Larruazalaren zainketa naturala Zergatik eta nola
Han eta hemen sartzen dira larruazaleko produktuak, zoritxarrez bata bestearengandik bereizten ez direnak. Eta benetan nahasgarriak izan daitezke. Ezinbestekoa da historia zaharra bakarrik agintzen duten produktu ugariak direla eta, horra albiste ona. Larruazal perfektua edukitzea ez da batez ere larruazaleko produktuen mende dagoena.
Naturala mantentzea beti da larruazal gazte eta distiratsua izateko modurik onena. Osasuntsu ez ezik, merkea ere bada. Horrek zure larruazala izateaz gain, gorputz osorako balio du. Momentua izateaz gain, luzeagoa izan daiteke. Larruazala zaintzeko produktu guztiek ezagutzera eman ondoren, orain da larruazala zaintzeko iritzia egokitzeko unea, eta larruazaleko zainketa naturalaren inguruko iradokizun batzuk hasteko modu egokia dira.
1. Begiratu zure dieta. Gogoratu Zer zara jaten? Larruazala zaintzeari buruz asko esaten du. Gogoan izan dieta on eta osasuntsu batek larruazal osasuntsua lortzen duela. Ezohiko erupzioak, lehortasuna eta azala zakarra izanez gero, galdetu zer jan duzun. Baliteke zure dietan aldaketa batzuk egin behar izatea. Dieta ona zuntzetan aberatsak diren elikagaiek osatzen dute; hala nola, aleak, lekaleak eta babarrunak; eta gantz osasuntsuak; linseed olioa, intxaur olioa eta omega-3 arrainak bezala. Bitaminetan aberatsak diren fruituak eta barazkiak ere baditu, hala nola A, B, B2 eta E bitaminak; zuntz; kaltzioa; iodo; eta proteinak. Azukre gutxiago ere sartu behar da dietan, gehiegizko azukrea zahartze goiztiarrarekin lotuta dagoelako. Orokorrean onartzen da dietak aldatzea ez dela lan erraza, baina lehenik eta behin haurraren urratsak egitea. Egoera menperatzen baduzu, gauzak askoz ere errazagoak izango dira.
2. Hidratatu. Ur asko edatea, ahal izanez gero, sei eta zortzi edalontzi, gorputza birsortzen du eta hondakinak eta toxinak kentzen laguntzen du. Larruazala lehortzea ere ekiditen du. Aknea, psoriasia eta larruazaleko arazoak dituzten pertsonek maiz ohartu dira idorreria ere jasaten dutela, ur kontsumo txikiaren seinale.
3. Ariketa arrunt bat egin. Eguna gehiena eserita edo jarduera fisiko txikia igarotzen baduzu, larruazaleko arazoen mende egon daiteke, hala nola, aknea edo zelulitisa. Jakina, ez da hain erakargarria. Beraz, ahal baduzu, eman izena gimnasioan. Edo, denbora eta dirua arazoak badira, planifikatu gutxienez bost ariketa edo luzapen lanera joan aurretik. Atseden hartu bulegoan eta ibili pixka bat. Azkenean, egin ahal duzun guztia zure gorputza mugitzeko. Ez duzu inaktibitate hutsik nahi zure larruazala hondatzeko, ezta?
