તમારી ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ રાખવા માટે અન્ય સાત ટીપ્સ

જો તમારી પાસે ચીકણું રંગ હોય, તો પણ સૂકી, ઠંડી હવા નિસ્તેજ, ફ્લેકી લુક આપી શકે છે. થોડી અદ્યતન તૈયારી સાથે, તમે આ શિયાળામાં તમારી ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ અને સ્વસ્થ રાખી શકો છો.

# 1. ઘણા બધા પ્રવાહી પીવો

જો કે પાણી પીવા માટે શ્રેષ્ઠ વસ્તુ છે, હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે દિવસમાં આઠ ચશ્મા પીવા જરૂરી નથી. જો કે, તમારે ખાતરી કરવી આવશ્યક છે કે દિવસ દરમિયાન તમે તરસ્યા ન હો તે માટે તમે પૂરતા પ્રમાણમાં પીતા હોવ. એકવાર તમે તરસ્યા જાઓ છો, તો તમારું શરીર ડિહાઇડ્રેશનથી પીડાય છે. એક યુક્તિ એ છે કે તમારી સાથે પાણીની બોટલ હંમેશાં સાથે રાખવી. એક પ્રેરણાદાયક સ્વાદ માટે લીંબુ અથવા ચૂનોનો ટુકડો ઉમેરો.

# 2. તમારા આલ્કોહોલ અને કેફીનનું સેવન ઓછું કરો

કેફીન ધરાવતા આલ્કોહોલ અને પીણાં (હા, તેનો અર્થ કોફી છે!) ડિહાઇડ્રેટ. તેઓ તમારા શરીરમાંથી ભેજ ખેંચે છે. જો તમે હાઇડ્રેટેડ રહેવાનો પ્રયત્ન કરો તો સારું નહીં. હવે, એનો અર્થ એ નથી કે તમે સવારે એક કપ કોફી અને રાત્રે વાઇનનો ગ્લાસ ન લઈ શકો. ફક્ત આ ડ્રિંક્સને તેની અસરો સામે લડવા માટે એક ગ્લાસ પાણી સાથે મેળ ખાવાનું સુનિશ્ચિત કરો.

# 3. તમારી દવાઓ તપાસો

સ્થાનિક દવાઓ સહિત કેટલીક દવાઓ તમારી ત્વચાને શુષ્ક કરી શકે છે. તમારા ઓવર-ધ-કાઉન્ટર ત્વચા શુદ્ધિકરણ ઉત્પાદનો પર એક નજર નાખો. શું તેમાં સ salલિસીલિક એસિડ, બેન્ઝોઇલ પેરોક્સાઇડ અથવા રેટિનોલ્સ છે? જો આ સ્થિતિ છે, તો તેઓ સુકા અને બળતરા પેદા કરી શકે છે. જો તમે આ ઉત્પાદનોનો વારંવાર ઉપયોગ કરો છો, તો થોડું ઓછું કરવાનો પ્રયાસ કરો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે સ faceલિસીલિક એસિડથી તમારા ચહેરાને સવાર-રાત સાફ કરો છો, તો ફક્ત સવારે જ તેનો પ્રયાસ કરો.

# 4. દિવસમાં બે વાર ભેજ કરો

આ સ્વયં સ્પષ્ટ હોવું જોઈએ, પરંતુ દિવસમાં બે વખત તમારી ત્વચાને નર આર્દ્રતા આપવી જરૂરી છે. બે અલગ અલગ નર આર્દ્રતા વાપરવાનું યાદ રાખો. રાત્રે તમારું નર આર્દ્રતા ભારે હોઈ શકે છે.

# 5. વાદળછાયા વાતાવરણમાં પણ દરરોજ સનસ્ક્રીન પહેરો

સનસ્ક્રીન તમારી સવારની દિનચર્યાનો ભાગ હોવી જોઈએ. તમે દરરોજ તેને પહેરો છો તેની ખાતરી કરવાની એક રીત એ છે કે તમારા સનસ્ક્રીનને તમારા નર આર્દ્રતા સાથે જોડો. તેમાં 30 થી વધુ અથવા તેના કરતા વધુ સમાન એક સન પ્રોટેક્શન ફેક્ટર (એસપીએફ) હોવું જોઈએ અને યુવીએ અને યુવીબી કિરણો સામે રક્ષણ આપવું જોઈએ.

# 6. તાજા ફળ અને શાકભાજી

તંદુરસ્ત આહાર કરતાં તમારી ત્વચા માટે ખરેખર કંઈ સારું નથી. કોઈપણ સ્વસ્થ આહાર તાજા ફળો અને શાકભાજીની વિપુલતાથી શરૂ થાય છે. દરેક ભોજનમાં ઓછામાં ઓછા એક શાકભાજી પીરસવાનો પ્રયત્ન કરો. દિવસમાં 5 થી 7 પિરસવાનું વપરાશ કરવાનો પ્રયાસ કરો. અને પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ એ દિવસનો ભાગ હોવા જોઈએ.

# મી. એક્સ્ફોલિયેટ કરશો નહીં

જ્યારે લોકોની ત્વચા શુષ્ક હોય છે, ત્યારે તેઓ એક્સ્ફોલિયેટ કરવાની લાલચમાં આવે છે. અલબત્ત, આ શુષ્ક ત્વચાને દૂર કરે છે, પરંતુ તે બળતરા પણ કરી શકે છે. બળતરા તિરાડો અને તિરાડોનું કારણ બને છે. તમે કેટલી વાર એક્સ્ફોલિયેટ કરો છો તેનું મૂલ્યાંકન કરો. જો તમે અઠવાડિયામાં એક કરતા વધારે વાર એક્સ્ફોલિયેટ કરો છો, તો ઘટાડવાનું ધ્યાનમાં લો.