Sida loo daryeelo maqaarkaaga
Waxaa jira seddex aag oo waaweyn oo ugu muhiimsan marka aad maqaarkaaga daryeesho.
Seddexdan aag ayaa nadiifinaya maqaarkaaga, maqaarkaaga qoynaya oo maqaarkaaga ilaaliya.
Dhammaanteed waxay ku bilaabataa nadaafad, maxaa yeelay qodobbada kale uma shaqeyn karaan sidoo kale haddii aan maqaarku si habboon loo nadiifin.
Iyada oo ay ku jiraan dhammaan nadiifiyeyaasha kala duwan ee suuqa, waxaa jira macluumaad ku filan oo lagu buuxiyo buugga, laakiin waxaa mudan in la yiraahdo ma u baahnid inaad lacag badan gasho si aad u hesho nadiifiyaha tayada wanaagsan.
Ka-hortagga waa in lagu rusheeyaa kareemada ku saleysan saliidda kahor wajiga si fiican loo nadiifin. Kadib nadiifiyeha aad ugu jeceshahay ayaa kaa saari doona wixii hadhaa ah ee xiro kara xanuunkaaga.
Waa muhiim in meesha laga saaro dhammaan raadadka qurxinta ka hor intaadan howlgab noqon maxaa yeelay hurdo la isku qurxiyo waxay sababi kartaa dhammaan noocyada dhibaatooyinka maqaarka maxaa yeelay waxay xannibtaa murqaha habeenkii.
Kareemo wanaagsan ayaa kaa caawin doonta jilicsanaanta maqaarkaaga oo waxay beddeli doontaa saliidaha dabiiciga ah ee laga saaray nadiifinta.
Caqabadan oo uu abuuray qoyaanku waxay gacan ka geysan doontaa qufulidda maqaarkaaga maqaarka.
Ugu dambeyntiina, waa inaad maqaarkaaga difaacdaa.
Ma jiraan wax u kordhin kara maqaarkaaga inuu ka tago iyada oo aan laga ilaalin waxyaabaha.
Fallaaraha qorraxda ayaa u fiican maqaarka, laakiin waxyeellooyin aad u badan ayaa u horseedi kara dhaawac oo xitaa inbadan oo aad u badan ayaa sababi kara waxyeelo aan laga fiirsan. Had iyo jeer isticmaal muraayadaha qoraxda marka aad dibadda joogtid.
Kareemka huurka badankood xirtay inta lagu jiro maalinta waxay leeyihiin aaladda ilaaliyaha qorraxda ee SPF. Kuwani waa badeecado ay tahay inaad tixgeliso markaad ka baxdo maalinta si aad u hesho ilaalin dheeri ah.
Xitaa wadista qorraxda ee xaaladaha qorraxdu waxay sababi kartaa waxyeelo qorraxda, sidaa darteed maaddooyinka kuleylka leh ayaa gaar ahaan faa'iido leh.
Ka ilaali bushimahaaga balakoonnada balakoonka leh si aad uga ilaaliso inay qalalaan ama daalaan, oo xiro muraayadaha indhaha iyo kareemada indhaha si aad uga ilaaliso maqaarka jilicsan ee indhahaaga ku jira.
