प्राकृतिक त्वचा देखभाल क्यों और कैसे
यह ठीक यही उम्र है जब त्वचा उत्पादों, जो दुर्भाग्य से एक दूसरे से अलग करना मुश्किल है, उन्हें यहां और वहां पेश किया जाता है। और वे वास्तव में भ्रमित हो सकते हैं। यदि आप उन उत्पादों के असंख्य से अभिभूत हैं जो अनिवार्य रूप से केवल पुरानी कहानी का वादा करते हैं, तो यहां अच्छी खबर है। परफेक्ट स्किन होना इन स्किन प्रोडक्ट्स पर मुख्य रूप से निर्भर नहीं करता है क्योंकि नेचुरल स्किन केयर इन सब को मात देता है।
प्राकृतिक रहना हमेशा एक युवा और उज्ज्वल त्वचा का सबसे अच्छा तरीका है। यह न केवल स्वस्थ है, बल्कि सस्ता भी है। यह न केवल आपकी त्वचा, बल्कि आपके पूरे शरीर को फायदा पहुंचाता है। और न केवल यह क्षणिक है, यह लंबे समय तक काम कर सकता है। सभी त्वचा देखभाल उत्पादों द्वारा खुद को ज्ञात करने के बाद, अब त्वचा की देखभाल के बारे में अपनी राय को समायोजित करने का समय है, और प्राकृतिक त्वचा देखभाल पर कुछ सुझाव आरंभ करने का एक अच्छा तरीका है।
1. अपना आहार देखें। कहावत याद रखें क्या आप क्या खाते हैं? यह त्वचा की देखभाल के बारे में बहुत कुछ कहता है। ध्यान रखें कि एक अच्छा और स्वस्थ आहार समान रूप से स्वस्थ त्वचा में परिणाम करता है। यदि आपके पास असामान्य चकत्ते, सूखापन और खुरदरी त्वचा है, तो अपने आप से पूछें कि आपने क्या खाया है। आपको अपने आहार में कुछ बदलाव करने की आवश्यकता हो सकती है। एक अच्छे आहार में फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ होते हैं; जैसे अनाज, फलियां और बीन्स; और स्वस्थ वसा; जैसे अलसी का तेल, अखरोट का तेल और ओमेगा -3 मछली। इसमें विटामिन ए, बी, बी 2 और ई जैसे विटामिन से भरपूर फल और सब्जियां भी शामिल हैं; फाइबर; कैल्शियम; आयोडीन; और प्रोटीन। कम चीनी को भी आहार में शामिल करना चाहिए क्योंकि अतिरिक्त चीनी समय से पहले बुढ़ापा से जुड़ी होती है। यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि आहार बदलना आसान काम नहीं है, लेकिन पहले बच्चे के कदम उठाएं। यदि आप स्थिति में महारत हासिल करते हैं, तो चीजें बहुत आसान हो जाएंगी।
2. मॉइस्चराइज़ करें। खूब पानी पीना, अधिमानतः छह से आठ गिलास, शरीर को पुन: बनाता है और अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है। यह त्वचा को सुखाने से भी रोकता है। मुँहासे, सोरायसिस और अन्य त्वचा की समस्याओं वाले लोगों ने अक्सर देखा है कि वे भी कब्ज से पीड़ित हैं, कम पानी की खपत का संकेत है।
3. नियमित व्यायाम करें। यदि आप दिन भर बैठकर या कम शारीरिक गतिविधि के साथ बिताते हैं, तो आप त्वचा की समस्याओं जैसे मुंहासे या सेल्युलाईट के संपर्क में आ सकते हैं। बेशक, यह इतना आकर्षक नहीं है। इसलिए, यदि आप कर सकते हैं, तो एक जिम में साइन अप करें। या, अगर समय और पैसा एक समस्या है, तो काम पर जाने से पहले कम से कम पांच मिनट व्यायाम या खिंचाव की योजना बनाएं। ऑफिस में थोड़ा ब्रेक लें और थोड़ा टहलें। दिन के अंत में, आप अपने शरीर को स्थानांतरित करने के लिए सब कुछ कर सकते हैं। आप अपनी त्वचा को बर्बाद करने के लिए केवल निष्क्रियता नहीं चाहते हैं, क्या आप?
