បង្ហាញគន្លឹះថែរក្សាស្បែកដើម្បីឱ្យអ្នកនៅក្មេង

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមការពារភាពចាស់មុនអាយុនិងទទួលបានផលល្អបំផុតពីខ្លួនអ្នកគន្លឹះថែរក្សាស្បែកទាំងនេះគឺសម្រាប់អ្នក។ ជាការពិតស្នាមជ្រីវជ្រួញគឺជាផ្នែកមួយនៃជរាដែលជៀសមិនរួចប៉ុន្តែអ្នកអាចអនុវត្តតាមជំហានមួយចំនួនដើម្បីរក្សាភាពក្មេងវ័យតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

រក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អគឺជារឿងល្អបំផុតសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក។ វាចាប់ផ្តើមពីអាហារនិងសារធាតុចិញ្ចឹមពីព្រោះវាចិញ្ចឹមរាងកាយរបស់អ្នកនិងផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមដែលត្រូវការដើម្បីផលិតប្រេងសំខាន់ៗនិងកូឡាជែនសម្រាប់ស្បែក។ ផ្លែឈើនិងបន្លែមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់រាងកាយនិងស្បែកព្រោះវាមានផ្ទុកជាតិសរសៃនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ បរិភោគប្រេងដែលមានសុខភាពល្អដូចជាប្រេងអូលីវនិងគ្រាប់ធញ្ញជាតិដើម្បីផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមដោយមិនមានកាឡូរីលើស

បន្ថែមពីលើការថែរក្សារបបអាហារឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ការទទួលទានទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់គឺជាការណែនាំដ៏សំខាន់បំផុតមួយក្នុងការថែរក្សាស្បែក។ ទឹកនឹងធ្វើឱ្យស្បែកមានសំណើមនិងផ្តល់ថាមពលនៅពេលដកជាតិពុលចេញ។ ស្បែកស្ងួតងាយនឹងទទួលរងនូវស្នាមជ្រួញនិងស្នាមជ្រួញដូច្នេះអ្នកតែងតែចង់រក្សាសំណើម។ អនុសាសន៍ស្តង់ដារគឺផឹកទឹកពី ៦ ទៅ ៨ កែវក្នុងមួយថ្ងៃមិនថាអ្នកកំពុងព្យាយាមស្រកទំងន់រឺអត់។

ការហាត់ប្រាណទៀងទាត់ក៏សំខាន់ផងដែរដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានសុខភាពល្អនិងរស់រវើក។ ការហាត់ប្រាណជួយបង្កើនលំហូរឈាមនិងជួយសំអាតរន្ធញើសដោយធ្វើឱ្យជាតិពុលបែកញើស។ សកម្មភាពរាងកាយញឹកញាប់ក៏នឹងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកមានសមត្ថភាពយល់ដឹងនិងទម្ងន់ផងដែរ។

កាត់បន្ថយស្ត្រេសតាមដែលអាចធ្វើទៅបានព្រោះវាអាចប៉ះពាល់ដល់ស្បែករបស់អ្នក។ ក្នុងករណីស្ត្រេសការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយត្រូវបានរំខានដែលអាចនាំឱ្យមានសញ្ញានៃភាពចាស់មុនអាយុ។ វិធីល្អដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍និងកាត់បន្ថយស្ត្រេសគឺការងូតទឹកហាត់ប្រាណឬធ្វើសមាធិ។

យើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាកាំរស្មីយូវីរបស់ព្រះអាទិត្យមានគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងណាដូច្នេះត្រូវការពារខ្លួនអ្នកពេលចេញក្រៅ។ ព្រះអាទិត្យអាចស្ងួតស្បែកប្រេងនិងសំណើមធម្មជាតិរបស់អ្នកធ្វើឱ្យវាងាយនឹងមានស្នាមជ្រីវជ្រួញឬស្នាមជ្រួញ។ SPF 15 គឺជាការការពារស្តង់ដារប៉ុន្តែមនុស្សដែលមានស្បែកស្អាតប្រហែលជាត្រូវការការការពារបន្ថែមទៀត។

ការប្រើប្រាស់ប្រេង jojoba ឬ coenzyme Q10 ដើម្បីកាត់បន្ថយស្នាមជ្រីវជ្រួញនិងការពារស្បែករបស់អ្នកគឺជាគន្លឹះថែរក្សាស្បែកផ្សេងទៀត។ ប្រេងជូបាបាគឺជាប្រេងដែលអាចផ្លាស់ប្តូរបានដែលអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីកាត់បន្ថយស្នាមជ្រួញកាត់បន្ថយស្នាមអុជនិងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកស្ងួត។ វាក៏ស្រដៀងនឹងប្រេងមួយចំនួនដែលផលិតដោយស្បែកដូច្នេះវាត្រូវបានរាងកាយអត់ធ្មត់។ ប្រេង Jojoba សំបូរទៅដោយវីតាមីន E ដែលត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលអាចជួយការពារស្បែកពីការខូចខាត។

Coenzyme Q10 គឺជាគ្រឿងផ្សំប្រឆាំងនឹងស្នាមជ្រួញដ៏ពេញនិយមមួយផ្សេងទៀត។ វាត្រូវបានប្រើជាចម្បងសម្រាប់លក្ខណៈប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វាដែលការពារកោសិកាស្បែកពីរ៉ាឌីកាល់សេរី។ រ៉ាឌីកាល់សេរីត្រូវបានបង្កើតជាប្រចាំដោយដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៃរាងកាយហើយនឹងបំផ្លាញរចនាសម្ព័ន្ធរបស់កោសិកា។ ដោយសារពួកវាត្រូវបានបង្កើតដោយរាងកាយជានិច្ចសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មប្រចាំថ្ងៃត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីរក្សារ៉ាឌីកាល់សេរី។