Yaya za a kula da hakoran ku?

Tuni zubar da hakora sau biyu a rana, amma matsaloli tare da hakora da hakoran suna faruwa akai-akai? Wataƙila hanyar da kake buƙatar haƙoranka har yanzu ba daidai bane. Wadannan su ne wasu matakai da zasu iya zama jagora.

1. Yi wani ɓangare na al'ada

Yi yalwar da hakora a matsayin wani ɓangare na yau da kullum, bayan cin abinci ko akalla safe da rana kafin ka kwanta.

2. Ba sau da yawa ba

Tsayawa hakora sau 2-3 a rana a matsayin wata hanya ta bi da hakora shine adadin da ya dace. Amma cinye haƙoranka fiye da sau 3 a rana zai iya lalata enamel na hakori kuma ya haddasa gumakan.

3. Ba ma karfi ba

Baya ga kasancewa da yawa, daɗin hakoran hakora kuma mawuyacin hadari yana haddasa hakora da hakora. Domin yalwata kula da motsi na goga, rike mahimmin gwanin kamar kuna riƙe da fensir, ba tare da hannayenku ba.

4. Kada ku yi sauri

Don ƙusar da hakora a hankali, ba aƙalla aƙalla 30 seconds don goge kowane gefe na hakori: gefen dama, gefen hagu, da gefen gaba.

5. Kyakkyawan dabara

Riƙe buroshinka a kusurwoyi 45 daga ɗan danko kuma motsa goga daga dama zuwa hagu sau da yawa tare da hakora. Cire farfajiya na ciki da ciki, da kuma bayanan baya.

6. Gashi harshe da ciki na kunci

Bugu da ƙari, a gefen hakoran hakora, ana samun kwayoyin cutar a harshe da gefen dama na kunciyar hagu. Yi shinge wannan sashe a kai a kai don rage mummunan numfashi. Wasu brands suna samar da kayan aikin musamman don tsaftace harshen.

7. Gargling

Garke tare da ruwan tsabta kowane bayan kammala rubutun kowane ɓangare. Kashe shi da maganin maganin maganin antiseptic zai kara taimakawa tsabtace tsabta da kuma numfashi.

Da fatan yana da amfani, godiya ga karatu!