Pehea e mālama pono ai i kou mau niho?

Ua paʻi pāluaʻoe i kou mau niho iʻelua manawa o ka lā, akā e ulu pinepine nā pilikia me nā niho a me nā'ā'ī? Malia pahaʻaʻole pololei ka ala e palu ai kou niho. Eia kekahi mau mea i hiki ke lilo i alakaʻi.

1. E hana i kahi o ka papahana

E hoʻopili i kou niho o keʻano o ka hana maʻamau, ma hope o kaʻaiʻana a iʻole paha i ke kakahiaka a me ka pō ma mua o ka moeʻana.

2.ʻAʻole pinepine

Hoʻoponopono i kou mau niho 2-3 manawa i ka lā e hana ai i nā nihoʻo ia ka mea nui loa. Akāʻo ka pīpīʻana i kou mau niho ma mua oʻekolu manawa i ka lā e hiki ai ke hoʻopōʻino i ka niho āpau a hōʻeha i nā'āpala.

3.ʻAʻole ikaika loa

Ma waho aʻe o ka hele pinepineʻana, e pīhoihoi ana kou mau niho i mea e pōʻino ai kou mau niho a me nā'ā'ī. No ka maikaʻiʻana o ka hoʻoikaikaʻana i ka'ōpala, e paʻa i ka lima polima e like meʻoe e paʻa nei i kahi penikala,ʻaʻole me ka paʻa lima.

4. Mai wikiwiki

No kaʻonoʻana i nā niho ma ke akahele, e hāʻawi i nā 30 mau kekona e paʻi ma kēlāʻaoʻao kēiaʻaoʻao o ka niho: kaʻaoʻao'ākau, kaʻaoʻao hema, a me kaʻaoʻao mua.

5. Ka hana maikaʻi

E paʻa i kāu poli ma kahi 45 kilokelē lōʻihi mai ka pulu a hoʻoneʻe i ka polima mai ka'ākau a me ka hema i nā niho. E hoʻopolo i kaʻokoʻa o nā niho o waho a me loko, a me nā moho hope.

6. E hoopolo i ka alelo a me ka lolo o ka pāpālina

Ma waho aʻe o ka mahele o nā niho, loaʻa kekahiʻano bacteria ma ka alelo a me kaʻaoʻao'ākau o ka pāpālina hema. E hoʻomau i kēia'āpana i nā manawa a pau e ho'ēmi ai i ka hanuʻino. Hoʻolako kekahi mau laikini i nā mea hana kūpono no ka hoʻomaʻemaʻe i ke alelo.

7. Kuluwai

E mālama me ka wai maʻemaʻe ma hope o ka pauʻana o ka'ānaiʻana i kēlā me kēia'āpana. ʻO ka hoʻopauʻiaʻana me ka waha o ka lāʻau antisepic e kākoʻo mau i ke olakino a me ka hanu hou.

ʻOiaʻiʻo e maikaʻi, mahalo no ka heluheluʻana!