आपल्याला तरूण ठेवण्यासाठी त्वचेची काळजी घेण्यासाठी सिद्ध टिप्स

आपण अकाली वृद्धत्व रोखण्याचा आणि स्वतःहून जास्तीत जास्त फायदा घेण्याचा विचार करीत असल्यास, त्वचेची काळजी घेण्याच्या या सूचना आपल्यासाठी आहेत. नक्कीच, सुरकुतणे हे वृद्धत्वाचा एक भाग आहे, परंतु आपण शक्य तितक्या तरुण राहण्यासाठी काही चरणांचे अनुसरण करू शकता.

निरोगी जीवनशैली ठेवणे आपल्या त्वचेसाठी सर्वात चांगली गोष्ट आहे. हे अन्न आणि पौष्टिकतेने सुरू होते कारण ते आपल्या शरीराला पोसवते आणि त्वचेसाठी आवश्यक तेले आणि कोलेजन तयार करण्यासाठी आवश्यक पोषक प्रदान करते. फळे आणि भाज्या विशेषत: शरीरासाठी आणि त्वचेसाठी फायदेशीर असतात कारण त्यामध्ये फायबर आणि अँटीऑक्सिडेंट असतात. जास्तीत जास्त कॅलरीशिवाय पोषण पुरवण्यासाठी ऑलिव्ह ऑईल आणि संपूर्ण धान्य यासारख्या निरोगी तेले खा

पुरेसा आहार सेवन करण्याव्यतिरिक्त, पुरेसे पाणी पिणे ही त्वचेची काळजी घेण्यातील एक महत्वाची सूचना आहे. विषाक्त पदार्थ काढून टाकण्यामुळे पाणी त्वचेला आर्द्र ठेवते आणि ऊर्जा प्रदान करते. कोरडी त्वचा बारीक रेषा आणि सुरकुत्यासाठी अत्यंत संवेदनशील असते, म्हणून आपणास नेहमी हायड्रेटेड रहायचे असते. आपण शिफारस करतो की आपण वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करीत असाल किंवा नसलात तरी दररोज सहा ते आठ ग्लास पाणी प्यावे.

आपली त्वचा निरोगी आणि दोलायमान ठेवण्यासाठी नियमित व्यायाम देखील महत्त्वपूर्ण आहे. व्यायामामुळे रक्त प्रवाह वाढतो आणि विषाचा घाम कमी करुन छिद्र साफ करण्यास मदत होते. वारंवार शारीरिक क्रियाकलाप देखील आपला मूड, संज्ञानात्मक क्षमता आणि वजन सुधारेल.

शक्य तितक्या तणाव कमी करा कारण यामुळे आपल्या त्वचेवर परिणाम होऊ शकतो. तणाव झाल्यास, शरीराची चयापचय विस्कळीत होते, ज्यामुळे अकाली वृद्धत्व होण्याची चिन्हे होऊ शकतात. आराम आणि ताण कमी करण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे आंघोळ करणे, व्यायाम करणे किंवा ध्यान करणे.

सूर्याची अतिनील किरण किती धोकादायक आहेत हे आपल्या सर्वांना माहित आहे, म्हणून जेव्हा आपण बाहेर जाल तेव्हा नेहमी स्वतःचे रक्षण करा. सूर्य आपल्या त्वचेची तेले आणि नैसर्गिक आर्द्रता कोरडे करू शकतो, यामुळे मुरकुळ होण्याची किंवा सुरकुत्या होण्याची शक्यता जास्त असते. एसपीएफ 15 मानक संरक्षण आहे, परंतु गोरा-त्वचेच्या लोकांना अधिक संरक्षणाची आवश्यकता असू शकते.

त्वचेवरील सुरकुत्या कमी करण्यासाठी आणि त्वचेचे संरक्षण करण्यासाठी जोजोबा तेल किंवा कोएन्झाइम क्यू 10 चा वापर करणे ही आणखी एक स्किनकेयर टीप आहे. जोोजोबा तेल एक अतिशय अष्टपैलू तेल आहे ज्याचा उपयोग त्वचेवरील सुरकुत्या कमी करण्यासाठी, ताणण्याचे गुण सोडण्यास आणि कोरडी, त्वचेची त्वचा मॉइश्चराइझ करण्यासाठी केला जाऊ शकतो. हे त्वचेद्वारे नैसर्गिकरित्या तयार होणार्‍या काही तेलांसारखेच असते, त्यामुळे शरीराद्वारे हे चांगले सहन केले जाते. जोजोबा तेल  व्हिटॅमिन ई   मध्ये खूप समृद्ध आहे, अँटिऑक्सिडेंट म्हणून ओळखले जाते जे त्वचेला नुकसानापासून वाचविण्यास मदत करते.

कोएन्झिमे क्यू 10 आणखी एक लोकप्रिय अँटी-रिंकल घटक आहे. हे मुख्यतः त्याच्या अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्मांसाठी वापरले जाते, जे त्वचेच्या पेशींना मुक्त रॅडिकल्सपासून संरक्षण करते. मुक्त रेडिकल सतत शरीराच्या चयापचय प्रक्रियेद्वारे तयार केले जातात आणि पेशीची रचना नष्ट करतात. जसे की ते नेहमीच शरीराने तयार केले जातात, मुक्त रॅडिकल्स नियंत्रणात ठेवण्यासाठी दररोज अँटीऑक्सिडंटची आवश्यकता असते.