Samo hanyoyin dabarun kula da fata
Tare da karɓar shahararrun samfuran samfuran fata daban-daban, mutanen da ke da matsalar fata suna neman samfuran kula da fata don magance su. Amma saboda karancin ilimi da bayanai, mutane da yawa suna ta yin amfani da kayayyaki da magani ba tare da tuntuɓar likitan fata ko likita ba, wanda hakan ke haifar da mawuyacin halin da ake ciki.
Don kauce wa kuskure a cikin zaɓar samfuran samfuran fata da jiyya, yana da matukar muhimmanci a san abubuwan da ke haifar da matsalolin fata - nau'ikan su, shekarunsu, yanayin mai haƙuri ko yanayinsa - don sanin samfuran da suka dace don kowace matsala. kirki.
Haɓaka halayen lafiya suna taimakawa sosai!
Baya ga matsalolin fata, masana sun ce tsufa yana ba da gudummawa sosai ga lafiyar fata. A zahiri, wasu mutane suna tunanin cewa tsufa ko tsufa yana biya don abin da basu cinye ba. Amma, idan tsufa, kamar matsalolin fata, an fahimta sosai, za a iya ɗaukar matakan kariya don guje wa la'akari da tsufa azaman azabtarwa ko azaba. Anan akwai wasu dabarun kula da fata masu sauƙi waɗanda zaku iya aiwatarwa cikin rayuwar yau da kullun.
1. Kalli nauyin ka. Yi duk abin da zaku iya don kula da ƙoshin lafiya. Kulawa da ƙimin lafiya wanda ya dace da tsayinka shine ɗayan mafi kyawun hanyoyi don magance alamun farko na tsufa da fata mara kyau. Ta hanyar samun ƙoshin lafiya, Hakanan zaka iya guje wa cututtukan zuciya da sauran cututtukan da zasu iya dangantaka da kiba. Ta hanyar kiyaye nauyinku, za ku iya samun fata lafiyayyen da zai iya nisantar da ku daga alamun farkon tsufa. Kuna iya kula da lafiyar jiki ta hanyar cin 'ya'yan itace da kayan marmari, iyakance kitse da adadin kuzari, da motsa jiki a kai a kai.
2. Dakatar da shan sigari. Shan taba yana da haɗari da gaske, ba wai don lafiyar ku ba, ta mutanen da ke kusa da ku kuma musamman ma fata ku. Idan za ku iya, kuna buƙatar fara inganta tsarin yau da kullun don dainawa. Lokacin da kuka dakatar da shan sigari, kuna samun fata mafi koshin lafiya da rage haɗarin cututtukan zuciya da huhu kamar cutar kansa.
3. Kare kanka daga haskoki na rana. Kiyaye kai daga haskoki na rana yana ɗaya daga cikin dabarun kula da fata na fata a kasuwa. Tunda bayyanar rana shine ɗayan manyan abubuwan dake haifar da tsufa na fata, ƙarancin faɗaɗa zai iya taimakawa rage haɗarin cutar fata. Don kare lafiyar fata, ka guji ɗaukar dogon lokaci ga rana daga karfe 10 na safe zuwa 2 na yamma. kuma koyaushe shafa fuska a kan fata lokacin da kuke waje.
4. Sha ruwa mai yawa. Rage farjin fata shima yana daya daga cikin dabarun kula da fata. Tabbatar cewa kuna samar da isasshen ruwa ga jikin ku bawai tare da wani ruwayen da zasu iya lalata gabobi da raunana tsarin garkuwar jiki ba, kamar giya.
