ഭക്ഷണക്രമം നിരീക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ ചർമ്മ സംരക്ഷണം

ജോലിയിൽ തിരക്കുള്ള ആളുകൾ സാധാരണയായി ചർമ്മ സംരക്ഷണ പ്രശ്നമുള്ളവരാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മം ദിവസേന നിലനിർത്തുന്നതിൽ നിന്ന് പൊള്ളലേറ്റതും അവരുടെ തിരക്കുള്ള ഷെഡ്യൂളുകളും അവരെ തടയുന്നു. വളരെയധികം ജോലി കാരണം ചർമ്മത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിൽ പ്രശ്നമുള്ളവരിൽ ഒരാളാണ് നിങ്ങളെങ്കിൽ, എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് ചിന്തിക്കാനും പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനുമുള്ള സമയമാണിത്.

സുന്ദരമായ ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് ആളുകളെ തടയുന്ന ഒരു കാര്യം അവർ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ ഭക്ഷണവുമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ഈ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ വ്യക്തിയുടെ രാസ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളും മറ്റ് ഗുണങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കാം. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ദിവസത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് വിലയിരുത്താൻ ശ്രമിക്കുക.

ഭക്ഷണങ്ങൾ ചർമ്മത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിരീക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ ചർമ്മസംരക്ഷണം ഫലപ്രദമാണ്, അവ ശരിയായി ധരിച്ചാൽ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാനാകുന്നത് നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം കഴിച്ച പാനീയങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും പട്ടികപ്പെടുത്തുകയും ഈ ദിവസത്തിന് ശേഷം ഒരു വിലയിരുത്തൽ നടത്തുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ചർമ്മ ശീലത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ ഏതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നിർണ്ണയിക്കാനാകും. വൃത്തികെട്ട ചർമ്മത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പട്ടികയുടെ ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ്

1. അമിതമായ ഭക്ഷണ ഉപഭോഗം. പലർക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലാത്തവർക്ക്, ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടുന്ന പ്രധാന കുറ്റവാളിയായി ഇത് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു വ്യക്തി അമിതമായി കഴിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ആമാശയത്തെ ദഹിപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമുണ്ടാകുമെന്നതാണ് വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായം. വളരെയധികം ഭക്ഷണം ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തെയും ബാധിക്കുകയും പതിവായി നടത്തുകയാണെങ്കിൽ അൾസർ പോലുള്ള ക്ലിനിക്കൽ അവസ്ഥകൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

2. കൊഴുപ്പ് കൂടിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ. അമിതമായി കൊഴുപ്പ് കഴിക്കുന്നവർ രാത്രി നന്നായി ഉറങ്ങാതിരിക്കുമെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നു, കാരണം അവർ ആമാശയത്തിന് ധാരാളം ദഹന പ്രവർത്തനങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. വിദഗ്ദ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഉറക്കക്കുറവ് ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. നിങ്ങൾക്ക് മനോഹരമായ ചർമ്മം ലഭിക്കണമെങ്കിൽ, വളരെ സമ്പന്നമായ അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ് കൂടിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കി നന്നായി ഉറങ്ങണം, അങ്ങനെ ആമാശയത്തിലെ ജോലി കഠിനമായിരിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് രാത്രിയിൽ.

3. വളരെയധികം മസാലകൾ അല്ലെങ്കിൽ അസിഡിറ്റി ഭക്ഷണം. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ചർമ്മത്തിൽ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും, കാരണം അമിതമായി കഴിച്ചാൽ അത് വയറിലെ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ചർമ്മത്തിന് പോലും കാരണമാകും.

4. അമിതമായ മദ്യപാനം. ചില ആളുകൾ പറയുന്നത് മദ്യം നന്നായി ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കും അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കും, പക്ഷേ ഇത് ചർമ്മത്തെ വളരെയധികം ബാധിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് വരണ്ടതാക്കുന്നു. ചർമ്മം വരണ്ടാൽ, ചുളിവുകൾക്കും മറ്റ് ചർമ്മ അവസ്ഥകൾക്കും ഇത് കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആയിരിക്കും.