Шүдийг яаж илүү сайн арчлах вэ?

Өдөрт хоёр удаа шүдээ самнаж байгаа боловч шүд, бохьтой холбоотой асуудал байнга тохиолддог уу? Магадгүй чи шүдээ угаах нь зөв биш хэвээр байна. Дараахь зүйлс нь хөтөч байж болно.

1. Ердийн үйл ажиллагааны хэсэг

Өдөрт унтахынхаа өмнө эсвэл оройн хоол идсэний дараа шөнө унтахынхаа өмнө заавал шүдээ угаах хэрэгтэй.

2. Ихэнхдээ биш

Шүдийг эмчлэх аргаар өдөрт 2-3 удаа шүдээ угаах нь хамгийн тохиромжтой хэмжээ юм. Гэхдээ өдөрт 3-аас дээш удаа шүдээ угаах нь шүдний паалан гэмтэх ба бохь хордуулах аюултай.

3. Хүчтэй биш

Хэт давтамжтай байхаас гадна шүдээ угааж байх нь шүд, бохь гэмтээх эрсдэлтэй. Сойзны хөдөлгөөнийг илүү сайн хянахын тулд та гартаа биш харандаагаар барьж байгаа мэт сойз бариулыг барь.

4. Яарах хэрэггүй

Шүдийг илүү болгоомжтой байлгахын тулд шүдний тал бүрийг баруун тал, зүүн тал, урд талыг сойздон 30 секунд өгөх хэрэгтэй.

5. Сайн техник

Бийр нь 45 градусын өнцгөөр бохь барьж, баруунаас зүүн тийшээ шүд рүү зөөнө. Дотор болон дотоод шүд, арын араагаар будна.

6. Хацар хацар ба хэлийг самнах

Шүдний гадаргуугаас гадна хэл ба зүүн хацрын баруун талд нян үүсдэг. Амьсгалыг муу байлгахын тулд энэ хэсгийг тогтмол засаарай. Зарим брэндийн хэлийг цэвэрлэх тусгай багаж хэрэгслээр хангадаг.

7

Хэсэг бүрийг үрж дуусмагц цэвэр усаар зайлах. Үүний дараа амны хөндийн эрүүл ахуй, цэвэр амьсгалыг дэмжинэ.

Уншсандаа баярлалаа!