د پوټکي پاملرنې مؤثره ستراتیژی بیا کشف کړئ
د مختلف سکینیکیر محصولاتو ودې شهرت سره ، د پوټکي ستونزې لرونکي خلک په دوامداره توګه د پوټکي پاملرنې محصولاتو په لټه کې دي ترڅو دوی راحته کړي. مګر د پوهې او معلوماتو نشتوالي له امله ، ډیر او ډیر خلک د درملو ډاکټر یا ډاکټر سره مشورې پرته محصولات او درملنه کاروي ، چې په پایله کې یې حتی ډیر ویجاړونکی حالت رامینځته کیږي.
د سکینیکیر محصولاتو او درملنو په انتخاب کې د غلطیو څخه مخنیوي لپاره ، د پوټکي ستونزو عمومي علتونو پیژندل خورا مهم دي - د دوی ډولونه ، عمر ، د ناروغ اوسنی حالت یا د هغه حالت - د هرې ستونزې لپاره مناسب محصولات پیژني. مهربان
د صحي عادتونو وده ډیره مرسته کوي!
د پوټکي ستونزو سربیره ، ماهرین وايي چې عمر ډیریدل د پوټکي ضعیف روغتیا کې خورا زیاته مرسته کوي. په حقیقت کې ، ځینې خلک فکر کوي چې زاړه یا زوړ کیدل د هغه څه لپاره پیسې ورکوي چې نه یې مصرف کړي. مګر ، که چیرې د پوټکي ستونزې په څیر عمر ، په ښه توګه پوهه شي ، نو مخنیوي تدابیر نیول کیدی شي ترڅو د عمر رسيدلو څخه د شکنجې یا مجازاتو په توګه یادونه وشي. دلته د پوټکي پاملرنې ځینې ساده ستراتیژي شتون لري چې تاسو یې په خپل ورځني ژوند کې په عمل کې اچولی شئ.
1. خپل وزن وګورئ. د سالم وزن ساتلو لپاره هرڅه ترسره کړئ. د سالم وزن ساتل چې ستاسو د قد سره سمون لري د زړو او بدرنګو پوټکي لومړي نښو څخه مخنیوي لپاره یوه له غوره لارو څخه دی. د سالم وزن درلودو سره ، تاسو کولی شئ د زړه له مختلفو ناروغیو او نورو شرایطو څخه هم مخنیوی وکړئ چې ممکن د چاقۍ سره تړاو ولري. د خپل وزن په ساتلو سره ، تاسو صحي پوټکی لرلی شئ چې کولی شي تاسو د زوړ عمر لومړنۍ نښې لرې وساتي. تاسو کولی شئ د میوو او سبزیجاتو خوړلو سره خپل وزن خوندي وساتئ ، ستاسو غوړ او کالوری محدود کړئ ، او په منظم ډول تمرین وکړئ.
2. سګرټ څښل بند کړئ. سګرټ څښل واقعیا خطرناک دي ، نه یوازې ستاسو د روغتیا لپاره ، بلکې ستاسو د شاوخوا خلکو او په ځانګړي توګه ستاسو د پوټکي لپاره. که تاسو کولی شئ ، نو تاسو اړتیا لرئ د پریښودو لپاره د ورځني پرمختګ پیل کړئ. کله چې تاسو سګرټ څښئ ، تاسو صحي پوټکي ترلاسه کوئ او د زړه او سږو ناروغیو خطر لکه د سرطان خطر کم کړئ.
yourself- ځان د لمر زیانمنو وړو څخه وژغورئ. د لمر له مرګونې شعاعو څخه ځان ساتل په بازار کې د پوټکي پاملرنې ترټولو غوره ستراتیژي ده. لدې چې لمر ته توضیح کول د پوټکي عمر ډیری یو له اصلي لاملونو څخه دی ، نو لږ رسوایی کولی شي د پوټکي سرطان لپاره د خطر فکتور کمولو کې مرسته وکړي. د خپل پوټکي نور محافظت لپاره ، د سهار له 10 څخه تر ماسپښین 2 پورې لمر ته د اوږدې مودې مخنیوی وکړئ. او تل په پوټکي کې سنسکرین پلي کړئ کله چې تاسو بهر یاست.
4. ډیرې اوبه وڅښئ. ستاسو د پوټکي رطوبت کول د پوټکي پاملرنې ترټولو غوره ستراتیژي هم ده. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو خپل بدن ته کافي اوبه چمتو کوئ او نه د مایعاتو سره چې کولی شي ارګانونو ته زیان ورسوي او د معافیت سیسټم ضعیف کړي ، لکه الکول.
