Tilmaamaha qaarkood si aad u daryeesho maqaarkaaga
Xagga sare ee liiska si aad u ilaaliso maqaarkaaga caafimaad, waxaad u baahan tahay inaad lacag ku bixiso si aad u hubiso difaac qorrax wanaagsan.
Haddii ilaalintiisu ay noqonayso nooc koofiyado tayo leh, muraayadaha muraayadaha, dharka, ama dharka loo adeegsado ilaalinta qorraxda ee SPF, lacag kasta oo lagu bixiyo ilaalinta maqaarkaaga qorraxda ayaa midho dhalan doonta sannadaha soo socda.
Laga soo bilaabo gabowga ilaa kansarka maqaarka, wax kasta waxaa sababa xad dhaafka qorraxda.
U hel biyo kugu filan maalinta oo dhan si aad biyo u hesho.
Caafimaadkaaga guud kaliya ma hagaajin doono oo keliya, laakiin xaaladda maqaarkaaga ayaa waliba soo fiicnaan doonta.
Had iyo jeer u isticmaal boomaatada si aad maqaarkaaga u qoyso marwalba.
Biyo la cabbo, si fiican ayaad u dareemi doontaa. Maqaarkaagu wuu engegi karaa xaalado kala duwan awgood.
Xitaa ka shaqeynta xafiis qaboojiyeyaal ah maqaarkaaga way qalajin karaan.
Hurdada iyo jimicsigu waxay muhiim u yihiin caafimaadka wanaagsan sidoo kale waxay muhiim u yihiin joogtaynta maqaarka caafimaadka leh.
Haddii aadan helin hurdo kugu filan, waxaad filan kartaa inaad aragto laalaab iyo meelo mugdi ah oo ka soo baxa indhahaaga hortooda.
Nadiifi maqaarkaaga si joogto ah (hal mar ama labo jeer maalintii) si aad u hubiso in dhammaan unugyada maqaarka ee dhintay laga soo saaray dusha maqaarka iyo gogosha oo aan xirmin.
Had iyo jeer dooro waxyaabaha ugu fiican maqaarkaaga, sababta oo ah waxaad haysataa hal fursad oo keliya oo aad isaga daryeesho waxayna soconeysaa noloshaada oo dhan.
Doorashada waxyaalaha saxda ah waxay sameyn kartaa farqiga u dhexeeya da'yar 10 jir iyo wixii ka weyn.
Qaar badan oo ka mid ah xulashooyinka aad sameysid inta aad nooshahay iyo xitaa kuwa adiga loogu sameysiiyey adiga oo cunug ah ayaa go'aan ka gaari doona xaaladda maqaarkaaga da'da.
In kasta oo aan wax badan ka ogaan karin xaaladda maqaarka carruurta, ma jiro waqti la mid ah waqtiga xaadirka ah ee lagu bilaabi karo daryeelka maqaarkaaga.
