Larruazala zaintzeko elikagaiak Jan ezazu larruazal osasuntsurako bidea

Jendeak, oro har, uste du larruazaleko produktuen etxola erabiltzeak automatikoki azal distiratsua emango diela. Horrela, larruazala mota guztietako kremekin eta lozioekin tratatu aurretik bezain tristea eta arazoa izaten jarraitzen duenean, pertsona horiek beraiek aurkitzen dira. etsita. Larruazaleko produktuak erabiltzerakoan ez dago ezer txarrik, baina arreta egokia hortik haratago doa. Larruazalean aplikatzen den guztia xurgatzen dena bezain garrantzitsua da. Alegia, larruazaleko produktuek ezin dute, zientzia aurreratuen garaian ere, larruazala berez edertzen; larruazala osasuna zaintzea batez ere larruazala zaintzeko elikagai egokien kontsumoa hasten da.

Dena den, printzipio elemental hau maiz baztertzen da eta horren ondorioz, jendeak larruazal produktuak ezkutatzen ditu hozkailuan sartzen dena gehiegi kezkatu gabe. Elikadura onak larruazala bat baino gehiagoren onura dakar. eta ez dago horren ordezkoik.

Osasuntsu janez gero, larruazala erraztuko duzu, baita zure larruazala ere, zure larruazaleko bitamina-maila hobetuz C bitaminarekin eta zuzenean zure elikagaietatik datozen beste batzuekin.

Zure dieta arbuiatzeko joera duen horietakoa bazara, berriz pentsatu behar da. Gauza ona da hasiera ona egiteko aukera beti dagoela. Eta hori egin dezakezu jakiak larruarentzako oso onuragarriak diren jakinda. Hona hemen ikuspegi laburra:

Omega-3an aberatsak diren arrainak

Honek izokina, berdela, atuna eta beste arrain koipetsuak barne hartzen ditu. Bihotzarentzako onurak izateaz gain, omega-3 gantz azidoak onak dira larruazalerako. Omega-3ek zelula mintzak indartzen dituzte eta, beraz, zelulak hidratatu eta birkonstituitzen dira. Honek hezetasun maila egokia lortzen du. Hezetasun nahikoa dagoenean, larruazala leuna eta leunagoa da, elastikotasuna eta poro osasuntsuak hobetu ditu.

azenarioak

azenarioak are a potent source of beta-carotene and vitamin C. Once absorbed by the body, beta-carotene is converted into vitamin A that helps in making skin cells and keeping them replenished and healthy. If there is not enough vitamin A, the skin is dry and flaky. Vitamin C, on the other hand, has potent antioxidant properties and helps in collagen formation. Sufficient amount of vitamin C in the body keeps the skin young-looking and fresh.

Patata gozoak

 C bitamina   eta beta-karotenoen iturri bikaina ere bai. Patata gozoak E bitaminan aberatsak dira, beste antioxidatzaile onak eta zahartzearen aurkakoak. E bitaminak  C bitamina   birsortzen jarduten du eta horrek ahalbidetzen du lan egitea.

Te berdea

Renowned for its many benefits, green tea has antioxidant and anti-inflammatory properties and is rich in calcium, zinc, magnesium, riboflavin and vitamins C, D and K. Te berdea is also thought to protect the skin from harmful effects. the sun's UV rays, and thus helps to prevent cancer. But green tea is not only beneficial for the skin, but also for the whole body.

Ale osoak

Ale osoak are an excellent source of group B vitamins. They are essential for the skin because they help replace dead skin cells and develop new ones. They also naturally protect the skin from infections.