ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മത്തിന് ലളിതവും എന്നാൽ ഫലപ്രദവുമായ നുറുങ്ങുകൾ
ഇക്കാലത്ത്, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പല സ്ത്രീകളും ചർമ്മത്തെ മനോഹരവും സുന്ദരവുമായി നിലനിർത്തേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരാണ്, പക്ഷേ പലപ്പോഴും ആവശ്യമുള്ള ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന് കൂടുതൽ ചെലവേറിയ മാർഗങ്ങൾ അവലംബിക്കും, അതേസമയം കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കാതെ ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മത്തിന് ലളിതവും എന്നാൽ ഫലപ്രദവുമായ നുറുങ്ങുകൾ ഉണ്ട് പണം.
ഇക്കാലത്ത്, ചർമ്മത്തെ ചെറുപ്പമായി നിലനിർത്തുന്നതിന് ചർമ്മസംരക്ഷണം വളരെ പ്രധാനമാണെന്ന് അറിയുന്നത് കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകൾക്ക്, ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മം ലഭിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം പുരുഷ ജനസംഖ്യയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ കൂടുതലാണ്. .
സൗന്ദര്യാത്മകവും സൗന്ദര്യാത്മകവുമായ കാരണങ്ങളാൽ സ്ത്രീകൾ ചർമ്മസംരക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരാകുന്നതിനാലാണിത്. സൗന്ദര്യാത്മകത മാത്രമല്ല, മനോഹരവും ആകർഷകവുമാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിന്റെ അവസാന ഫലം.
എന്നാൽ സൗന്ദര്യത്തിനും മേൽനോട്ട പരിപാലനത്തിനുമായി വളരെയധികം പണം ചിലവഴിക്കുന്നത് പോലെ കാര്യമായ ശ്രമങ്ങൾ നടത്താതെ, ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിന് അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന നിരവധി പ്രകൃതിദത്ത അല്ലെങ്കിൽ ലളിതവും എന്നാൽ ഫലപ്രദവുമായ ചികിത്സകൾ ഉണ്ട്.
ഒന്നാമതായി, ആരോഗ്യകരവും സമതുലിതമായതുമായ ഭക്ഷണക്രമം, ഒന്നാമതായി, പ്രസന്നവും തിളക്കമുള്ളതുമായ ചർമ്മത്തിന് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകമാണെന്ന് പലർക്കും അറിയില്ലായിരിക്കാം, ഇതിനായി മിക്കവരും അറിയാതെ അവഗണിക്കപ്പെടുന്നു.
മിക്ക സ്ത്രീകളും വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളോട് പോരാടാനും ചർമ്മസംരക്ഷണ സമ്പ്രദായം പിന്തുടരാൻ സമയമെടുക്കുമെന്നും സ്ഥിരീകരിക്കപ്പെട്ട ഒരു വസ്തുതയാണ്, പതിവായി ചർമ്മ ശുദ്ധീകരണം ഉപയോഗിക്കുക, ചർമ്മത്തിൽ ടോണറും മോയ്സ്ചുറൈസറും പ്രയോഗിക്കുക. രാവിലെയോ വൈകുന്നേരമോ അവരുടെ ദിനചര്യയുടെ ഒരു ഭാഗം അവരുടെ ചർമ്മം ചെറുപ്പമായി കാണപ്പെടുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മസംരക്ഷണ വ്യവസ്ഥയുടെ ഫലപ്രാപ്തി ഉറപ്പാക്കാൻ ആരോഗ്യകരവും സമതുലിതമായതുമായ ഭക്ഷണക്രമം ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, ഇത് ആവശ്യമുള്ള ഫലങ്ങളുടെ വിജയത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
ആരോഗ്യകരമായതും സമതുലിതമായതുമായ ഭക്ഷണത്തിൽ ശരിയായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തുകയും സമീകൃതാഹാരം ഉറപ്പാക്കാൻ ചില ഭക്ഷണ ഗ്രൂപ്പുകളുടെ ശുപാർശിത അളവ് മാത്രം എടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും പൂരിത കൊഴുപ്പ്, കൊളസ്ട്രോൾ, ട്രാൻസ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും.
സിസ്റ്റത്തിൽ ഒരിക്കൽ തകർന്ന ഈ ഗ്രൂപ്പിലെ ഭക്ഷണങ്ങൾ നല്ലതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ നാശമുണ്ടാക്കുമെന്നതിനാൽ, ഇത് ചർമ്മത്തിൻറെ രൂപത്തെ മാത്രമല്ല, മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ധമനികൾ, ഹെപ്പാറ്റിക് സ്റ്റീറ്റോസിസ്, വൃക്ക, ക്യാൻസർ എന്നിവപോലും.
സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളായ ധാന്യങ്ങൾ, ഗോതമ്പ്, ഓട്സ്, പുതിയ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പമുള്ള ചർമ്മസംരക്ഷണ പ്രക്രിയയുടെ ഭാഗമായി, ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ പോലുള്ള അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകളും ആരോഗ്യത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും ശരീരത്തിന് അത്യാവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും കഴിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഭക്ഷണത്തിന്റെ നല്ല ദഹനം.
അവസാനമായി, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഡയറ്റീഷ്യൻ അല്ലെങ്കിൽ രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും സമീകൃതമായ ചർമ്മസംരക്ഷണ സംവിധാനവും എങ്ങനെ സ്ഥാപിക്കാമെന്ന് അറിവുള്ള ഒരു ഉപദേഷ്ടാവുമായി ബന്ധപ്പെടുക.
ഈ വിദഗ്ധർ നിങ്ങളുടെ മികച്ച പ്രതിരോധം മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെയോ ക്ഷേമത്തെയോ ബാധിക്കാതെ ആരോഗ്യകരവും സുരക്ഷിതവുമായ ചികിത്സകൾ നൽകും.
