ചർമ്മസംരക്ഷണവും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും
ഇത് ശരീരഭാരം സന്തുലിതമാക്കുകയും ശരിയായ രീതിയിൽ ഭക്ഷണം നൽകുകയും ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മത്തെ ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ഭക്ഷണരീതിയാണ്, ചർമ്മസംരക്ഷണവും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമങ്ങളും പരസ്പരം പൂരകമാകണം എന്ന ആശയം നൽകുന്നു.
നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം നിർണ്ണയിക്കുന്നതിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ, ഒരു സമീകൃത ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം സഹായിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ ചർമ്മസംരക്ഷണ പരിപാടികളുടെ സംയോജനം ഉറപ്പാക്കാനും അവയുടെ ഫലങ്ങൾ പരമാവധി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അത്യാവശ്യമാണ്.
ആളുകൾ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടാനുള്ള ഒരു പ്രധാന കാരണം അമിതവണ്ണമാണ്, ഇത് ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ, രക്താതിമർദ്ദം, പ്രമേഹം, സന്ധിവാതം, വൃക്ക, കരൾ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ചർമ്മസംരക്ഷണം കാരണം പല പഠനങ്ങളും പല ആന്തരിക അവസ്ഥകളും അവയവങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ രൂപത്തിലും അവസ്ഥയിലും പ്രതിഫലിക്കുന്നു.
ചർമ്മത്തിന്റെ ഏറ്റവും തിളക്കമാർന്ന പ്രകടനങ്ങളിലൊന്നാണ് അതിന്റെ മങ്ങിയതോ കറുത്തതോ ആയ രൂപം, പ്രത്യേകിച്ച് അമിതവണ്ണമുള്ള അല്ലെങ്കിൽ അമിതവണ്ണമുള്ള ആളുകൾക്ക് ചർമ്മത്തിന്റെ മടക്കുകളിൽ. ചിലർക്ക് മൂക്ക്, കഴുത്ത്, കൈമുട്ട്, കാൽമുട്ട് എന്നിവയിൽ ഇരുണ്ട പ്രദേശങ്ങളുണ്ട്.
സൗന്ദര്യാത്മക കാരണങ്ങളാൽ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ നന്നായി പരിപാലിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നതിന് ഇത് ആരോഗ്യപരമായ അപകടകരമായ അപകടങ്ങളാണ്.
എന്നാൽ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നത് പലർക്കും അമിതമാണ്, വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ലെങ്കിലും, മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം എങ്ങനെ കഴിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു വിദഗ്ദ്ധന്റെ ഉപദേശം തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പമുള്ള സാധാരണ അപകടങ്ങളിൽ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കാനുള്ള സമയക്കുറവ്, ക്രമരഹിതമായ ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കൽ, ഭക്ഷണം നഷ്ടപ്പെടൽ അല്ലെങ്കിൽ പട്ടിണി, ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക, ഭക്ഷണ മരുന്നുകൾ, അനുചിതമായ ഭക്ഷണരീതികൾ എന്നിവ ചർമ്മത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ ദൃശ്യമാകാം, ചുളിവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അയഞ്ഞ ചർമ്മം. , വാടിപ്പോയ രൂപം, ചർമ്മത്തിന്റെ കറുപ്പ്, തിണർപ്പ് എന്നിവ.
ആരോഗ്യകരമായ ഡയറ്റിംഗ് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമായിരിക്കരുത്, കാരണം ഉചിതമായ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് ഒരു വിദഗ്ദ്ധനോ മെഡിക്കൽ അഭിപ്രായമോ ചോദിക്കുന്നത് പ്രയാസകരമല്ല.
ഭക്ഷണ ലേബലുകളിൽ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയ ടൺ പോഷക വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പോഷക മൂല്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ആദ്യ വിവരങ്ങൾ നൽകും.
ഇന്നത്തെ സാങ്കേതികവിദ്യ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളെ തകർക്കാനും ഓരോ ഘടകങ്ങളെയും അനുബന്ധ പോഷക മൂല്യങ്ങളെയും തിരിച്ചറിയാനും ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം പോഷകാഹാരം ആവശ്യമാണെന്ന് അറിയാനും അനുവദിക്കുന്നു. ഭക്ഷണ ഗ്രൂപ്പുകൾ.
സ്വാഭാവിക പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗങ്ങൾ സബ്സ്ക്രൈബുചെയ്യാൻ മടിക്കരുത്.
വിറ്റാമിനുകളുടെയോ ധാതുക്കളുടെയോ സിന്തറ്റിക് സ്രോതസ്സുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ പഴങ്ങളിൽ നിന്നോ പച്ചക്കറി സത്തിൽ നിന്നോ സമ്പുഷ്ടമായ പോഷകങ്ങൾ, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ പ്രകൃതിദത്ത പോഷക ഉറവിടം ലഭിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
രാസവസ്തുക്കളിൽ നിന്നോ കൃത്രിമ സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്നോ നിർമ്മിച്ച കൃത്രിമങ്ങളേക്കാൾ സ്വാഭാവിക അനുബന്ധങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.
തിടുക്കത്തിൽ തയ്യാറാക്കിയ ഭക്ഷണക്രമവും ഡയറ്റ് പ്രോഗ്രാം തുടരാനുള്ള വിഡ് ish ിത്ത തീരുമാനവും ഏതാനും ആഴ്ചകളോ ദിവസങ്ങളോ മാത്രമേ നിലനിൽക്കൂ എന്നതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുകയും പോസിറ്റീവ് ഫീഡ്ബാക്ക് പിന്തുടരാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക.
തൽഫലമായി, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ പരിപാടിയുടെ വിജയത്തിന് ദീർഘകാല ആസൂത്രണവും ഭക്ഷണക്രമം സ്വീകരിക്കാനുള്ള ധാർഷ്ട്യവും ആവശ്യമാണ്.
