د عمر د ځنډولو لپاره د پوټکي مناسب ساتنه
دا یو حقیقت دی چې ټول ژوندي موجودات عمر لري. څاروي ، نباتات او ډیر په ځانګړي ډول خلک د ژوند طبیعي دور څخه تیریږي. د ځینې خلکو لپاره ، عمر ډیریدل یو څه شی ګ isل کیږي ځکه چې دا د بدن ترټولو لوی ارګان باندې تاثیر کوي ، یعنی پوټکی. نو ، د دې لپاره چې په مخ باندې بد ب linesه لیکو او په پوټکي کې د غوږونو څرګندولو مخنیوی وکړئ ، د پوټکي مناسب پاملرنې اړین دي.
د پوټکي پاملرنه نن ورځ مناسبه ده ځکه چې هرڅوک غواړي ښکلی شي. هرڅوک غواړي د خپل پاتې ژوند لپاره ښکلي او ځوان پاتې شي. مګر لکه څنګه چې عمر د یو چا په فزیکي او فزیکي ښکلا اغیزه کوي په یو ډول یا بل ډول ، ډیری خلک دا د اوږدې مودې لپاره د دوی ښکلا او ځواک ساتلو لپاره د دوی د ماموریت لپاره د ګواښ په توګه ګوري. د پوټکي څومره چې امکان لري ځوان او متحرک وساتئ ، دا ښه وخت دی چې د پوټکي پاملرنې په اړه نور معلومات زده کړئ.
د عمر سره مبارزه
د فزیکي بدلون سره سره ، ځینې خلک د زوړیدو څخه هم ویره لري ، ځکه چې دوی خپل سیسټم ورو کوي ، کوم چې دوی د هغه کارونو مخه نیسي چې ځوانان یې کولی شي ، دا حافظه اغیزه کوي او په ټوله کې سکون هم اغیزه کوي.
مګر لکه څنګه چې عمرونه طبیعي پدیده ده ، نو خلک د دې په اړه هیڅ نشي کولی. که تاسو یو له هغه خلکو څخه یاست چې وختي عمر د عمر نښې ښیې او غواړئ یو څه وکړئ ، اوس وخت دی چې د زړوالي اصلي شاخص ، یعنی پوټکي ته ښه پاملرنه وکړئ. تاسو به لاندې د مناسب پوټکي پاملرنې لپاره ځینې لارښوونې ومومئ چې کولی شي ستاسو سره د عمر د ناخوښۍ پایلو سره مبارزه وکړي.
1. د لمر محافظت لپاره ګورئ. ماهرین موافق دي چې د لمر زیان رسونکي او وژونکي وړو څخه ځان ساتل د پوټکي پاملرنې ترټولو غوره درملنه ده چې تاسو یې درملنه کولی شئ. یوه حل د مؤثره او خوندي لمر محافظت کارول دي. مطالعات ښیې چې د مخ 90٪ عمر د عمر د ضایع کیدو له امله دی چې د UV شعاعونو او وړانګو له امله رامینځته کیږي. تاسو کولی شئ خپل ځان د UV شعاعو څخه په ورځني ډول د لمر اسکرین یا سنسکرین په پلي کولو سره وساتئ ، داسې جامې واغوندئ چې ستاسو پوټکي د لمر وړانګو څخه ساتي ، لکه اوږده آستین او پتلون ، او پراخه خولۍ لرونکي خولۍ ، او لمر ته ستاسو د راټیټولو کمولو سره. خپل اوج ته رسي. 10 بجې. په 14 ساعتونو کې
2. سګرټ څښل بند کړئ. ډیری سګرټ څښونکي دا نه پوهیږي ، مګر د وچ پوټکي اصلي دلیل د دوی د بدن لخوا جذب شوي نیکوتین له لارې سګرټ څښل دي. د ښه پوټکي ساتلو لپاره ، تاسو باید دمخه سګرټ څښل بند کړئ. مطالعات ښیې چې د نیکوتین مصرف ، په ځانګړي توګه د تنباکو د تنفس له امله ، په مخ باندې د غوږونو ظاهري ب .ه کې وده کوي ، عمر ته وده ورکوي او د پوټکي په جوړښت او لچکتیا کې سخت بدلونونو کې.
.3 مایعات ، په ځانګړي توګه اوبه. د ډیری مایعاتو جذبولو سره ، په ځانګړي توګه د اوبو ، تاسو کولی شئ خپل پوټکی ښه هایډریټ کړئ. په ورځ کې د کافي اوبو څښل د پوټکي هایډریټ کولو او صحي حجرو جوړولو کې مرسته کوي. د پوټکي د اوبو انډول ساتلو سربیره ، د څښاک اوبه هم د بدن لخوا تولید شوي فاضله له منځه وړلو کې مرسته کوي.
