គន្លឹះថែរក្សាសម្រស់បែបធម្មជាតិដើម្បីជួយឱ្យអ្នកមើលទៅស្អាតបំផុត

សូមឱ្យគន្លឹះសម្រស់ធម្មជាតិរបស់យើងជួយអ្នកឱ្យមានភាពស្រស់ស្អាតដោយគ្មានជាតិគីមីពុលទាំងអស់ដែលមាននៅក្នុងគ្រឿងសំអាងសព្វថ្ងៃនេះ។ វាអាចទៅរួចដើម្បីទទួលបានរូបរាងដែលមានសុខភាពល្អនិងថាមវន្តដោយប្រើតែគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកនឹងមើលទៅស្អាតជាងមុនហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយព្រោះអ្នកមិនមានគ្រឿងសំអាងធ្ងន់ទាំងអស់នេះលើស្បែករបស់អ្នកទេ។

សម្រស់ធម្មជាតិសំដៅទៅលើរូបរាងដ៏សំខាន់និងមានសុខភាពល្អសម្រាប់រាងកាយសក់និងស្បែករបស់អ្នក។ ការរស់នៅរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អគឺជាជំហានដំបូងដើម្បីធ្វើឱ្យសម្រស់របស់អ្នកស្រស់ថ្លា។ ថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នកពីខាងក្នុងមុនពេលព្យាយាមជួសជុលបញ្ហាស្បែកជាមួយនឹងការព្យាបាលលើផ្ទៃដូចជាជាតិសំណើមឬការតុបតែងមុខ។ ជាច្រើនដងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅសាមញ្ញគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមានភាពរស់រវើកឡើងវិញ។

ត្រូវប្រាកដថាអ្នកញ៉ាំបានល្អហើយញ៉ាំវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ បន្ថែមវីតាមីនចម្រុះទៅនឹងទម្លាប់ពេលព្រឹករបស់អ្នកដើម្បីធានាថាអ្នកទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការ។ ញ៉ាំផ្លែឈើនិងបន្លែឱ្យបានច្រើនហើយចៀសវាងខ្លាញ់ស្ករនិងអាហារកែច្នៃលើស។ អាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកនឹងលេចចេញជារូបរាងរបស់អ្នកនៅពេលស្បែករបស់អ្នកកាន់តែភ្លឺថ្លានិងមានសំណើមនិងទន់។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺប្រហែលជាគន្លឹះនៃសម្រស់ធម្មជាតិដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុត។ សកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាមទៅកាន់ស្បែកដោយផ្តល់ឱ្យវានូវពណ៌ស្រស់ឆើតឆាយ។ ជាការពិតការធ្វើលំហាត់ប្រាណក៏នឹងជួយឱ្យអ្នកមានរាងស្លីមនិងមើលទៅស្រស់ស្អាតនៅជុំវិញខ្លួន។ បន្ថែមលើអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះរូបរាងរបស់អ្នកការបណ្តុះបណ្តាលទៀងទាត់នឹងជួយថែរក្សាសរីរាង្គខាងក្នុងនិងបេះដូងរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អខណៈពេលដែលការពារជំងឺមហារីកមួយចំនួននិងពន្យារអាយុជីវិតរបស់អ្នក។

វិធីបន្ទាប់នៅក្នុងបញ្ជីគន្លឹះសម្រស់ធម្មជាតិរបស់យើងគឺត្រូវរក្សាសំណើមជានិច្ច។ នៅពេលស្បែកស្ងួតអស់វាប្រែជាមានភាពបត់បែនហើយងាយនឹងជ្រីវជ្រួញ។ ជំនួសឱ្យការលាបក្រែមសំណើមក្រាស់នៅខាងក្រៅព្យាយាមផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនដើម្បីផ្តល់សំណើមពីខាងក្នុង។ វាជាដំណោះស្រាយដែលមានសុខភាពល្អនិងធម្មជាតិច្រើនចំពោះបញ្ហាទូទៅនៃស្បែកស្ងួត។

ទោះបីជាអ្នកនៅតែចង់ពាក់គ្រឿងសំអាងក៏ដោយក៏មានការណែនាំអំពីសម្រស់ធម្មជាតិដែលអាចជួយអ្នកបាន។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងគ្រឹះច្បាស់លាស់ឬជាតិសំណើមដែលមានក្លិនបន្តិច។ លាបក្រែមជាមួយអេប៉ុងសើមដើម្បីគ្របលើផ្ទៃមុខទាំងមូលដោយមិនចាំបាច់បង្កើតគ្រឿងសំអាងច្រើនទេ។ នេះបង្ហាញថាស្បែករបស់អ្នកមើលទៅមានសុខភាពល្អប៉ុន្តែក៏គ្របដណ្តប់លើភាពមិនល្អឥតខ្ចោះឬស្នាមផងដែរដោយមិនធ្ងន់ពេកឬជាក់ស្តែង។

ដើម្បីចៀសវាងស្បែកស្ងួតនិងស្ងួតសូមនៅឱ្យឆ្ងាយពីពន្លឺព្រះអាទិត្យពេលណាដែលអាច។ កាំរស្មីយូវីរបស់ព្រះអាទិត្យនឹងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្ងួតនិងបណ្តាលឱ្យវាឆាប់ចាស់។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវចេញទៅក្រៅនៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ត្រូវប្រាកដថាពាក់វ៉ែនតាការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានកត្តាការពារកម្តៅថ្ងៃធំជាងឬស្មើ ១៥ ។ មួកវ៉ែនតាវ៉ែនតានិងឆ័ត្រក៏អាចជួយការពារអ្នកពេលអ្នកស្ថិតនៅក្នុងព្រះអាទិត្យ។