គន្លឹះខ្លះដើម្បីថែរក្សាស្បែករបស់អ្នក

នៅផ្នែកខាងលើដើម្បីថែរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អអ្នកត្រូវចំណាយប្រាក់ដើម្បីធានាការការពារកម្តៅថ្ងៃបានល្អ។

មិនថាការការពារនេះកើតឡើងក្នុងទម្រង់ជាមួកគុណភាពវ៉ែនតាសម្លៀកបំពាក់ឬឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ SPF ទេលុយដែលចំណាយសម្រាប់ការពារស្បែករបស់អ្នកពីព្រះអាទិត្យនឹងផ្តល់ផ្លែជាផ្លែផ្កានៅឆ្នាំក្រោយៗទៀត។

ចាប់ពីភាពចាស់រហូតដល់មហារីកស្បែកអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺបណ្តាលមកពីការស្រូបយកពន្លឺព្រះអាទិត្យខ្លាំងពេក។

ទទួលបានទឹកគ្រប់គ្រាន់ពេញមួយថ្ងៃដើម្បីឱ្យមានជាតិទឹក។

សុខភាពទូទៅរបស់អ្នកនឹងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែស្ថានភាពស្បែករបស់អ្នកក៏នឹងមានភាពប្រសើរឡើងផងដែរ។

ប្រើជាតិសំណើមល្អជានិច្ចដើម្បីឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានសំណើមគ្រប់ពេល។

តាមរយៈទឹកផឹកអ្នកនឹងមានជាតិទឹកល្អ។ ស្បែករបស់អ្នកអាចស្ងួតដោយសារស្ថានភាពផ្សេងៗ។

សូម្បីតែធ្វើការនៅក្នុងការិយាល័យដែលមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់ក៏អាចធ្វើអោយស្បែករបស់អ្នកស្ងួតបានដែរ។

ការគេងនិងការហាត់ប្រាណគឺចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពល្អហើយក៏ចាំបាច់សម្រាប់ថែរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អផងដែរ។

ប្រសិនបើអ្នកគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់អ្នកអាចរំពឹងថានឹងឃើញស្នាមជ្រួញនិងកន្លែងងងឹតលេចឡើងនៅចំពោះមុខអ្នក។

សម្អាតស្បែករបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់ (ម្តងឬពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ) ដើម្បីប្រាកដថាកោសិកាស្បែកដែលងាប់ទាំងអស់ត្រូវបានយកចេញពីផ្ទៃស្បែកហើយរន្ធញើសមិនត្រូវបានស្ទះ។

ជ្រើសរើសផលិតផលដែលល្អបំផុតសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នកជានិច្ចពីព្រោះអ្នកមានឱកាសតែមួយគត់ក្នុងការថែរក្សាវាហើយវាមានអាយុកាលពេញមួយជីវិត។

ការជ្រើសរើសផលិតផលត្រឹមត្រូវអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នារវាងមើលទៅក្មេងជាងអាយុ ១០ ឆ្នាំឡើងទៅ។

ជម្រើសជាច្រើនដែលអ្នកជ្រើសរើសក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនិងសូម្បីតែជម្រើសដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់អ្នកនៅពេលកុមារភាពនឹងកំណត់ស្ថានភាពស្បែករបស់អ្នកជាមួយនឹងអាយុ។

ទោះបីជាយើងមិនអាចដឹងច្រើនអំពីស្ថានភាពស្បែករបស់កុមារក៏ដោយក៏គ្មានពេលណាដូចពេលបច្ចុប្បន្នដើម្បីចាប់ផ្តើមថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកដែរ។