স্বাস্থ্যকর ডায়েট প্রচুর পরিমাণে তাজা ফল এবং শাকসব্জি দিয়ে শুরু হয়। প্রতিটি খাবারে কমপক্ষে একটি করে শাকসবজি পরিবেশন করার চেষ্টা করুন। দিনে 5 থেকে 7 পরিবেশন খাওয়ার চেষ্টা করুন। এবং পাতাযুক্ত শাকসব্জি দিনের অংশ হওয়া উচিত।
#seven। এক্সফোলিয়েট করবেন না
মানুষের শুষ্ক ত্বক হলে, তারা এক্সফোলিয়েট করার প্রলোভন দেখায়। অবশ্যই এটি শুষ্ক ত্বক অপসারণ করে তবে এতে জ্বালাও হতে পারে। জ্বালা ফাটল এবং ফাটল কারণ। আপনি কতবার এক্সফোলিয়েট করেন তা মূল্যায়ন করুন। আপনি যদি সপ্তাহে একাধিকবার এক্সফোলিয়েট করেন তবে হ্রাস বিবেচনা করুন।
