ডেস্ক দিনে বসে বসে ঝুঁকির ঝুঁকি কী?

খুব দীর্ঘ বসার কারণে স্বাস্থ্য সমস্যা

ভুল খাদ্য এবং ব্যায়ামের অভাবের সাথে অনেক দীর্ঘ সময় ধরে বসে কাজ করা বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি সৃষ্টি করতে পারে। এখানে খুব দীর্ঘ বসে বসে কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে:

1. একটি রোগ পেয়ে ঝুঁকি বাড়ানো

খুব দীর্ঘ বসা রক্তচাপ বৃদ্ধি, রক্ত ​​শর্করা বৃদ্ধি, কোমর চারপাশে শরীরের চর্বি বৃদ্ধি, এবং অস্বাভাবিক কলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে। খুব বেশি সময় ধরে বসা পেশীগুলি সামান্য চর্বি, ধীর রক্ত ​​সঞ্চালন পুড়িয়ে দেয় এবং হৃদয়ে রক্ত ​​সঞ্চালন বন্ধ করতে ফ্যাটি অ্যাসিডকে সহজ করে তোলে। এটি হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, কোলেস্টেরল বৃদ্ধি এবং অন্যান্য সমস্যাগুলির ঝুঁকি বাড়ায়।

2. ওভারওয়েট বা স্থূলতার ঝুঁকি বাড়ায়

অত্যধিক বসা অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। অনেক বেশি বসা আপনাকে আরও বেশি খেতে ট্রিগার করতে পারে যাতে আপনি অজ্ঞানভাবে ওজন অর্জন করতে পারেন। অতিরিক্ত খাওয়ানো নিয়মিত ব্যায়াম সঙ্গে সুষম হয় না। ফ্যাট শরীরের মধ্যে জমা হবে এবং স্থূলতা কারণ।

3. পেশী দুর্বল

বসার সময়, পেশী ব্যবহার করা হয় না। বিশেষত যদি আপনি স্থায়ীভাবে হাঁটা, হাঁটা বা অন্যান্য ক্রিয়াকলাপগুলি করার চেয়ে বেশি সময় ব্যয় করেন। যখন আপনি দাঁড়াবেন, পেশীগুলি আপনার পেটে পেশী পেশীগুলি শক্ত করে তুলবে, কিন্তু যখন আপনি বসবেন, তখন আপনার পেটে পেশীগুলি ব্যবহার করা হয় না যাতে এই পেশীগুলি দুর্বল হয়ে যায়।

4. মস্তিষ্কের শক্তি দুর্বল

বসার সময়, আপনি কম্পিউটারে আপনার কাজ করতে পারেন এবং আপনার মস্তিষ্ককে ভাবতে ব্যবহার করতে পারেন। কিন্তু আপনি কি জানেন যে দীর্ঘ সময়ের জন্য বসা আপনার মস্তিষ্ককে দুর্বল করে তুলতে পারে। আপনি যদি স্থানান্তরিত হন, পেশী খাওয়া মস্তিষ্কে রক্ত ​​ও অক্সিজেন পাম্প করতে এবং মস্তিষ্কে রাসায়নিক পদার্থকে মুক্ত করবে। যাইহোক, যদি আপনি খুব দীর্ঘ বসতে মস্তিষ্কের ফাংশন ধীর হবে। কারণ মস্তিষ্কে রক্ত ​​সঞ্চালন এবং অক্সিজেন ধীর গতিতে চলছে।