त्वचेच्या काळजीसाठी पदार्थ निरोगी त्वचेवर जाण्याचा मार्ग खा

लोकांचा असा विश्वास आहे की त्वचेच्या उत्पादनांची हॉजपॉज वापरल्याने आपोआपच त्यांना चमकणारी त्वचा मिळेल. अशा प्रकारे, त्वचेवर सर्व प्रकारच्या क्रीम आणि लोशन्सचा उपचार करण्यापूर्वी जशी ती तशी निस्तेज आणि समस्याग्रस्त राहिली आहे, तेव्हा हेच लोक स्वतःला शोधत असतात. निराश त्वचेची उत्पादने वापरण्यात काहीही चूक नाही, परंतु योग्य काळजी त्याही पलीकडे जाईल. त्वचेवर जे काही लागू होते तेवढेच जे शोषले जाते तितकेच महत्वाचे आहे. दुस words्या शब्दांत सांगायचे तर, त्वचेची उत्पादने, अगदी प्रगत विज्ञानाच्या युगातही, त्वचेला स्वतःच सुशोभित करू शकत नाहीत; त्वचेच्या आरोग्याची काळजी घेणे प्रामुख्याने त्वचेच्या काळजीसाठी योग्य पदार्थांचे सेवन करण्यापासून सुरू होते.

तथापि, या मूलभूत तत्त्वाकडे बरेचदा दुर्लक्ष केले जाते आणि याचा परिणाम असा होतो की लोक त्यांच्या रेफ्रिजरेटरमध्ये काय जाते याबद्दल जास्त काळजी न करता स्किनकेअर उत्पादने लपवतात. चांगले पोषण केल्याने त्वचेचा एकापेक्षा जास्त प्रकारे फायदा होतो. आणि त्याला पर्याय नाही.

फक्त निरोगी खाल्ल्याने आपण केवळ आपल्या स्किनकेअरच नव्हे तर आपल्या त्वचेच्या जीवनसत्त्वाची पातळी सुधारून  व्हिटॅमिन सी   आणि थेट आपल्या अन्नातून येणा other्या इतर आरोग्यामध्ये लक्षणीय सुधारणा करू शकता.

आपण आपल्या आहाराकडे दुर्लक्ष करण्याकडे कल असणा ,्यांपैकी असाल तर पुनर्विचार करण्याची वेळ आली आहे. चांगली गोष्ट अशी आहे की चांगली सुरुवात करण्याची नेहमीच संधी असते. आणि कोणते पदार्थ त्वचेसाठी खूप फायदेशीर आहेत हे जाणून घेत आपण हे करू शकता. येथे एक संक्षिप्त विहंगावलोकन आहे:

ओमेगा -3 मध्ये समृद्ध मासे

यात सॅमन, मॅकेरल, ट्यूना आणि इतर तेलकट माशांचा समावेश आहे. हृदयाच्या फायद्यांबरोबरच ओमेगा -3 फॅटी idsसिडस् देखील त्वचेसाठी चांगले असतात. ओमेगा -3 सेल पेशी मजबूत करते आणि अशा प्रकारे पेशी हायड्रेटेड आणि पुनर्रचना करते. यामुळे आर्द्रता योग्य पातळीवर येईल. जेव्हा पुरेसा ओलावा असतो, तेव्हा त्वचा गुळगुळीत आणि कोमल राहते, लवचिकता आणि निरोगी छिद्रांमध्ये सुधारणा झाली आहे.

गाजर

गाजर are a potent source of beta-carotene and vitamin C. Once absorbed by the body, beta-carotene is converted into vitamin A that helps in making skin cells and keeping them replenished and healthy. If there is not enough vitamin A, the skin is dry and flaky. Vitamin C, on the other hand, has potent antioxidant properties and helps in collagen formation. Sufficient amount of vitamin C in the body keeps the skin young-looking and fresh.

गोड बटाटे

 व्हिटॅमिन सी   आणि बीटा कॅरोटीनचा एक उत्कृष्ट स्त्रोत, गोड बटाटे  व्हिटॅमिन ई   समृद्ध आहेत, आणखी एक चांगला अँटिऑक्सिडेंट आणि एंटी-एजिंग.  व्हिटॅमिन ई    व्हिटॅमिन सी   पुन्हा निर्माण करण्यासाठी कार्य करते, यामुळे त्याच्या पूर्ण क्षमतेनुसार कार्य करते.

ग्रीन टी

Renowned for its many benefits, green tea has antioxidant and anti-inflammatory properties and is rich in calcium, zinc, magnesium, riboflavin and vitamins C, D and K. ग्रीन टी is also thought to protect the skin from harmful effects. the sun's UV rays, and thus helps to prevent cancer. But green tea is not only beneficial for the skin, but also for the whole body.

अक्खे दाणे

अक्खे दाणे are an excellent source of group B vitamins. They are essential for the skin because they help replace dead skin cells and develop new ones. They also naturally protect the skin from infections.