Kula da fata da abinci mai kyau

Kawai salon rayuwa ne wanda ke daidaita nauyin jikin mutum, yana ciyar da shi yadda yakamata tare da tabbatar da lafiyar fata, yana ba mu ra'ayin cewa kulawar fata da lafiyayyen abinci dole ne ya dace da juna.

Cikakken abinci yana da muhimmiyar rawa wajen tantance lafiyar ka gaba ɗaya. Lokacin da aka haɗu tare da aikin jiki, abincin abinci yana taimakawa wajen gina nauyi mai mahimmanci kuma yana da mahimmanci don tabbatar da haɗakar shirye-shiryen kula da fata da kuma inganta tasirin su.

Daya daga cikin manyan dalilan da mutane ke ci gaba da cin abinci shine saboda kiba, wanda hakan ke kara hadarin cututtukan zuciya, hauhawar jini, ciwon suga, arthritis, koda da matsalolin hanta, a tsakanin sauran, musamman tare da kula da fata saboda a cewar binciken da yawa, yanayin da yawa na ciki na gabobin suna nunawa a bayyanar da yanayin fatar.

Daya daga cikin alamun bayyanar da fata shine kyakyawar bayyanar ko baƙuwar fata, musamman tare da ɗaukan fatar fata ga masu kiba ko kuma masu kiba. Wasu kuma suna da wurare masu duhu akan hanci, wuya, gwiyoyin hannu da gwiwoyi.

Waɗannan haɗari ne na kiwon lafiya masu ban tsoro waɗanda ke buƙatar ka rage cin abinci, ba wai don dalilai na motsa jiki ba, har ma don taimaka tabbatar da cewa ka kula da lafiyarka sosai.

Amma bin ingantaccen abinci na iya zama mai cike da wahala, idan ba mai wahala ba ne, ga mutane da yawa, kuma yana da muhimmanci a nemi shawarar kwararre kan yadda ake cin abinci mai lafiya don kyakkyawan sakamako.

Matsalolin gama gari da ke tattare da abubuwan cin abinci sun haɗa da rashin lokaci don shirya abinci, zaɓi na abinci, ba abinci, yunwar abinci, magungunan abinci, da kuma hanyoyin cin abinci mara kyau wanda baya, na iya zama bayyananne akan bayyanar fatar, kamar mai ruɗami ko sako-sako da fata. , bayyanar ƙ witƙasasshe, duhu na fata da rashes, da sauransu.

Abincin lafiya ba zai zama mai wahala ba kamar yadda ba wuya a tambayi ƙwararren masani ko ra'ayin likita don samun bayanan abincin da ya dace ba.

Yi ƙoƙarin yin amfani da tan na abinci na abinci da kuka samo akan tasirin abinci, saboda wannan zai ba ku bayani na farko game da ƙimar abinci na abincin da kuka haɗa a cikin abincinku.

Fasaha ta yau tana bamu damar rushe abubuwanda ake gabatar dasu a abinci da kuma tantance kowane bangare da kuma matakan abinci iri daya masu dacewa, da kuma sanin irin yawan abincin da ake bukata. kungiyoyin abinci.

Kada ku yi shakka yin biyan kuɗi don wadatar abinci na zahiri.

Ingantaccen abinci mai gina jiki daga 'ya'yan itace ko kayan marmari na kayan lambu, idan aka kwatanta da tushen roba na bitamin ko ma'adanai, yana ƙara yawan damar samun tushen abinci na zahiri wanda ya dace a gare ku.

Da alama ba za ku iya fuskantar tasirin sakamako tare da kayan abinci na zahiri ba fiye da na roba waɗanda aka yi daga magunguna ko tushen wucin gadi.

Tabbatar da bin abincinka kuma ya motsa ka ka bi ta kyakkyawar amsawa, kamar yadda aka shirya abincinka cikin hanzari da shawarar wauta don ci gaba da tsarin abincin ka iya wuce fewan makonni ko ma kwanaki.

Sakamakon haka, shirin dadewa da taurin kai don ɗaukar abinci suna da muhimmanci ga nasarar shirin cin abinci lafiya.