സ്വാഭാവിക ചർമ്മ സംരക്ഷണം എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, പ്രകൃതിദത്ത ചർമ്മ സംരക്ഷണം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ സ്വാഭാവികമായും രാസവസ്തുക്കളില്ലാതെയും പരിപാലിക്കുന്നു. പ്രകൃതിദത്ത ചർമ്മസംരക്ഷണം ചർമ്മത്തെ സ്വയം പരിപാലിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നവരെ വാദിക്കുന്നു (സിന്തറ്റിക് / കെമിക്കൽ വസ്തുക്കളുടെ സഹായമില്ലാതെ) പ്രകൃതിദത്ത ചർമ്മ സംരക്ഷണം എന്നത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നല്ല ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കുക എന്നതാണ്. സ്വാഭാവിക ചർമ്മസംരക്ഷണ നടപടികളിൽ പലതും യഥാർത്ഥത്തിൽ ശരീരസംരക്ഷണത്തിന് തുല്യമാണ്.

ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിന്റെ ഈ സ്വാഭാവിക നടപടികൾ എന്തൊക്കെയാണ്.

സ്വാഭാവിക ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിന്റെ ആദ്യത്തേതും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ അളവ് ഇതാണ്: ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. ഓരോ ദിവസവും 8 ഗ്ലാസ് വെള്ളം ആവശ്യമാണ്. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പ്രകൃതിദത്തമായി ഇല്ലാതാക്കാൻ വെള്ളം സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ പൊതുവായ പരിപാലനത്തിന് കാരണമാവുകയും എല്ലാ അവയവങ്ങൾക്കും (ചർമ്മത്തിന് മാത്രമല്ല) നല്ല ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചർമ്മത്തെ പരിപാലിക്കുന്നതിനുള്ള ചെലവുകുറഞ്ഞ മറ്റൊരു മാർഗമാണ് പൊതുവായ ശുചിത്വം. ദിവസേനയുള്ള ഷവർ, വൃത്തിയുള്ള വസ്ത്രം ധരിക്കുക, വൃത്തിയുള്ള കട്ടിൽ / തലയിണയിൽ ഉറങ്ങുക എന്നിവയെല്ലാം മൊത്തത്തിലുള്ള ശുചിത്വത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ശുദ്ധമായ ചർമ്മമാണ് ചർമ്മ വൈകല്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനുള്ള പ്രധാന കാര്യം.

കാർഡുകളിലെ അടുത്ത കാര്യമാണ് പതിവ് വ്യായാമം. വ്യായാമം രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കാനും ആരോഗ്യകരമായി തുടരാനും സഹായിക്കുന്നു. നല്ല ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഏറ്റവും കടുത്ത ശത്രുവായ സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കാനും വ്യായാമം സഹായിക്കുന്നു.

സ്വാഭാവിക ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണവും ഭക്ഷണരീതിയും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ചിലതരം ഭക്ഷണങ്ങൾ (ഉദാ: ഫാറ്റി ഫുഡുകൾ) മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാകുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല അവ പരമാവധി ഒഴിവാക്കുകയും വേണം. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്ന വിവിധ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ മിശ്രിതം അടങ്ങിയിരിക്കണം. അസംസ്കൃത പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പുതുമ കൊണ്ടുവരുമെന്നും ശാരീരിക വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.

നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കുന്നതിനും നല്ല ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്. സ്വാഭാവിക ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിന്റെ അളവുകോലായി, നല്ല ഉറക്കം ചർമ്മത്തിന്റെ വിശ്രമത്തെ വൈകിപ്പിക്കുന്നു.

ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിന്റെ മറ്റൊരു സ്വാഭാവിക ചികിത്സയാണ് സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കുക. സമ്മർദ്ദം ശരീരത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും ഹാനികരമാണ്. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, നന്നായി ഉറങ്ങുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക എന്നിവ ഇതിനകം ആന്റി സ്ട്രെസ് എന്ന് പരാമർശിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ചൂടുള്ള ബബിൾ ബാത്തിൽ ഏർപ്പെടുക, സംഗീതം കേൾക്കുക, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കായിക പരിശീലനം എന്നിവയും സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാനുള്ള നല്ല വഴികളാണ്. സമ്മർദ്ദത്തെ അതിജീവിക്കാനുള്ള മറ്റൊരു മാർഗമാണ് യോഗ. അദ്ദേഹം അതിവേഗം ജനങ്ങൾക്കിടയിൽ ജനപ്രീതി നേടുന്നു.

അമിതമായ സൂര്യപ്രകാശം ഒഴിവാക്കുക (നീളമുള്ള കൈ, തൊപ്പി, കുട മുതലായവ ധരിക്കുന്നതിലൂടെ) പ്രകൃതിദത്തമായ മറ്റൊരു ചർമ്മ സംരക്ഷണ തന്ത്രമാണ്. ആവശ്യമെങ്കിൽ സൺ ക്രീമുകളും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

പരമ്പരാഗതവും ഭവനങ്ങളിൽ നിർമ്മിച്ചതുമായ പ്രകൃതിദത്ത ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ / നടപടികൾ എന്നിവയും വളരെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. ഈ നടപടികൾ സ്വാഭാവികവും പിന്തുടരാൻ എളുപ്പവുമാണ്, മാത്രമല്ല താരതമ്യേന വിലകുറഞ്ഞതുമാണ്.