अन्न आणि त्वचेची काळजी
बरेच जण म्हणतील तसे तुम्ही काय करता आणि तुम्ही जे खाता ते तुमच्या त्वचेचे स्वरूप दर्शवते. म्हणूनच अन्न आणि त्वचा काळजी यांच्यातील परस्पर संबंधाचे महत्त्व जाणून घेणे महत्वाचे आहे.
जगभरातील कोट्यवधी लोक आजारपणाने ओळखल्या जाणार्‍या सर्वात सामान्य व्याधीने ग्रस्त आहेत, म्हणजे लठ्ठपणा, आणि विज्ञानाने वेळोवेळी हे सिद्ध केले आहे की आपण खाल्लेले अन्न आपल्या त्वचेच्या रूपाने लवकर प्रकट होते.
उदाहरणार्थ, जादा वजन असलेल्या व्यक्तीच्या स्पष्ट दिसण्याव्यतिरिक्त लठ्ठपणाचे दृश्यमान चिन्हे देखील घ्या, परंतु काळजीपूर्वक पहा आणि निरीक्षण करा की त्वचा देखील रोगाची लक्षणे दर्शविते.
एक म्हणजे त्वचेवरील त्वचेवरील त्वचेवर गडद होणे संपूर्ण शरीरावर, विशेषत: मान, बगळे, कोपर, गुडघे आणि नाकाचे क्षेत्र.
काहींसाठी हे ओठ आणि पापण्यांच्या दोन्ही बाजूंनी देखील पाहिले जाते, कधीकधी अगदी कक्षाभोवती देखील.
खाण्यापिण्याच्या सवयीसारख्या जीवनशैलीत बदल होत नाही तोपर्यंत त्वचेची ही काळी प्रक्रिया शरीरात लठ्ठपणामुळे उद्भवते आणि त्वचेची कोणतीही काळजी किंवा शुद्धीकरण त्यांना काढून टाकू शकत नाही.
आहार घेणे हे आतापर्यंतच्या सर्वांत कठीण कामांपैकी एक राहते आणि जोपर्यंत एखादी व्यक्ती निरोगी जीवनशैली शोधत नाही तोपर्यंत त्वचेसाठी आणि निरोगी जीवनशैलीसाठीही त्याचे परिणाम पाहू आणि पाहू शकतात.
हे कसे साध्य केले जाऊ शकते? आपल्याकडे आपल्या समस्येचे खरोखरच योग्य उत्तर आहे आणि आपण त्याचे उत्तर तसेच आपण देऊ शकता.
तथापि, येथे काही टिपा आहेत ज्या आपल्याला पुढे जाण्यात मदत करू शकतात.
प्रथम, आपल्याला प्रवृत्त ठेवण्यासाठी आपल्या आहार किंवा समर्थन गटासाठी आहार कार्यक्रम भागीदार स्थापित करण्याचा प्रयत्न करा.
आपल्या एकट्याने आहार घेत राहणे हे सहसा एक कार्य असते जे आपल्या डाइट प्रोग्रामला केवळ नाल्याच्या खाली नेऊ शकते, कारण आपल्यास प्रेरणा देण्यासाठी किंवा तुम्हाला यशस्वी होण्यास उद्युक्त करण्यासाठी सरदारांचा थेट पाठिंबा नसतो.
आपण आपल्या मित्रासह किंवा कुटुंबातील सदस्यासह हे करू शकता जो आपल्या आहाराबद्दल आणि आपल्या त्वचेची काळजी घेण्याच्या योजनेसाठी निकाल मिळविण्याची समान इच्छा सामायिक करतो कारण एखाद्याला आपल्या मदतीसाठी भाड्याने घेणे चांगले. आपल्या आहार कार्यक्रमाच्या उत्क्रांतीचे अनुसरण करा.
अभिप्राय आणि प्रेरणा मदत आपल्याला पुढे जाण्यात मदत करते आणि आपल्याला आपला आहार कार्यक्रम पूर्ण करण्याचे आव्हान देते.
आमच्या आहार आणि त्वचा पथ्ये प्रोग्राममध्ये थोडी मजा करण्याचा प्रयत्न करा, यामुळे आपल्याला अधिक आनंददायक प्रोग्राम मिळण्यास मदत होईल जे आपण इच्छित परिणाम प्राप्त होईपर्यंत चालू ठेवू शकता, त्याऐवजी प्रोग्राम आहारामुळे आपल्याला त्रास देईल किंवा कशाबद्दल शंका असेल. आपण कदाचित आपला आहार किंवा आपली त्वचा देखभाल कार्यक्रम सोडला असेल.
शेवटी, आपला आहार प्रोग्राम अतिरिक्त व्यायामाच्या कार्यक्रमासह जोडा. आपल्या आहारास वेग वाढविण्यात मदत करण्याचा शारिरीक क्रियाकलाप हा एक उत्तम मार्ग आहे कारण आपल्याला अधिक कॅलरी बर्न करावी लागतात कारण जेव्हा आपण वजन कमी करता तेव्हा आपली त्वचा त्वरित गमावलेल्या पाउंडचा आकार घेत नाही आणि जर आपली त्वचा त्याच प्रकारे पॅकेज केली गेली नाही तर. आपण वजन कमी केले आहे, तो त्याचा आकार आणि त्याचा कमी प्रभाव कायम ठेवेल.
नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या किंवा पोषण तज्ञाचा सल्ला घ्या. ते आपल्याला कोणत्या आहार प्रोग्राम खरेदी करू शकतात याबद्दल आपल्याला आवश्यक माहिती प्रदान करू शकतात, तसेच आपल्या त्वचेची रचना पूर्ण करण्यात मदत करण्यासाठी फिटनेस आणि त्वचा देखभाल तज्ञ देखील. थेरपी तसेच.
जेव्हा आपल्याला आहार घ्यायचा असेल तेव्हा नेहमी सावधगिरी बाळगा, सर्वात चांगले काय आहे हे जाणून घेणे चांगले आहे आणि आपल्याला असे होणार आहे असे वाटत नाही अशा गोष्टीबद्दल खेद करणे टाळले पाहिजे.
