आपल्या दातांची काळजी कशी घ्यावी?

दिवसातून दोनदा दात घासले आहेत, परंतु दात आणि मसूद्यातील समस्या वारंवार येत आहेत? कदाचित आपण दात घासण्याचा मार्ग अद्याप योग्य नाही. खालील काही मुद्दे जे मार्गदर्शक असू शकतात.

1. रूटीनचा भाग बनवा

आपल्या दात स्वच्छ करणे किंवा अंघोळ करण्याआधी आणि रात्री झोपायला जाण्याआधी, एक अनिवार्य नित्यक्रम म्हणून ब्रश करणे.

2. बर्याचदा नाही

दांत उपचार करण्याचा मार्ग म्हणून आपल्या दांतांना दिवसातून 2-3 वेळा दात घासणे ही एक आदर्श रक्कम आहे. परंतु दिवसातून 3 वेळा आपल्या दात घासण्याने दात मिरचीचा त्रास होऊ शकतो आणि मसूरी धोक्यात येऊ शकतात.

3. खूप मजबूत नाही

बर्याच वेळा वारंवार नसल्यास, आपल्या दात घासणे देखील आपल्या दात आणि मसूरींना हानीकारक बनवते. ब्रशच्या हालचालीवर अधिक नियंत्रण ठेवण्यासाठी, ब्रश हँडल धरून घ्या, जसे की आपण पेन्सिल धारण करीत आहात, आपल्या हातांनी शिंपले नाहीत.

4. त्वरा करू नका

दांत अधिक काळजीपूर्वक ब्रश करण्यासाठी, दांतच्या प्रत्येक बाजूला ब्रश करण्यासाठी कमीतकमी 30 सेकंद द्या: उजवी बाजू, डावी बाजू आणि पुढील बाजू.

5. चांगला तंत्र

आपले ब्रश गमपासून 45 अंश अँगलवर ठेवा आणि दाताने वारंवार ब्रशला उजवीकडून डावीकडे हलवा. बाहेरील आणि आतील दात आणि मागील बाजुंच्या पृष्ठभागावर ब्रश करा.

6. जीभ आणि गालच्या आतल्या भागाला ब्रश करा

दातल्या पृष्ठभागाच्या व्यतिरिक्त जीभ आणि जीवावरील उजवी बाजू देखील जीवाणू आढळतात. खराब श्वास कमी करण्यासाठी नियमितपणे या विभागात ब्रश करा. काही ब्रँड जीभ स्वच्छ करण्यासाठी विशेष साधने देतात.

7. घासणे

प्रत्येक भागावर रबरी पूर्ण केल्यानंतर प्रत्येक स्वच्छ पाण्याने घास घ्या. एन्टीसेप्टिक माऊथवॉशसह हे समाप्त केल्यामुळे मौखिक स्वच्छता आणि ताजे श्वास वाढेल.

आशा आहे की हे उपयुक्त आहे, वाचण्यासाठी धन्यवाद!