Beste zazpi aholku zure larruazala hidratatuta mantentzeko
Nahiz eta kaki koipetsua izan, aire lehor eta hotzak itxura tristea eta malkartsua eman dezake. Prestaketa aurreratu pixka batekin, zure larruazala hidratatu eta osasuntsu mantendu dezakezu negu honetan.
# 1. Likido asko edan
Ura edateko onena den arren, ez da beharrezkoa egunean zortzi edalontzi edatea hidratatuta egoteko. Hala ere, ziurtatu behar duzu egunean zehar nahikoa edaten duzula egarri izateko. Egarri zarenean, zure gorputza deshidratazioa jasaten hasten da. Trikimailu bat uneoro ur botila zurekin eramatea da. Gehitu limoi edo kare xerra bat zapore freskagarria lortzeko.
# 2. Murriztu alkohol eta kafeina kontsumoa
Alkohola eta kafeina duten edariak (bai, horrek esan nahi du kafea!) Deshidratatu. Hezetasuna zure gorputzetik ateratzen dute. Ez da ona hidratatzen jarraituko baduzu. Orain, horrek ez du esan nahi goizeko kafe bat eta gauez ardo kopa bat ezin duzula. Egiaztatu edari horiek ur edalontzi batekin bat datozela haien ondorioak aurreratzeko.
# 3. Begiratu botika
Zenbait botikek, gaur egungo botikak barne, zure larruazala lehortu dezakete. Begira itzazu zure larruazala garbitzeko produktuak kontutan hartuta. Azido salizilikoa, benzoil peroxidoa edo erretinolak eduki al dituzte? Horrela bada, lehortasuna eta narritadura eragin dezakete. Produktu horiek maiz erabiltzen badituzu, saiatu apur bat murrizten. Adibidez, aurpegia goizez eta gauez azido salizilikoaz garbitzen baduzu, saiatu goizean bakarrik.
# 4. Egunero bitan hidratatu
Hau argi eta garbi egon behar da, baina ezinbestekoa da egunean bi aldiz zure larruazala hidratatzea. Gogoratu bi hidratatzaile desberdin erabili behar dituzula. Gauez zure hidratatzaile astunagoa izan daiteke.
# 5. Erabili eguzki krema egunero, eguraldi lainotsuetan ere
Eguzki-babesak goizeko errutinaren zati izan behar du. Egunero janzten duzula ziurtatzeko modu bat eguzkitarako krema hidratatzailearekin konbinatzea da. Eguzkia babesteko faktorea (SPF) 30 baino handiagoa edo berdina izan behar du eta UVA eta UVB izpien aurka babestu behar du.
# 6. Fruta eta barazki freskoak
Zure larruazalarentzat ez dago ezer hobea dieta osasuntsu bat baino. Edozein dieta osasuntsu fruta eta barazki fresko ugariekin hasten da. Saia zaitez gutxienez barazki zerbitzatzen otordu bakoitzean. Saiatu egunean 5 eta 7 errazio kontsumitzen. Eta hosto berdeek eguneko zati izan beharko lukete.
#seven. Ez exfoliatu
Jendeak larruazala lehorra duenean, tentazioa izaten du. Jakina, horrek lehor azala kentzen du, baina narritadura ere sor dezake. Iritzeak pitzadurak eta pitzadurak eragiten ditu. Ebaluatu zenbat aldiz uzkurtzen zaren. Astean behin baino gehiago exfoliatzen baduzu, kontuan hartu murriztea.
